Revolyn Keto Burn ile Hangi Diyet?

Keto Burn diyeti lif ve probiyotikler açısından zengindir. Hedeflenen yağ eliminasyonu kesinlikle mümkün değildir, ancak şişkin bir göbek veya yavaş bağırsak geçişi nedeniyle gün boyunca şişen bir göbek, iyi sindirim için çok hassas diyet önlemleri sayesinde kolayca düzleştirilebilir. Her şeyden önce, beyninize tokluk hissetmesi için zaman tanımak amacıyla yiyeceklerinizi yavaşça çiğneyin. Ayrıca gazlı içeceklerden kaçınmalı ve hem çözünür hem de çözünmez probiyotikler ve lif bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz. Sonuç, daha kolay sindirim ve kabızlığın ortadan kalkması ve düzleşmiş bir mide ile daha iyi bir genel rahatlık olacaktır.

Lif bakımından zengin gıdalar :
1. Kepekli tahıllar,
2. Buğday kepeği,
3. Kivi, elma, armut ve kuru incir gibi yeşil meyve ve sebzeler,
4. Glisemik indeksi sadece 45 olan tam tahıllı basmati pirinci,
5. Kepekli ekmek,
6. ve baklagiller.

Bira mayası, bağırsak floramızın düzgün çalışması için çok faydalı olan probiyotikler açısından zengindir. Az miktarda badem de yenebilir (günde 23 adet, yani bir avuç). Son olarak, zencefil ve limon sindirim sürecinde yer alan enzimlerin etkisini kolaylaştırır; ayrıca mideyi şişkinlikten korur. Taze, organik zencefil kökü, şekerlenmiş zencefile tercih edilir. Sindirim kalitesi açısından iyi sonuçlar elde etmek için sabahları günlük bir limon suyu fazlasıyla yeterlidir.

Göbek eritmek için diyet

• Göbek yağlarını kaybetmek için, iyi bir sindirim sağlamak amacıyla yavaş çiğneyerek başlayın. Her lokmayı çiğnemek için zaman ayırın. Bu, kendinizi daha çabuk tok hissetmenize yardımcı olacak ve aşırı yemenizi önleyecektir.
• Protein açısından zengin gıdalara odaklanın. Protein tavuk veya hindi göğsü, ton balığı, somon, beyaz jambon ve dana pirzolada bulunur. Bunlar buharda pişirilmeli veya ızgara yapılmalıdır.
• Bol miktarda meyve ve sebze yiyin. Tercihen sebzeleri değerine göre alın. Ispanak, yeşil fasulye, kuşkonmaz, patlıcan, brokoli, pancar, havuç ve domatesi seçin. Meyve olarak (taze veya pişmiş) elma, ananas, kivi, çilek, nektarin, şeftali ve papayayı seçin.
• Tokluğu desteklediği ve uzattığı için çözünür lif tüketin. Örneğin lif, yemek sırasında tüketilen gıda miktarının düzenlenmesine yardımcı olur. (1)
• Cips, pizza, kek ve soğuk et gibi yağlı yiyecekleri unutun. Bunlar çukurlaşmaya neden olur ve sindirimi çok uzun sürer.
• Kepekli ekmek ve kepekli tahılları tercih edin. Beyaz baget, sandviç ekmeği ve beyaz makarna sindirim sorunlarına yol açarak mideyi şişirebilir.
• Meşrubat gibi şekerli içeceklerden kaçının. Bunlar özellikle mide bölgesinde yüksek kilo alma riski ile ilişkilidir.
• Hazır yemekler ve margarin gibi birçok işlenmiş gıdada bulunan trans yağlardan kaçının. Trans yağ asitlerinin aşırı tüketimi kötü kolesterol ve viseral yağlanmada artışa yol açabilir. Gerçekten de trans yağ asitleri hafif bir insülin direncine neden olarak bel çevresinde artışa yol açar.

Keto Diyeti için İçecekleri Boşaltma

Diyetinizi de azaltmanız koşuluyla, boşaltıcı içecekler kilo ve göbek vermenize yardımcı olacaktır. Gün boyunca günde en az 2 litre için. Midenizi şişiren gazlı içecekleri ve sodaları kesin. Etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilecek birkaç içecek vardır.

• Ilık su: Kahvaltıdan önce, vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur çünkü depüratif bir etkiye sahiptir ve gastrointestinal temizliğe yardımcı olur. Ucuz, etkili ve yan etkisi olmayan bir ilaçtır. Sabah ilk iş olarak aç karnına sıcak veya ılık olarak içilebilir.
• Limon suyu: İştah kesici, detoksifiye edici ve yağ yakıcı etkiye sahiptir ve bu nedenle mideyi zayıflatmaya çok yardımcı olur. İdeal olarak, sabahları aç karnına büyük bir bardak sıcak su ile içilmelidir.
• Tarçın infüzyonu: Diyabet için faydalıdır, aynı zamanda iştah kesici ve yağ yakıcı etkisi vardır ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Sabahları ve öğün aralarında için.
• Zencefil çayı: Gün boyunca hem soğuk hem de sıcak olarak içilebilen bu süzme çay iştahı yatıştırır ve kilo vermeye yardımcı olmak için enerji sağlar.
• Yerba mate çayı: Mate çayı olarak da adlandırılır, yağ yakımını hızlandırır ve kahvenin hoş olmayan etkilerine (uykusuzluk ve sinirlilik) sahip olmadan vücudu uyarır. Ayrıca yemek kasesinin ilerlemesini yavaşlatır ve böylece tokluk süresini artırır. Günde 3 fincan oranında tüketilir.
• Yeşil çay: sindirimi kolaylaştırarak, karaciğeri uyararak ve boşaltarak ve mükemmel bir iştah bastırıcı olurken yağın enerjiye dönüşümünü teşvik ederek kilo kontrolüne yardımcı olur. Göbek yağlarını kaybetmek için günde 3 kez yeşil çay için.

Revolyn Keto Diet nereden alınır?

Bu harika gıda takviyesini üretici web sayfasından kolayca ve ucuza satın alabilirsiniz: Revolyn Keto Burn Web Sitesi.