Reduslim ile Ne Kadar Hızlı Kilo Verebilirsiniz?

Kilonun hızla düşmesi gerektiğinde, turbo diyet acil durum planınızdır. Bu diyet uzun süreli kilo kaybı için önerilmez. Kilonuzu korumanıza da yardımcı olabilir. Bu diyetle sadece birkaç gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, ancak bu sağlıklı ve uzun vadeli bir diyet değişikliği değildir. Bu diyetin sadece geri tepme etkisi vardır, bu yüzden tavsiye etmiyoruz. Ancak Reduslim'i sağlıklı bir diyetle birlikte tüketmek, yoyo etkisi olmadan hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır: Reduslim Testi

Turbo Diyet Kilo Vermenin Hızlı Bir Yoludur. Değil!

Bazen öyle olur. Bu bir kutlama, bir etkinlik ve vücudu saran, çılgınca oturan elbiselerimizin içinde harika görünmek istiyoruz. Tatile çıkmak için fazladan altı kilo vermek isteyebiliriz. Gerçek bir diyete başlamak için çok geç. Kabul edelim ki, sağlıksız ve sonu görünmeyen bir şekilde aceleyle kilo vermek için çaba harcamaya değmez. Mümkün değil! Turbo diyetin birçok sağlıklı alternatifi vardır. Keto Diyeti buna bir örnektir. Keto Diyeti hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilir ve sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenebilirsiniz.

Kalorileri Kesinlikle Azaltın

Bob Harper, hedeflerinize hızlı bir şekilde ulaşmak için günde 800 kalori almanızı öneriyor. Bu çok düşük bir miktar olmasına rağmen, kısa bir süre için sürdürülebilir. Kendinizi aç hissediyorsanız daha fazla kalori tüketmeniz gerekebilir.

Kahvaltıdan Sonra Çok Az Karbonhidrat Bulunur

İlk öğününüzü yerseniz önümüzdeki birkaç gün için en fazla enerjiye sahip olursunuz. Bu öğün sizi doyurur ve gün boyu yetecek kadar enerji verir. Öğle ve akşam yemeklerinde sadece sebze ve proteine izin verilmektedir. Bunun nedeni iştah düzenlemesidir. Eskisi kadar sık karbonhidrat yemezseniz akşamın ilerleyen saatlerinde kendinizi aç hissedersiniz.

İç, iç, iç

Bol su içmenin birçok faydası vardır. Yemekten önce büyük bir bardak su içerseniz daha az yemek yersiniz. İyi bir su alımı dinlenme sırasında enerji harcamasını artıracaktır. Daha fazla su alımı da karaciğerin yağ yakımına daha fazla odaklanmasına neden olabilir. Günde en az 2,5 litre su için.

Kahvaltı Yapmadan Önce Kalkın ve Hareket Edin

Sabahları kalkmak zor olsa da Turbo Diyet bunu kolaylaştırır. Kısa süre içinde vücudunuz için ne kadar faydalı olduğu ortaya çıkacaktır: kendinizi daha enerjik hissedecek, metabolizmanız hızlanacak ve enerji seviyeleriniz artacaktır. Harper, güçlü bir aerobik egzersizi yapmak zorunda olmadığınızı söylüyor. Sadece temiz havada egzersiz yapabilirsiniz. İdeal olan 45 dakika boyunca yürümek veya bisiklete binmektir, ancak hiç yürümemekten iyidir. Bu, kahvaltıdan önce egzersiz yapmak için harika bir zamandır. İkinci bir neden de aç karnına egzersiz yapmanın kilo kaybına yol açabilmesidir.

Daha Az Tuz Kullanın

Tuz sizin için kötüdür. Gerçekte ne kadar tuz yediğimizi değerlendirme yeteneğimizi kaybettik. Bu üç hafta, damak tadınızı yeniden duyarlılaştırmak ve kendinizi yeniden tanımak için harika bir zamandır. Örneğin, tuz alımını yarı yarıya azaltın ve genellikle çok tuzlu olan hazır gıdaları kullanmaktan kaçının. Bunun yerine daha fazla limon suyu, otlar ve baharatlar kullanın. Alman Beslenme Derneği, tuz alımını günde 6 gramla sınırlandırmanızı önermektedir. Bu 1 çay kaşığına eşdeğerdir.

Sebzeler Her Zaman Lezzetlidir

İstediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Bağırsak aktivitesini düzenleyen ve vücudu drene eden vitamin ve mineraller açısından zengindirler.

Daima Ayık

Alkol bu üç hafta boyunca yasaklanmıştır çünkü merkezi sinir sistemini zayıflatabilir, su tutulmasını artırabilir, metabolizmayı değiştirebilir, yağ yakımını yavaşlatabilir ve su tutulmasını teşvik edebilir. Ayrıca alkol, rasyonel davranış kontrolünü engeller ve sınırlar. Bir kadeh şarap içtikten sonra buzdolabını yağmalama dürtüsüne direnmek daha kolaydır.

Tüm bu değişiklikleri yapmak fiziksel sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirecek ve yavaş yavaş kilo vereceksiniz. Ancak bu değişikliklere Reduslim'i de eklerseniz hızlı ve yan etkisiz kilo verebilirsiniz: Reduslim Orijinal