Hoe gemakkelijk gewicht te verliezen met Reduslim?

Water halen

Elk van deze drankjes bevat minstens 100 calorieën. Ze geven je niet dezelfde hoeveelheid voedsel als 100-calorie maaltijden, wat zonde is. Dranken met veel natrium of koolhydraten kunnen een opgeblazen gevoel geven.

Water bevat weinig calorieën, weinig koolhydraten en bijna geen natrium, waardoor het een geweldige drank is om af te vallen. Water kan zelfs de stofwisseling stimuleren en overtollig water wegspoelen. U kunt citroensap of munt toevoegen om het water interessanter te maken. Bij Reduslim is het heel belangrijk om veel te drinken, dit versnelt het gewichtsverlies: Reduslim Test

Witte bloem elimineren

U zult onmiddellijk gewichtsverlies zien als u producten van lichte granen elimineert, zoals witte rijst, spaghetti en boterhammen. Deze soorten koolhydraten kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Jana Klauer, auteur van "The Park Avenue Nutritionist's Plan", zegt dat eenvoudige koolhydraten je gewichtsverlies in de war kunnen sturen. Ze worden snel verteerd, wat betekent dat je daarna weer honger krijgt en meer gaat eten.

U kunt nog een stap verder gaan en eenvoudige koolhydraten vervangen door volle granen. Je kunt een broodje kipfilet maken met kipreepjes, of een salade met kipreepjes en patat met dip. Complexe koolhydraten in groenten worden langzamer verteerd, waardoor je langer een vol gevoel hebt. U zult ook gewicht verliezen en water vasthouden omdat groenten voor het grootste deel uit water bestaan.

Cardio voor 30 minuten per dag

Cardio-oefeningen die de hartslag verhogen, verbranden calorieën. Je verbrandt meer calorieën als je cardio doet die meerdere spieren tegelijk aanpakt, zegt Wendy Larkin (personal trainer bij "Crunch", een sportschool in San Francisco).

Drie voorbeelden zijn: Kickboksen, spinning en HIIT. Met elke training verbrand je ongeveer 200-300 calorieën en versterk je een half uur lang je kern, armen en benen.

Koffie als trainingsstimulans

Dit is de uitzondering op de blijf bij je leest. Een pre-workout koffie met een theelepel MCT-olie en een kopje espresso voor het werk maakt je productiever. Dr. Klauer zegt: "Zo verbrand je meer calorieën omdat je je meer inspant. MCT-oliën, vetzuren met een middellange keten, worden niet opgeslagen als vetreserves in het lichaam. In plaats daarvan worden ze direct omgezet in energie. Ze kunnen ook de vetstofwisseling verhogen. Als je Reduslim consumeert, geeft het je de energie die je nodig hebt om de dag door te komen en het beste is dat het geen bijwerkingen veroorzaakt: Reduslim Original

Elke nacht 30 minuten langer slapen

Het zal uw dag gemakkelijker en aangenamer maken, ongeacht hoeveel u slaapt. Volgens Esther Blum, een dieetdeskundige en auteur van "Eat, Drink, and Be Gorgeous" zul je ook minder snel in de verleiding komen om de sportschool over te slaan. Een betere kwaliteit van de slaap (7 tot 8 uur) is goed voor de spijsvertering. Omdat je lichaam spieren opbouwt tijdens de slaap, betekent beter slapen een betere spieropbouw.

Je kunt een favoriet ongezond voedsel opgeven

Blum stelt dat het opgeven van een ondeugd als het eten van patat voor de lunch of chocoladepudding voor het avondeten je honderden calorieën per dag kan besparen. Blum zegt dat je lichaam niet eens merkt dat er iets ontbreekt. Met Reduslim voelt u niet eens die trek die u vroeger had. U zult in staat zijn uw figuur terug te krijgen zonder het te beseffen: Reduslim Kopen