Miten laihtua helposti Reduslim?

Hae vettä

Jokainen näistä juomista sisältää vähintään 100 kaloria. Niistä ei saa samaa määrää ruokaa kuin 100 kalorin aterioista, mikä on tuhlausta. Runsaasti natriumia tai hiilihydraatteja sisältävät juomat voivat turvottaa.

Vesi sisältää vähän kaloreita, hiilihydraatteja, natriumia ja lähes ei lainkaan natriumia, mikä tekee siitä erinomaisen laihdutusjuoman. Vesi voi jopa auttaa tehostamaan aineenvaihduntaa ja poistamaan ylimääräisen veden kertymistä. Voit lisätä sitruunamehua tai minttua, jolloin vedestä tulee mielenkiintoisempaa. Reduslimin kanssa on erittäin tärkeää juoda runsaasti nesteitä, tämä nopeuttaa painonpudotusta: Reduslim Test

Poistaa valkoiset jauhot

Painosi laskee välittömästi, jos poistat kevytjyväviljasta valmistetut tuotteet, kuten valkoisen riisin, spagetin ja voileipäkääryleet. Tämäntyyppiset hiilihydraatit voivat aiheuttaa turvotusta. Jana Klauer, "The Park Avenue Nutritionist's Plan" -kirjan kirjoittaja, sanoo, että yksinkertaiset hiilihydraatit voivat todella pilata laihdutuksesi. Ne sulavat nopeasti, mikä tarkoittaa, että sinulla on taas nälkä ja syöt sen jälkeen enemmän.

Voit mennä askeleen pidemmälle ja korvata yksinkertaiset hiilihydraatit täysjyväviljalla. Voit tehdä kananrintavoileivän kanasuikaleilla tai salaatin kanasuikaleilla ja ranskalaisilla dipillä. Vihanneksissa olevat monimutkaiset hiilihydraatit sulavat hitaammin, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi kylläiseksi pidempään. Menetät myös painoa ja vedenpidätyskykyä, koska vihannekset koostuvat enimmäkseen vedestä.

Cardio 30 minuuttia päivässä

Sykettä nostavat sydänharjoitukset polttavat kaloreita. Wendy Larkin (personal trainer San Franciscon Crunch-kuntosalilla) sanoo, että poltat enemmän kaloreita, jos harrastat sydänliikuntaa, joka kohdistuu useisiin lihaksiin samanaikaisesti.

Kolme esimerkkiä ovat: Potkunyrkkeily, spinning ja HIIT. Jokainen harjoitus polttaa noin 200-300 kaloria ja kiinteyttää ydintä, käsiä ja jalkoja puolen tunnin ajan.

Kahvi treenin stimulanttina

Tämä on poikkeus vedestä kiinni -sääntöön. Treeniä edeltävä kahvi, jossa on teelusikallinen MCT-öljyä ja kuppi espressoa ennen töitä, tekee sinusta tuottavamman. Tohtori Klauer sanoo: "Näin poltat enemmän kaloreita, koska rasitat itseäsi enemmän. MCT-öljyt, keskipitkäketjuiset rasvahapot, eivät varastoidu elimistön rasvavarastoihin. Sen sijaan ne muunnetaan suoraan energiaksi. Ne voivat myös lisätä rasvan aineenvaihduntaa. Vaikka jos käytät Reduslimia, se antaa sinulle energiaa, jota tarvitset päivän läpi, ja parasta on, että se ei aiheuta sivuvaikutuksia: Reduslim Original

Nuku 30 minuuttia pidempään joka yö

Se tekee päivästäsi helpomman ja miellyttävämmän riippumatta siitä, kuinka paljon nukut. Ruokavalioasiantuntija ja "Eat, Drink, and Be Gorgeous" -kirjan kirjoittaja Esther Blum kertoo, että sinulla on myös vähemmän houkutuksia jättää kuntosali väliin. Laadukkaampi uni (7-8 tuntia) on hyväksi ruoansulatukselle. Koska kehosi rakentaa lihaksia unen aikana, parempi nukkuminen tarkoittaa parempaa lihasten rakentamista.

Voit luopua epäterveellisestä suosikkiruokavaliosta.

Blum toteaa, että luopuminen paheesta, kuten ranskalaisista lounaaksi tai suklaavanukkaasta päivälliseksi, voi säästää satoja kaloreita päivässä. Blum sanoo, että kehosi ei edes huomaa, että jotain puuttuu. Reduslimin avulla et edes tunne niitä mielihaluja, joita sinulla on ennen ollut. Voit saada vartalosi takaisin huomaamatta sitä: Reduslim Osta