Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah dengan Reduslim?

Dapatkan Air

Masing-masing minuman ini memiliki setidaknya 100 kalori. Mereka tidak memberi Anda jumlah makanan yang sama dengan makanan 100 kalori, yang merupakan pemborosan. Minuman yang tinggi natrium atau mengandung banyak karbohidrat dapat membuat Anda merasa kembung.

Air putih rendah kalori, karbohidrat, natrium, dan hampir tidak mengandung natrium, menjadikannya minuman penurun berat badan yang baik. Air bahkan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membuang kelebihan air. Anda dapat menambahkan jus lemon atau mint untuk membuat air lebih menarik. Dengan Reduslim sangat penting untuk minum banyak cairan, ini mempercepat penurunan berat badan: Tes Reduslim

Menghilangkan Tepung Putih

Anda akan melihat penurunan berat badan secara langsung jika Anda menghilangkan makanan yang terbuat dari biji-bijian ringan, seperti nasi putih, spageti, dan roti lapis. Jenis karbohidrat ini dapat menyebabkan kembung. Jana Klauer, penulis "Rencana Ahli Gizi Park Avenue", mengatakan bahwa karbohidrat sederhana benar-benar dapat mengacaukan upaya penurunan berat badan Anda. Karbohidrat ini cepat dicerna, yang berarti Anda akan merasa lapar lagi dan makan lebih banyak setelahnya.

Anda dapat melangkah lebih jauh dan mengganti karbohidrat sederhana dengan biji-bijian. Anda dapat membuat sandwich dada ayam dengan potongan ayam, atau salad dengan potongan ayam dan keripik dengan saus. Karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam sayuran lebih lambat dicerna, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Anda juga akan menurunkan berat badan dan retensi air karena sayuran sebagian besar terdiri dari air.

Kardio selama 30 Menit per Hari

Latihan kardio yang meningkatkan detak jantung akan membakar kalori. Anda akan membakar lebih banyak kalori jika Anda melakukan latihan kardio yang menargetkan beberapa otot secara bersamaan, kata Wendy Larkin (pelatih pribadi di "Crunch", sebuah pusat kebugaran di San Francisco).

Tiga contohnya adalah: Kickboxing, spinning, dan HIIT. Setiap latihan membakar sekitar 200-300 kalori dan mengencangkan otot inti, lengan, kaki, dan perut selama setengah jam.

Kopi sebagai Stimulan Olahraga

Ini adalah pengecualian dari aturan stick-to-water. Kopi sebelum berolahraga dengan satu sendok teh minyak MCT dan secangkir espresso sebelum bekerja akan membuat Anda lebih produktif. Klauer mengatakan, "Anda membakar lebih banyak kalori dengan cara itu karena Anda mengerahkan lebih banyak tenaga. Minyak MCT, asam lemak rantai menengah, tidak disimpan sebagai cadangan lemak dalam tubuh. Sebaliknya, mereka langsung diubah menjadi energi. Mereka juga dapat meningkatkan metabolisme lemak. Meskipun jika Anda mengkonsumsi Reduslim, ini akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menjalani hari dan yang terbaik adalah tidak menimbulkan efek samping: Reduslim Asli

Tidur 30 Menit Lebih Lama Setiap Malam

Ini akan membuat hari Anda lebih mudah dan menyenangkan, terlepas dari seberapa banyak Anda tidur. Anda juga akan merasa lebih kecil kemungkinannya untuk tergoda untuk melewatkan gym, menurut Esther Blum, pakar diet dan penulis "Eat, Drink, and Be Gorgeous." Kualitas tidur yang lebih baik (7 hingga 8 jam) baik untuk pencernaan. Karena tubuh Anda membangun otot selama tidur, tidur yang lebih baik berarti pembentukan otot yang lebih baik.

Anda Bisa Berhenti Makan Makanan Tidak Sehat Favorit

Blum menyatakan bahwa menghentikan kebiasaan buruk seperti makan kentang goreng untuk makan siang atau puding cokelat untuk makan malam dapat menghemat ratusan kalori per hari. Blum mengatakan bahwa tubuh Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang. Dengan Reduslim Anda bahkan tidak akan merasakan keinginan yang dulu Anda miliki. Anda akan bisa mendapatkan kembali bentuk tubuh Anda tanpa menyadarinya: Beli Reduslim