Apa yang Harus Anda Pertimbangkan Jika Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dengan Reduslim?

Nasihat bahwa Anda perlu menurunkan berat badan secara perlahan dan stabil adalah sesuatu yang telah Anda dengar jutaan kali. Anda menelusuri Instagram dan melihat foto-foto orang yang telah kehilangan lebih dari lima kilogram dalam hitungan hari. Setiap postingan menyertakan tautan yang menjelaskan bagaimana hal itu bisa terjadi.

Apa yang bisa Anda hilangkan dalam satu Minggu?

Cheryl Mussatto (ahli gizi dan penulis The Nourished Mind) mengatakan bahwa banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan antara 0,5 hingga 1 kilogram per minggu adalah hal yang aman jika Anda ingin menurunkan berat badan namun tetap sehat. Massa otot Anda dapat terpengaruh secara negatif oleh penurunan berat badan. Penting untuk menghilangkan lemak dan bukan otot.

Kehilangan lebih dari satu kilo per minggu saat pertama kali memulai penurunan berat badan adalah hal yang normal. Selama periode ini, Anda juga akan mulai kehilangan air hingga penurunan berat badan mingguan Anda mencapai puncaknya. Jika Anda menambahkan Reduslim dengan diet sehat, Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat dan tanpa membuat diri Anda kelaparan: Reduslim Asli

Bagaimana Anda Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mempertahankannya?

Ada baiknya Anda bertanya pada diri sendiri mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Apakah Anda merasa harus menurunkan berat badan karena ketidakpuasan saat ini atau dorongan yang tiba-tiba? Apakah ada situasi tertentu yang memicu ketidakpuasan Anda? Mengapa Anda tidak bahagia? Ini mungkin semata-mata berdasarkan berat badan Anda. Banyak faktor yang dapat menyebabkan ketidakpuasan dan bahkan ketidaknyamanan.

Penting untuk memperhatikan suara hati Anda dan tidak menurunkan berat badan dengan cepat. Meskipun Anda dapat melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kemungkinan besar Anda akan kesulitan mempertahankan berat badan dalam jangka panjang. Efek yo-yo sering kali merupakan tanda ketidaksetujuannya.

Penurunan berat badan yang sehat hanya mungkin terjadi jika Anda memiliki prinsip-prinsip berikut ini:

1. Mengapa Anda

Anda perlu memahami motivasi Anda sebelum memulai perjalanan penurunan berat badan. Apa motivasi Anda untuk menurunkan berat badan? Ada banyak alasan untuk menurunkan berat badan. Ini hanyalah beberapa motivasi yang mungkin terjadi.

• Masalah berat badan dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan.
• Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan secara umum di dalam tubuh Anda. Hal ini dapat memengaruhi rasa percaya diri Anda.
• Pernikahan adalah cara terbaik untuk membuat pasangan Anda merasa rileks dan segar saat Anda mengatakan ya.
• Anda mungkin tidak dapat berolahraga dengan cukup untuk bermain dengan anak-anak Anda.
• Anda akan merasa lebih waspada, aktif, dan puas.

Alasan Anda adalah yang akan menentukan tujuan Anda dan membuat Anda tetap fokus, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Ini bisa sangat efektif. Tidak masalah berapa berat badan yang ingin Anda turunkan. Anda mungkin mendapati bahwa motivasi Anda berubah seiring berjalannya waktu, atau terjadi sesuatu. Sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk merenungkan apa yang mendorong Anda. Anda juga dapat mengingatkan diri Anda untuk menyesuaikan diri. Motivasi terbaik adalah menjaga kesehatan fisik Anda, itulah sebabnya Reduslim hanya terdiri dari bahan-bahan alami. Ini memastikan keefektifannya dan menghindari efek yo-yo: Beli Reduslim

2. Nutrisi Anda

Nutrisi adalah faktor terpenting kedua dalam menurunkan berat badan, setelah olahraga. Diet kilat sering kali didasarkan pada prinsip ini. Namun, penyerahan diri secara radikal sulit dipertahankan dan tidak membuat Anda bahagia. Jujur saja, kita semua suka makan terlalu banyak.

Anda tidak harus berhenti mengonsumsi makanan favorit Anda. Sebaliknya, perhatikan bagaimana dan apa yang Anda makan. Untuk kesehatan Anda, diet seimbang sangat penting. Makanan ini harus mengandung protein serta karbohidrat dan lemak, yang juga dikenal sebagai makronutrien. Anda tidak harus menghilangkannya sepenuhnya. WW juga percaya pada prinsip penurunan berat badan tanpa rasa lapar dan dengan kesenangan.

3. Latihan

Tingkat latihan Anda juga penting ketika kita berbicara tentang apa yang disebut "defisit kalori". Anda harus mengonsumsi lebih sedikit energi daripada yang Anda konsumsi untuk mencapai surplus kalori. Hal ini akan memungkinkan tubuh Anda mengambil energi dari lemak.

Namun, bukan berarti Anda harus berhenti makan. Di sinilah olahraga berperan penting. Anda dapat meningkatkan energi dan merasa lebih gesit dan bugar dengan berolahraga.

Anda Mungkin Bertanya: Olahraga Apa yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Jelas bahwa setiap gerakan itu penting. Anda dapat melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda dengan memasukkan lebih banyak gerakan dalam kehidupan sehari-hari Anda, terlepas dari apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau tidak.

• Tidak masalah jika Anda memilih naik tangga atau lift.
• Anda dapat turun sedikit lebih awal.
• Berjalan-jalan di sekitar blok setidaknya sekali sehari.

Uji coba adalah kunci untuk menemukan aktivitas yang tepat untuk Anda. Penting bagi Anda untuk menikmati aktivitas ini. Jangan berlari sejauh 5 km melewati padang rumput dan hutan jika Anda merasa bosan. Temukan olahraga yang Anda sukai dan cobalah. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri. Anda tidak harus melakukan latihan 60 menit setiap hari. Reduslim akan membantu Anda mendapatkan energi yang Anda butuhkan untuk berolahraga secara teratur sambil menurunkan berat badan: Tes Reduslim