Как да отслабнем лесно с Reduslim?

Вземете вода

Всяка от тези напитки има поне 100 калории. Те не ви дават същото количество храна като 100-калоричните ястия, което е разхищение. Напитките с високо съдържание на натрий или много въглехидрати могат да ви накарат да се чувствате подути.

Водата е с ниско съдържание на калории, въглехидрати, натрий и почти без натрий, което я прави чудесна напитка за отслабване. Водата може дори да помогне за ускоряване на метаболизма и за изхвърляне на излишната задържана вода. Можете да добавите лимонов сок или мента, за да направите водата по-интересна. При Reduslim е много важно да се пият много течности, това ускорява загубата на тегло: Reduslim Test

Премахване на бялото брашно

Ще намалите теглото си веднага, ако премахнете продуктите от леки зърна, като бял ориз, спагети и сандвичи. Тези видове въглехидрати могат да предизвикат подуване на корема. Яна Клауер, автор на книгата "Планът на диетолога от Парк Авеню", казва, че простите въглехидрати могат да объркат усилията ви за отслабване. Те се усвояват бързо, което означава, че ще се почувствате отново гладни и ще ядете повече след това.

Можете да направите още една крачка напред и да замените простите въглехидрати с пълнозърнести храни. Можете да си направите сандвич с пилешки гърди и пилешки лентички или салата с пилешки лентички и чипс с дип. Сложните въглехидрати, съдържащи се в зеленчуците, се усвояват по-бавно, което означава, че се чувствате сити за по-дълго време. Освен това ще намалите теглото си и задържането на вода, защото зеленчуците са предимно вода.

Кардио за 30 минути на ден

Кардио упражненията, които увеличават сърдечния ритъм, изгарят калории. Ще изгорите повече калории, ако правите кардио упражнения, които са насочени към няколко мускула едновременно, казва Уенди Ларкин (личен треньор в "Crunch", фитнес зала в Сан Франциско).

Три примера са: Кикбокс, спининг и HIIT. Всяка тренировка изгаря около 200-300 калории и тонизира сърцевината, ръцете, краката и ядрото в продължение на половин час.

Кафето като стимулант за тренировка

Това е изключение от правилото за придържане към водата. Предтренировъчното кафе с една чаена лъжичка MCT масло и чаша еспресо преди работа ви правят по-продуктивни. Д-р Клауер казва: "По този начин изгаряте повече калории, защото се натоварвате повече. Маслата MCT, средноверижни мастни киселини, не се съхраняват като мастни резерви в организма. Вместо това те се превръщат директно в енергия. Те също така могат да увеличат метаболизма на мазнините. Въпреки че ако консумирате Reduslim, той ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да преминете през деня, а най-хубавото е, че не предизвиква странични ефекти: Reduslim Original

Спите с 30 минути по-дълго всяка нощ

Това ще направи деня ви по-лесен и приятен, независимо от това колко спите. Според Естер Блум, експерт по диетите и автор на книгата "Яж, пий и бъди прекрасен", вероятността да се изкушите да пропуснете фитнеса също е по-малка. По-доброто качество на съня (7-8 часа) е полезно за храносмилането. Тъй като тялото ви изгражда мускули по време на сън, по-добрият сън означава по-добро изграждане на мускули.

Можете да се откажете от любима нездравословна храна

Блум твърди, че отказът от порок като яденето на пържени картофи на обяд или шоколадов пудинг на вечеря може да ви спести стотици калории на ден. Блум казва, че тялото ви дори няма да забележи, че нещо липсва. С Reduslim дори няма да усещате онези желания, които сте имали преди. Ще можете да възстановите фигурата си, без дори да го осъзнавате: Reduslim Купете