Mit kell figyelembe vennie, ha gyorsan szeretne fogyni a Reduslim segítségével?

Azt a tanácsot, hogy lassan és folyamatosan kell fogyni, már milliószor hallotta. Az Instagramot görgetve olyan emberek fotóit nézegeted, akik több mint öt kilót fogytak néhány nap alatt. Minden egyes poszthoz tartozik egy link, amely megmagyarázza, hogyan történt ez.

Mit veszíthetsz egy hét alatt?

Cheryl Mussatto (táplálkozási szakértő és a The Nourished Mind című könyv szerzője) szerint sokan szeretnének gyorsan lefogyni. A kutatások szerint heti 0,5 és 1 kilogramm közötti fogyás biztonságos, ha fogyni akarsz, de egészséges akarsz maradni. Az izomtömeget negatívan befolyásolhatja a fogyás. Fontos, hogy zsírt és ne izmot veszítsünk.

Normális, hogy hetente több mint egy kilót veszítesz, amikor először indulsz el a fogyás útján. Ebben az időszakban elkezdesz vizet veszíteni, amíg a heti fogyásod platójára nem kerül. Ha a Reduslimot egészséges étrenddel egészíti ki, gyorsabban és éhezés nélkül fogyhat: Reduslim Original

Hogyan lehet gyorsan fogyni és megtartani a súlyt?

Érdemes megkérdezni magadtól, hogy miért akarsz fogyni. Miért akarsz gyorsan fogyni? Jelenlegi elégedetlenség vagy hirtelen jött késztetés miatt érzi magát fogyásra kényszerítve? Van olyan konkrét helyzet, amely kiváltotta az elégedetlenségét? Miért vagy boldogtalan? Ez kizárólag a súlyán alapulhat. Számos tényező vezethet elégedetlenséghez, sőt kellemetlenséghez.

Fontos, hogy figyelj a belső hangodra, és ne fogyj gyorsan. Bár a gyors fogyás érdekében tarthatsz gyorsdiétát, valószínű, hogy hosszú távon nehezen fogod tudni megtartani a súlyodat. A jojó-effektus gyakran a rosszallásának jele.

Az egészséges fogyás csak akkor lehetséges, ha a következő elveket tartja szem előtt:

1. A Miért

Meg kell értenie a motivációit, mielőtt belevág a fogyókúrába. Mi motivál a fogyásra? Sok oka van a fogyásnak. Ez csak néhány lehetséges motiváció.

• A súlyproblémák egészségügyi problémákra vezethetők vissza.
• Általános kellemetlen érzést érezhet a testében. Ez hatással lehet az önbizalmára.
• Egy esküvő remek módja annak, hogy szerelmed nyugodtan és frissen érezze magát, amikor igent mondasz.
• Lehet, hogy nem tud eleget mozogni ahhoz, hogy a gyermekeivel játsszon.
• Éberebbnek, aktívabbnak és elégedettebbnek fogja érezni magát.

A miért határozza meg a céljaidat, és ez tartja a fókuszt, még akkor is, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnéd. Ez nagyon hatékony lehet. Nem igazán számít, hogy mekkora súlyt próbálsz leadni. Előfordulhat, hogy idővel megváltozik a motivációd, vagy történik valami. Érdemes egy pillanatra elgondolkodni azon, hogy mi hajtja Önt. Emlékeztetheti magát az alkalmazkodásra is. A legjobb motivációnak az kell lennie, hogy vigyázzon a fizikai egészségére, ezért a Reduslim csak természetes összetevőkből áll. Ez biztosítja a hatékonyságát és elkerüli a jojó-effektust: Reduslim Vásároljon

2. Táplálkozás

A táplálkozás a testmozgás után a második legfontosabb tényező a fogyásban. A kényszerdiéták gyakran ezen az elven alapulnak. De a radikális lemondást nehéz fenntartani, és nem tesz boldoggá. Lássuk be, mindannyian szeretünk túl sokat enni.

Nem kell lemondania az összes kedvenc ételéről. Ehelyett legyen tudatában annak, hogyan és mit eszik. Egészsége érdekében a kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen. Tartalmaznia kell fehérjét, valamint szénhidrátokat és zsírokat, más néven makrotápanyagokat. Nem szabad teljesen kiiktatni őket. A WW szintén az éhség nélküli, élvezetes fogyás elvét vallja.

3. Gyakorlat

Az Ön edzésszintje is fontos, amikor az úgynevezett "kalóriadeficitről" beszélünk. A kalóriatöbblet eléréséhez kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezeted a zsírokból vonja el az energiát.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia az evést. Itt jön a képbe a testmozgás. Edzéssel növelheti energiáját, és mozgékonyabbnak és fittebbnek érezheti magát.

Lehet, hogy kérdezed: Melyik sport a legjobb a fogyáshoz?

Egyértelmű, hogy minden mozdulat számít. Azzal, hogy több mozgást iktat a mindennapjaiba, jót tehet a szervezetének, függetlenül attól, hogy fogyni szeretne-e vagy sem.

• Nem számít, hogy a lépcsőt vagy a liftet választja.
• Kicsit korábban is leszállhatsz.
• Legalább naponta egyszer sétáljon egyet a háztömb körül.

Kipróbálás és tévedés a kulcs a megfelelő tevékenység megtalálásához. Fontos, hogy élvezze a tevékenységet. Ne fusson 5 km-t réteken és erdőkön keresztül, ha unalmasnak találja. Találd meg azt a gyakorlatot, amit élvezel, és próbáld ki. Ne légy túl szigorú magadhoz. Nem kell minden nap 60 perces edzést végezned. A Reduslim segít abban, hogy legyen elég energiája a rendszeres testmozgáshoz, miközben fogy: Reduslim Test