Vad ska du tänka på om du vill gå ner i vikt snabbt med Reduslim?

Rådet att du måste gå ner i vikt långsamt och stadigt är något du har hört en miljon gånger. Du bläddrar genom Instagram och tittar på bilder av människor som har gått ner mer än fem kilo på några dagar. Varje inlägg innehåller en länk som förklarar hur det gick till.

Vad kan du förlora på en vecka?

Cheryl Mussatto (nutritionist och författare till The Nourished Mind) säger att många människor vill gå ner i vikt snabbt. Forskning visar att det är säkert att gå ner 0,5-1 kg per vecka om du vill gå ner i vikt och samtidigt hålla dig frisk. Din muskelmassa kan påverkas negativt av viktnedgång. Det är viktigt att förlora fett och inte muskler.

Det är normalt att gå ner mer än ett kilo per vecka när du börjar gå ner i vikt. Under den här perioden börjar du också tappa vatten tills din veckovisa viktnedgång planar ut. Om du lägger Reduslim till en hälsosam kost kan du gå ner i vikt snabbare och utan att svälta dig själv: Reduslim Original

Hur går man snabbt ner i vikt och behåller den?

Det är värt att fråga dig själv varför du vill gå ner i vikt. Varför vill du gå ner i vikt snabbt? Känner du dig tvingad att gå ner i vikt på grund av ett rådande missnöje eller en plötslig impuls? Finns det någon särskild situation som har utlöst ditt missnöje? Varför är du olycklig? Det kan vara enbart baserat på din vikt. Många faktorer kan leda till missnöje och till och med obehag.

Det är viktigt att lyssna på din inre röst och inte gå ner i vikt snabbt. Även om du kan gå på snabb diet för att snabbt gå ner i vikt är det troligt att du kommer att kämpa för att hålla vikten på lång sikt. Yo-yo-effekten är ofta ett tecken på dess ogillande.

Det är möjligt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt endast om du har följande principer i åtanke:

1. Ditt varför

Du måste förstå dina motiv innan du påbörjar din resa för att gå ner i vikt. Vilka är dina motiv för att gå ner i vikt? Det finns många skäl att gå ner i vikt. Detta är bara några möjliga motiv.

• Viktproblem kan bero på hälsoproblem.
• Du kan känna ett allmänt obehag i kroppen. Detta kan påverka ditt självförtroende.
• Ett bröllop är ett utmärkt sätt att få din älskade att känna sig avslappnad och fräsch när du säger ja.
• Du kanske inte kan motionera tillräckligt för att leka med dina barn.
• Du kommer att känna dig piggare, aktivare och mer nöjd.

Det är ditt varför som avgör dina mål och håller dig fokuserad, även när saker och ting inte går som du vill. Detta kan vara mycket effektivt. Det spelar ingen roll hur mycket vikt du försöker gå ner i vikt. Du kanske upptäcker att din motivation förändras med tiden eller att något händer. Det är värt att ta en stund för att reflektera över vad som driver dig. Du kan också påminna dig själv om att anpassa dig. Den bästa motivationen bör vara att ta hand om din fysiska hälsa, därför består Reduslim endast av naturliga ingredienser. Detta säkerställer dess effektivitet och undviker jojo-effekten: Reduslim Köp

2. Din kost

Näring är den näst viktigaste faktorn för att gå ner i vikt, efter träning. Crash dieter bygger ofta på denna princip. Men ett radikalt avståndstagande är svårt att upprätthålla och gör dig inte lycklig. Låt oss erkänna att vi alla älskar att äta för mycket.

Du behöver inte ge upp alla dina favoriträtter. Var i stället medveten om hur och vad du äter. En balanserad kost är viktig för din hälsa. Den bör innehålla protein, kolhydrater och fett, även kallade makronutrienter. Du bör inte helt och hållet eliminera dem. WW tror också på principen om viktnedgång utan hunger och med glädje.

3. Övning

Din träningsnivå är också viktig när vi talar om det så kallade "kaloriunderskottet". För att uppnå ett kaloriöverskott bör du förbruka mindre energi än du förbrukar. På så sätt kan din kropp hämta energi från fetter.

Det betyder dock inte att du måste sluta äta. Det är här som träning kommer in. Genom att träna kan du öka din energi och känna dig smidigare och mer vältränad.

Du kanske frågar dig: Vilken sport är bäst för att gå ner i vikt?

Det är uppenbart att varje rörelse är viktig. Du kan göra något bra för din kropp genom att röra på dig mer i vardagen, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte.

• Det spelar ingen roll om du väljer att ta trapporna eller hissen.
• Du kan gå av lite tidigare.
• Ta en promenad runt kvarteret minst en gång om dagen.

Att prova sig fram är nyckeln till att hitta rätt aktivitet för dig. Det är viktigt att du trivs med aktiviteten. Spring inte 5 km genom ängar och skogar om du tycker att det är tråkigt. Hitta en övning som du tycker om och testa den. Var inte för hård mot dig själv. Du behöver inte träna i 60 minuter varje dag. Reduslim hjälper dig att få den energi du behöver för att träna regelbundet och samtidigt gå ner i vikt: Reduslim Test