Jak łatwo schudnąć z Reduslim?

Get Water

Każdy z tych napojów ma co najmniej 100 kalorii. Nie dają one takiej samej ilości jedzenia jak posiłki 100 kaloryczne, co jest marnotrawstwem. Napoje o wysokiej zawartości sodu lub zawierające dużo węglowodanów mogą powodować uczucie wzdęcia.

Woda ma mało kalorii, węglowodanów, sodu i prawie zero sodu, co czyni ją świetnym napojem odchudzającym. Woda może nawet pomóc zwiększyć metabolizm i wypłukać nadmiar zatrzymanej wody. Możesz dodać sok z cytryny lub miętę, aby urozmaicić wodę. Przy Reduslim bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów, przyspiesza to odchudzanie: Reduslim Test

Wyeliminuj białą mąkę

Zobaczysz natychmiastowy spadek wagi, jeśli wyeliminujesz produkty z lekkich ziaren, takie jak biały ryż, spaghetti i bułki kanapkowe. Tego typu węglowodany mogą powodować wzdęcia. Jana Klauer, autorka "The Park Avenue Nutritionist's Plan", mówi, że proste węglowodany mogą naprawdę zepsuć twoje wysiłki związane z utratą wagi. Są szybko trawione, co oznacza, że znowu poczujesz głód i będziesz jeść więcej.

Możesz pójść o krok dalej i zastąpić węglowodany proste pełnymi ziarnami. Można zrobić kanapkę z piersią z kurczaka w paski, albo sałatkę z paskami kurczaka i frytkami z dipem. Węglowodany złożone znajdujące się w warzywach są wolniej trawione, co oznacza, że dłużej czujesz się syty. Stracisz też zbędne kilogramy i zatrzymanie wody, bo warzywa to w większości woda.

Cardio przez 30 minut dziennie

Ćwiczenia cardio, które zwiększają tętno, będą spalać kalorie. Spalisz więcej kalorii, jeśli wykonasz cardio, które celuje w wiele mięśni jednocześnie, mówi Wendy Larkin (osobisty trener w "Crunch", siłowni w San Francisco).

Trzy przykłady to: Kickboxing, spinning i HIIT. Każdy trening spala około 200-300 kalorii i tonuje Twój rdzeń, ramiona, nogi i rdzeń przez pół godziny.

Kawa jako środek pobudzający do treningu

Jest to wyjątek od reguły stick-to-water. Kawa przed treningiem z łyżeczką oleju MCT i filiżanka espresso przed pracą sprawiają, że jesteś bardziej produktywny. Dr Klauer mówi: "W ten sposób spalasz więcej kalorii, ponieważ bardziej się wysilasz. Oleje MCT, średniołańcuchowy kwas tłuszczowy, nie są przechowywane jako rezerwy tłuszczu w organizmie. Zamiast tego są bezpośrednio przekształcane w energię. Mogą one również zwiększyć metabolizm tłuszczów. Chociaż jeśli spożyjesz Reduslim to da ci energię, której potrzebujesz, aby przejść przez dzień, a najlepszą rzeczą jest to, że nie powoduje skutków ubocznych: Reduslim Original

Spać 30 minut dłużej każdej nocy

Dzięki temu Twój dzień będzie łatwiejszy i przyjemniejszy, niezależnie od tego, ile śpisz. Będziesz również czuć się mniej prawdopodobne, aby być kuszony, aby pominąć siłownię, według Esther Blum, ekspert diety i autor "Eat, Drink, and Be Gorgeous". Lepsza jakość snu (7 do 8 godzin) sprzyja trawieniu. Ponieważ twoje ciało buduje mięśnie podczas snu, lepszy sen oznacza lepsze budowanie mięśni.

Możesz zrezygnować z ulubionego niezdrowego jedzenia

Blum stwierdza, że rezygnacja z takiej przywary jak jedzenie frytek na lunch czy puddingu czekoladowego na kolację może zaoszczędzić setki kalorii dziennie. Blum twierdzi, że Twój organizm nawet nie zauważy, że czegoś brakuje. Dzięki Reduslim nie będziesz nawet odczuwać tych zachcianek, które kiedyś miałaś. Będziesz mogła odzyskać swoją sylwetkę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy: Reduslim Kup