Kaip greitai galite numesti svorio su Reduslim?

Kai svoris turi greitai sumažėti, turbo dieta yra jūsų skubios pagalbos planas. Ši dieta nerekomenduojama ilgalaikiam svorio metimui. Ji taip pat gali padėti išlaikyti svorį. Nors laikydamiesi šios dietos per kelias dienas galite numesti 3 kg, tai nėra sveikas ir ilgalaikis mitybos pokytis. Ši dieta turi tik grįžtamąjį poveikį, todėl jos nerekomenduojame. Tačiau vartodami Reduslim kartu su sveika mityba numesite svorio greitai ir saugiai, be jojo efekto: Reduslim Test

Turbo dieta yra greitas būdas numesti svorio. Tai ne!

Kartais tiesiog taip būna. Tai šventė, įvykis, ir mes norime atrodyti nuostabiai vilkėdamos figūrą aptempiančias, beprotiškai prigludusias sukneles. Galbūt norime numesti šešis papildomus kilogramus, kad galėtume atostogauti. Pradėti laikytis tikros dietos jau per vėlu. Pripažinkime, kad neverta stengtis skubėti numesti svorio nesveikai ir be pabaigos. Tai mažai tikėtina! Yra daug sveikų alternatyvų turbo dietai. Keto dieta yra vienas iš pavyzdžių. Čia galite sužinoti daugiau apie keto dietą ir kaip ji gali padėti pasiekti sveiką svorį.

Stipriai sumažinkite kalorijų kiekį

Bobas Harperis rekomenduoja suvartoti 800 kalorijų per dieną, kad greitai pasiektumėte savo tikslus. Nors tai yra labai mažas kiekis, jis gali būti palaikomas trumpą laiką. Jei jaučiatės alkani, gali reikėti suvartoti daugiau kalorijų.

Po pusryčių yra labai mažai angliavandenių

Daugiausia energijos ateinančias kelias dienas turėsite, jei suvalgysite pirmąjį patiekalą. Šis maistas jus užpildo ir suteikia pakankamai energijos visai dienai. Per pietus ir vakare galima valgyti tik daržoves ir baltymus. Apetito reguliavimas yra priežastis. Vėliau vakare jausitės alkani, jei nevalgysite angliavandenių taip dažnai, kaip anksčiau.

Gerti, gerti, gerti, gerti

Geriant daug vandens gaunama daug naudos. Mažiau valgysite, jei prieš valgį išgersite didelę stiklinę vandens. Geras vandens suvartojimas padidins energijos sąnaudas ramybės būsenoje. Didesnis vandens kiekis taip pat gali paskatinti kepenis daugiau dėmesio skirti riebalų deginimui. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip 2,5 litro vandens.

Prieš pusryčiaudami atsikelkite ir pajudėkite

Nors gali būti sunku atsikelti ryte, Turbo dieta tai palengvina. Netrukus taps akivaizdu, koks naudingas jis yra jūsų organizmui: jausitės energingesni, pagreitės medžiagų apykaita ir padidės energijos lygis. Harper sako, kad jums nebūtina intensyviai sportuoti aerobikos. Galite tiesiog mankštintis gryname ore. Idealu 45 minutes vaikščioti pėsčiomis arba važiuoti dviračiu, bet tai geriau nei visai neiti. Tai puikus metas mankštai prieš pusryčius. Antroji priežastis yra ta, kad mankštinantis tuščiu skrandžiu gali sumažėti svoris.

Naudokite mažiau druskos

Druska jums kenkia. Praradome gebėjimą įvertinti, kiek iš tikrųjų valgome druskos. Šios trys savaitės - puikus laikas iš naujo įsijausti ir susipažinti su savo skonio receptoriais. Pavyzdžiui, perpus sumažinkite suvartojamos druskos kiekį ir venkite vartoti pusgaminius, kurie dažnai būna labai sūrūs. Vietoj jų naudokite daugiau citrinos sulčių, žolelių ir prieskonių. Vokietijos mitybos draugija rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 6 gramus druskos. Tai atitinka 1 arbatinį šaukštelį.

Daržovės visada skanios

Galite valgyti tiek daržovių, kiek norite. Juose gausu vitaminų ir mineralų, kurie reguliuoja žarnyno veiklą ir drenuoja organizmą.

Visada blaivus

Šias tris savaites draudžiama vartoti alkoholį, nes jis gali slopinti centrinę nervų sistemą, didinti vandens susilaikymą, keisti medžiagų apykaitą, lėtinti riebalų deginimą ir skatinti vandens susilaikymą. Be to, alkoholis slopina ir riboja racionalią elgesio kontrolę. Išgėrus taurę vyno lengviau atsispirti norui apiplėšti šaldytuvą.

Atlikę visus šiuos pokyčius labai pagerinsite savo fizinę sveikatą ir palaipsniui numesite svorio. Tačiau jei prie šių pokyčių pridėsite Reduslim, galėsite numesti svorio greitai ir be šalutinio poveikio: Reduslim Original