Milyen gyorsan lehet fogyni Reduslim?

Ha a súlyt gyorsan kell csökkenteni, a turbó diéta a vészhelyzeti terv. Ez a diéta nem ajánlott hosszú távú fogyáshoz. Segíthet a testsúly megtartásában is. Bár ezzel a diétával néhány nap alatt 3 kilót fogyhatsz, ez nem egészséges és hosszú távú étrendváltás. Ennek a diétának csak visszahúzó hatása van, ezért nem ajánljuk. A Reduslim egészséges étrenddel való fogyasztásával azonban gyorsan és biztonságosan fogyhat, jojóhatás nélkül: Reduslim Test

A turbó diéta egy gyors módja a fogyásnak. Nem az!

Néha csak úgy van. Ez egy ünnep, egy esemény, és mi szeretnénk elképesztően jól kinézni az alakformáló, őrülten testhezálló ruháinkban. Lehet, hogy le akarunk adni hat kilót, hogy el tudjunk menni nyaralni. Túl késő elkezdeni egy igazi diétát. Lássuk be, nem éri meg az erőfeszítést, hogy sietve, egészségtelenül és kilátástalanul fogyjunk. Ez valószínűtlen! A turbó diétának számos egészséges alternatívája van. A Keto diéta egy példa erre. Itt többet megtudhat a keto-diétáról, és arról, hogyan segíthet az egészséges testsúly elérésében.

Csökkentse a kalóriákat erősen

Bob Harper azt ajánlja, hogy napi 800 kalóriát fogyasszon, hogy gyorsan elérje a céljait. Bár ez nagyon alacsony mennyiség, rövid ideig fenntartható. Ha éhesnek érzi magát, lehet, hogy több kalóriát kell fogyasztania.

Reggeli után nagyon kevés szénhidrát van.

A következő napokban akkor lesz a legtöbb energiád, ha az első étkezést megeszed. Ez az étkezés jóllakat és elegendő energiát ad a nap végéig. Ebédidőben és este csak zöldségek és fehérjék fogyaszthatók. Az étvágyszabályozás az oka. Később este éhesnek fogja érezni magát, ha nem eszik olyan gyakran szénhidrátot, mint korábban.

Igyál, igyál, igyál

A bőséges vízfogyasztásnak számos előnye van. Kevesebbet fog enni, ha evés előtt egy nagy pohár víz van. A megfelelő vízfogyasztás növeli a nyugalmi energiafelhasználást. A magasabb vízbevitel hatására a máj is jobban összpontosíthat a zsírégetésre. Igyon naponta legalább 2,5 liter vizet.

Kelj fel és mozogj, mielőtt reggelizel

Bár nehéz lehet reggel felkelni, a Turbó diéta megkönnyíti a dolgodat. Hamarosan kiderül, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetére: energikusabbnak fogja érezni magát, az anyagcseréje felpörög, és az energiaszintje megnő. Harper szerint nem feltétlenül kell erőteljes aerob edzést végezni. Elég, ha csak a friss levegőn mozogsz. Ideális, ha 45 percet gyalogol vagy kerékpározik, de még mindig jobb, mintha egyáltalán nem gyalogolna. Ez egy remek alkalom a reggeli előtti testmozgásra. A második ok az, hogy az éhgyomorra végzett edzés fogyáshoz vezethet.

Használjon kevesebb sót

A só ártalmas. Elvesztettük a képességünket, hogy megítéljük, mennyi sót fogyasztunk valójában. Ez a három hét remek alkalom arra, hogy újra érzékenyítse és újra megismerkedjen ízlelőbimbóival. Például csökkentse a sófogyasztást a felére, és kerülje a gyakran nagyon sós készételeket. Használjon helyette több citromlevet, gyógynövényeket és fűszereket. A Német Táplálkozástudományi Társaság azt ajánlja, hogy a sóbevitelt napi 6 grammra korlátozza. Ez 1 teáskanálnyi mennyiségnek felel meg.

A zöldségek mindig ízletesek

Annyi zöldséget ehetsz, amennyit csak akarsz. Gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szabályozzák a bélműködést és a szervezet vízelvezetését.

Mindig józan

Az alkohol ebben a három hétben tilos, mert tompíthatja a központi idegrendszert, növelheti a vízvisszatartást, megváltoztatja az anyagcserét, lassítja a zsírégetést és elősegíti a vízvisszatartást. Ezenkívül az alkohol gátolja és korlátozza a racionális viselkedéskontrollt. Könnyebb ellenállni a késztetésnek, hogy egy pohár bor elfogyasztása után megrohanjuk a hűtőt.

Mindezen változtatások elvégzése nagymértékben javítani fogja a fizikai egészségét, és fokozatosan fogyni fog. Ha azonban a Reduslimot is hozzáadja ezekhez a változásokhoz, akkor gyorsan és mellékhatások nélkül fogyhat: Reduslim Original