Comment perdre du poids facilement avec Reduslim ?

Obtenir de l'eau

Chacune de ces boissons contient au moins 100 calories. Ils ne vous donnent pas la même quantité de nourriture que les repas de 100 calories, ce qui est un gaspillage. Les boissons à forte teneur en sodium ou contenant beaucoup de glucides peuvent provoquer des ballonnements.

L'eau a une faible teneur en calories, en glucides et en sodium, et ne contient presque pas de sodium, ce qui en fait une excellente boisson pour perdre du poids. L'eau peut même aider à stimuler le métabolisme et à éliminer la rétention d'eau excessive. Vous pouvez ajouter du jus de citron ou de la menthe pour rendre l'eau plus intéressante. Avec Reduslim, il est très important de boire beaucoup de liquides, cela accélère la perte de poids : Reduslim Test

Éliminez la farine blanche

Vous constaterez une perte de poids immédiate si vous éliminez les produits à base de céréales légères, comme le riz blanc, les spaghettis et les petits pains. Ces types de glucides peuvent provoquer des ballonnements. Jana Klauer, auteur de "The Park Avenue Nutritionist's Plan", affirme que les glucides simples peuvent vraiment nuire à vos efforts de perte de poids. Ils sont rapidement digérés, ce qui signifie que vous aurez de nouveau faim et mangerez davantage par la suite.

Vous pouvez aller plus loin et remplacer les glucides simples par des céréales complètes. Vous pouvez préparer un sandwich au blanc de poulet avec des lanières de poulet, ou une salade avec des lanières de poulet et des frites avec de la sauce. Les glucides complexes que l'on trouve dans les légumes se digèrent plus lentement, ce qui signifie que vous vous sentez rassasié plus longtemps. Vous perdrez également du poids et de la rétention d'eau car les légumes sont principalement composés d'eau.

Cardio pendant 30 minutes par jour

Les exercices cardio qui augmentent la fréquence cardiaque permettent de brûler des calories. Vous brûlerez plus de calories si vous faites du cardio qui cible plusieurs muscles simultanément, affirme Wendy Larkin (entraîneur personnel chez "Crunch", une salle de sport de San Francisco).

Trois exemples sont : Le kickboxing, le spinning et le HIIT. Chaque séance d'entraînement permet de brûler environ 200 à 300 calories et de tonifier le tronc, les bras, les jambes et le cœur pendant une demi-heure.

Le café comme stimulant pour l'entraînement

C'est l'exception à la règle de l'eau. Un café de pré-entraînement avec une cuillère à café d'huile MCT et une tasse d'expresso avant le travail vous rend plus productif. Le Dr Klauer dit : "Vous brûlez plus de calories de cette façon parce que vous faites plus d'efforts. Les huiles MCT, acides gras à chaîne moyenne, ne sont pas stockées comme réserves de graisse dans le corps. Au contraire, elles sont directement converties en énergie. Ils peuvent également augmenter le métabolisme des graisses. Si vous consommez du Reduslim, il vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour passer la journée et la meilleure chose est qu'il ne provoque pas d'effets secondaires : Reduslim Original

Dormez 30 minutes de plus chaque nuit

Cela rendra votre journée plus facile et plus agréable, quel que soit votre temps de sommeil. Vous serez également moins tenté de faire l'impasse sur la salle de sport, selon Esther Blum, experte en régime et auteur de "Eat, Drink, and Be Gorgeous". Un sommeil de meilleure qualité (7 à 8 heures) est bon pour la digestion. Comme votre corps construit des muscles pendant le sommeil, mieux dormir signifie une meilleure construction musculaire.

Vous pouvez renoncer à l'un de vos aliments malsains préférés.

Blum affirme que renoncer à un vice comme manger des frites au déjeuner ou du pudding au chocolat au dîner peut vous faire économiser des centaines de calories par jour. Blum affirme que votre corps ne remarquera même pas qu'il manque quelque chose. Avec Reduslim, vous ne ressentirez même plus ces fringales que vous aviez auparavant. Vous serez en mesure de retrouver votre silhouette sans même vous en rendre compte : Reduslim Acheter