Cik ātri jūs varat zaudēt svaru ar Reduslim?

Ja svars ir ātri jāsamazina, turbo diēta ir jūsu ārkārtas plāns. Šī diēta nav ieteicama ilgstošam svara zudumam. Tā var arī palīdzēt uzturēt svaru. Lai gan ar šo diētu dažu dienu laikā var nomest 3 kilogramus, tā nav veselīga un ilgstoša uztura maiņa. Šai diētai ir tikai atdeves efekts, tāpēc mēs to neiesakām. Taču, lietojot Reduslim kopā ar veselīgu uzturu, Jūs ātri un droši zaudēsiet svaru bez jojo efekta: Reduslim Test

Turbo diēta ir ātrs veids, kā zaudēt svaru. Tas tā nav!

Dažreiz tas tā vienkārši ir. Tie ir svētki, notikums, un mēs vēlamies izskatīties satriecoši savās figūru pieguļošajās, neprātīgi piegulošajās kleitās. Iespējams, mēs vēlamies nomest sešus liekos kilogramus, lai dotos atvaļinājumā. Ir par vēlu sākt īstu diētu. Atzīsim, ka nav vērts piepūlēties, lai steigā zaudētu svaru neveselīgā un bezgalīgā veidā. Tas ir maz ticams! Turbo diētai ir daudz veselīgu alternatīvu. Keto diēta ir viens no piemēriem. Šeit varat uzzināt vairāk par keto diētu un to, kā tā var palīdzēt sasniegt veselīgu svaru.

Spēcīgi samaziniet kaloriju daudzumu

Bob Harper iesaka ēst 800 kalorijas dienā, lai ātri sasniegtu savus mērķus. Lai gan tas ir ļoti mazs daudzums, to var uzturēt īsu laiku. Ja jūtat izsalkumu, iespējams, jums nepieciešams uzņemt vairāk kaloriju.

Pēc brokastīm ir ļoti maz ogļhidrātu

Visvairāk enerģijas nākamajās dienās jums būs, ja apēdīsiet pirmo ēdienreizi. Šī maltīte jūs piepilda un dod pietiekami daudz enerģijas visai dienai. Pusdienās un vakarā ir atļauti tikai dārzeņi un olbaltumvielas. Iemesls ir apetītes regulēšana. Ja neēdat ogļhidrātus tik bieži kā agrāk, vēlāk vakarā jutīsieties izsalkuši.

Dzert, dzert, dzert, dzert

Ūdens lietošana lielā daudzumā sniedz daudz priekšrocību. Jūs mazāk ēdīsiet, ja pirms ēšanas izdzersiet lielu glāzi ūdens. Labs ūdens patēriņš palielinās enerģijas patēriņu miera stāvoklī. Lielāks ūdens patēriņš var izraisīt arī to, ka aknas vairāk koncentrējas uz tauku dedzināšanu. Dzeriet vismaz 2,5 litrus ūdens dienā.

Pirms brokastu ēšanas piecelieties un izkustieties

Lai gan no rītiem var būt grūti piecelties, ar Turbo diētu tas ir viegli. Drīz vien kļūs skaidrs, cik labvēlīgi tas iedarbojas uz jūsu organismu: jūs jutīsieties enerģiskāks, paātrināsies vielmaiņa un palielināsies enerģijas līmenis. Hārpers saka, ka jums nav nepieciešams veikt intensīvu aerobikas treniņu. Jūs varat vienkārši vingrot svaigā gaisā. Ideāli ir 45 minūtes iet kājām vai braukt ar velosipēdu, bet tas ir labāk nekā nemaz. Šis ir lielisks laiks, lai pirms brokastīm veiktu vingrinājumus. Otrs iemesls ir tas, ka vingrinājumi tukšā dūšā var veicināt svara zudumu.

Lietojiet mazāk sāls

Sāls ir kaitīga. Mēs esam zaudējuši spēju novērtēt, cik daudz sāls mēs faktiski ēdam. Šīs trīs nedēļas ir lielisks laiks, lai no jauna sajustu un iepazītu savas garšas kārpiņas. Piemēram, samaziniet sāls patēriņu uz pusi un izvairieties no pusfabrikātu lietošanas, kas bieži vien ir ļoti sāļi. Lietojiet vairāk citrona sulas, garšaugu un garšvielu. Vācijas Uztura biedrība iesaka ierobežot sāls patēriņu līdz 6 gramiem dienā. Tas atbilst 1 tējkarotei.

Dārzeņi vienmēr ir garšīgi

Jūs varat ēst tik daudz dārzeņu, cik vēlaties. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas regulē zarnu darbību un drenē organismu.

Vienmēr skaidrā prātā

Alkohola lietošana ir aizliegta šīs trīs nedēļas, jo tas var nomākt centrālo nervu sistēmu, palielināt ūdens aizturi, mainīt vielmaiņu, palēnināt tauku dedzināšanu un veicināt ūdens aizturi. Turklāt alkohols nomāc un ierobežo racionālas uzvedības kontroli. Pēc vīna glāzes ir vieglāk pretoties vēlmei iebāzt ledusskapi.

Veicot visas šīs izmaiņas, ievērojami uzlabosies jūsu fiziskā veselība, un jūs pakāpeniski zaudēsiet svaru. Tomēr, ja šīm pārmaiņām pievienosiet Reduslim, jūs varēsiet zaudēt svaru ātri un bez blakusparādībām: Reduslim Original