Reduslim ile Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?

Daha hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Bu yöntemlerin çoğu sağlığınız için iyi değildir. Meşhur yoyo etkisi nedeniyle kendinizi aç ve tatminsiz hissedeceksiniz. Geçici olarak boş karbonhidrat ve şeker yemeyi bırakın. Her kilo verme programı düşük karbonhidratlı bir detoks aşaması içermelidir.

Neden?

İnsülin, karbonhidrat veya insülin olmadığında vücut tarafından salınır. Bu hormon yağ depolanmasında ve diğer işlevlerde önemli bir rol oynar. Hızlı karbonhidratlar kan şekerinde hızlı yükselmelere neden olabilir ve ardından tekrar hızlı bir şekilde düşer. Bu da aşermeye yol açabilir. Bu karbonhidratlardan kaçınarak aşermeleri başarılı bir şekilde önleyebilirsiniz.

Nasıl hızlı kilo verebilirim? Ekmek, makarna, patates, tatlılar ve kola, enerji içecekleri gibi şekerli içeceklerden kaçının. En az bir hafta boyunca.

Vücudunuz bu hafta boyunca daha az kalori tüketecektir. Bu kilo vermenize yardımcı olacaktır. Böbrekleriniz de hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Detoksifikasyon sırasında fazla sodyum ve depolanmış sıvıyı dışarı atarlar. Detoks haftasından sonra, beslenme planınıza yavaş yavaş karbonhidrat ekleyin. Bu, su tutulması nedeniyle kilonuzun aniden artmasını önleyecektir. Karbonhidratlar prensipte sizin için iyi olabilir. Kilo alımına neden olabilecek tek şey aşırı karbonhidrat tüketimidir. Birçok insan kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle karbonhidratlara bağımlı hale gelmiştir. Detoks yapmak ve ardından sağlıklı bir diyetle birlikte Reduslim'i eklemek vücudunuzda bir fark yaratacaktır: Reduslim Satın Al

Daha Fazla Sebze, Bol Protein ve Sağlıklı Yağlar Alın

Sebzeler Kilo Vermenin Hızlı Bir Yoludur

Yeterince sebze yemek zor olacaktır. Sebzeler düşük kalorilidir ancak vitamin ve mineral bakımından yüksektir. Brokoli ve ıspanak hızlı kilo vermenize yardımcı olan en iyi sebzelerden bazılarıdır.

Sırada protein var...

Protein ile Hızlı Kilo Verme

Yüksek proteinli diyetler sizi daha uzun süre tok tutar ve açlık krizlerinizi bastırır. Yüksek proteinli bir diyet, katılımcılar için günde 441 daha az kalori ile sonuçlanmıştır. Metabolizmaları da daha yüksekti.

İyi Yağlar Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Hindistan cevizi yağı, zeytin veya keten tohumu yağı gibi doğal yağlar metabolizmanızı hızlandırır. Yağ yakmanıza yardımcı olurlar. Bu sağlıklı yağlar sizi şişmanlatmayacaktır. Ayrıca sağlığınız için de zararlı değildirler. Özellikle Omega-3 yağları sağlığınız için iyidir.

Haftada Üç Kez Kuvvet Antrenmanı

Egzersiz yapmadan da kilo verilebileceği açıktır. Bununla birlikte, kendinize soruyor olabilirsiniz: "Nasıl hızlı kilo verebilirim?" Egzersizlerinize de çok dikkat etmelisiniz. Kilo verdiğinizde eninde sonunda bir kalori açığı yaşayacaksınız. Bu, yaktığınızdan daha az kalori tüketeceğiniz anlamına gelir. Eğer harekete geçmezseniz, metabolizmanız yavaşlayacaktır.

Vücut acil bir durumda olduğunu düşünür ve aniden kilo kaybeder. Yağ depolarını kontrol altında tutmak için mümkün olan her şeyi yapacaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, vücudunuz yağ depolarını dolu tutmak için mümkün olan her şeyi yapacaktır. Bu durum kuvvet antrenmanı ile yenilebilir. Hızlı kilo verdiğinizde metabolizmanızın yavaşladığı kanıtlanmıştır.

Ne Kadar Hızlı Kilo Verebilirim?

Bu kişisel bir karardır. Bu, nereden başladığınız, yaşınız ve ne kadar aktif olduğunuz gibi birçok faktöre bağlıdır. Detoks haftası olarak adlandırılan ilk haftada 2 ile 4 kilo arasında kilo vermek mümkündür. Sağlıklı kilo kaybı biraz daha uzun sürecektir. Daha fazla karbonhidrat yedikçe, haftada 1-2 kg arasında kilo vermeyi bekleyebilirsiniz. Bu değişiklikler sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak ve Reduslim eklemenin geri tepme etkisi olmayacaktır: Reduslim Testi