Kokia dieta su "Revolyn Keto Burn"?

"Keto Burn" dietoje gausu skaidulų ir probiotikų. Tikslingas riebalų pašalinimas tikrai neįmanomas, tačiau išsipūtusį pilvą arba pilvą, kuris per dieną išsipučia dėl vangios žarnyno tranzito eigos, galima lengvai išlyginti dėl labai tikslių mitybos priemonių, skirtų geram virškinimui. Pirmiausia lėtai kramtykite maistą, kad smegenys spėtų pajusti sotumą. Taip pat turėtumėte vengti gazuotų gėrimų ir valgyti maisto produktų, kuriuose gausu probiotikų ir tirpių bei netirpių skaidulų. Rezultatas bus lengvesnis virškinimas ir geresnis bendras komfortas, nes išnyks vidurių užkietėjimas ir suplonėjęs pilvas.

Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, yra :
1. pilno grūdo grūdai,
2. kviečių sėlenos,
3. žali vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, kiviai, obuoliai, kriaušės ir džiovintos figos,
4. pilno grūdo basmati ryžiai, kurių glikemijos indeksas yra tik 45,
5. viso grūdo duona,
6. ir ankštinių augalų.

Alaus mielėse gausu probiotikų, kurie labai naudingi tinkamam žarnyno floros funkcionavimui. Nedideliais kiekiais galima valgyti ir migdolų (23 per dieną, t. y. saują). Galiausiai imbieras ir citrina palengvina virškinimo procese dalyvaujančių fermentų veikimą; jie taip pat apsaugo skrandį nuo pilvo pūtimo. Šviežia, ekologiška imbiero šaknis yra geresnė už cukruotą imbierą. Geriems virškinimo rezultatams pasiekti visiškai pakanka kasdien ryte išgerti citrinos sulčių.

Dieta pilvo praradimui

• Norėdami numesti pilvo riebalų, pradėkite lėtai kramtyti, kad užtikrintumėte gerą virškinimą. Skirkite laiko kramtyti kiekvieną kąsnį. Tai padės greičiau pajusti sotumo jausmą ir neleis persivalgyti.
• Daugiausia dėmesio skirkite baltymų turtingam maistui. Baltymų yra vištienos arba kalakutienos krūtinėlėje, tunuose, lašišoje, baltajame kumpyje ir veršienos išpjovoje. Juos reikėtų virti garuose arba kepti ant grotelių.
• Valgykite daug vaisių ir daržovių. Geriausia vartoti vertingas daržoves. Rinkitės špinatus, šparagines pupeles, šparagus, baklažanus, brokolius, burokėlius, morkas ir pomidorus. Iš vaisių (šviežių arba virtų) rinkitės obuolius, ananasus, kivius, braškes, nektarinus, persikus ir papajas.
• Valgykite tirpių skaidulų, nes jos skatina ir ilgina sotumo jausmą. Pavyzdžiui, skaidulinės medžiagos padeda reguliuoti valgio metu suvalgomo maisto kiekį. (1)
• Pamirškite riebų maistą, pavyzdžiui, traškučius, picas, pyragaičius ir šaltibarščius. Jie sukelia įdubimus ir per ilgai virškinami.
• Rinkitės viso grūdo duoną ir pilno grūdo grūdus. Balta bagetė, sumuštinių duona ir balti makaronai gali sukelti virškinimo sutrikimų, dėl kurių skrandis gali išsipūsti.
• Venkite saldžių gėrimų, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų. Jie susiję su didele rizika priaugti svorio, ypač skrandžio srityje.
• Venkite transriebalų, kurių yra daugelyje perdirbtų maisto produktų, pvz., pusgaminių ir margarino. Per didelis transriebalų rūgščių vartojimas gali padidinti blogojo cholesterolio kiekį ir visceralinį riebalinį sluoksnį. Iš tiesų transriebalų rūgštys sukelia nedidelį atsparumą insulinui, todėl didėja liemens apimtis.

Keto dietos gėrimų nusausinimas

Drenuojantys gėrimai padės jums numesti svorio ir sumažinti pilvą, jei taip pat sumažinsite savo mitybą. Per dieną išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Išbraukite gazuotus ir gazuotus gėrimus, nuo kurių pučiasi skrandis. Yra keletas gėrimų, kurie gali padėti veiksmingai numesti svorio.

• Šiltas vanduo: prieš pusryčius padeda organizmui atsikratyti toksinų, nes jis turi drėkinamąjį poveikį ir padeda išvalyti virškinamąjį traktą. Nebrangi, veiksminga priemonė, neturinti šalutinio poveikio. Ją galima gerti karštą arba šiltą, iš pat ryto tuščiu skrandžiu.
• Citrinų sultys: jos slopina apetitą, detoksikuoja ir degina riebalus, todėl labai padeda lieknėti. Geriausia jas gerti ryte tuščiu skrandžiu, užgeriant didele stikline karšto vandens.
• Cinamono užpilas: naudingas sergant diabetu, taip pat slopina apetitą ir degina riebalus bei padeda numesti svorio. Gerkite jį ryte ir tarp valgymų.
• Imbierų arbata: ši drungna arbata (kurią galima gerti visą dieną, tiek šaltą, tiek karštą) mažina apetitą ir suteikia energijos, padedančios numesti svorio.
• Yerba mate arbata: dar vadinama matės arbata, ji pagreitina riebalų deginimą ir stimuliuoja organizmą, tačiau neturi nemalonaus kavos poveikio (nemigos ir nervingumo). Ji taip pat sulėtina maisto dubenėlio progresavimą ir taip pailgina sotumo trukmę. Vartojama po 3 puodelius per dieną.
• Žalioji arbata: ji padeda kontroliuoti svorį, nes palengvina virškinimą, stimuliuoja ir drenuoja kepenis, skatina riebalų virtimą energija ir yra puiki apetitą slopinanti priemonė. Norėdami numesti pilvo riebalų, gerkite žaliąją arbatą 3 kartus per dieną.

Kur įsigyti "Revolyn Keto Diet"?

Galite lengvai ir pigiai nusipirkti šį amaizing maisto papildą gamintojo tinklalapyje: Revolyn Keto Burn Website.