Kaj morate upoštevati, če želite hitro shujšati z Reduslimom?

Nasvet, da je treba hujšati počasi in vztrajno, ste slišali že milijonkrat. Na Instagramu si ogledujete fotografije ljudi, ki so v nekaj dneh izgubili več kot pet kilogramov. Vsaka objava vsebuje povezavo, ki pojasnjuje, kako se je to zgodilo.

Kaj lahko izgubite v enem tednu?

Cheryl Mussatto (strokovnjakinja za prehrano in avtorica knjige The Nourished Mind) pravi, da veliko ljudi želi hitro shujšati. Raziskave kažejo, da je varna izguba od 0,5 do 1 kilograma na teden, če želite shujšati in hkrati ostati zdravi. Izguba telesne teže lahko negativno vpliva na vašo mišično maso. Pomembno je, da izgubite maščobo in ne mišic.

Ko se prvič podate na pot hujšanja, je normalno, da izgubite več kot en kilogram na teden. V tem obdobju boste začeli izgubljati tudi vodo, dokler se tedensko hujšanje ne ustavi. Če boste Reduslimu dodali zdravo prehrano, boste lahko shujšali hitreje in brez stradanja: Reduslim Original

Kako hitro izgubiti težo in jo ohraniti?

Vredno se je vprašati, zakaj želite shujšati. Zakaj želite hitro shujšati? Se počutite prisiljene shujšati zaradi trenutnega nezadovoljstva ali nenadnega impulza? Ali obstaja posebna situacija, ki je sprožila vaše nezadovoljstvo? Zakaj ste nesrečni? Morda je odvisna le od vaše telesne teže. Nezadovoljstvo in celo nelagodje lahko povzročijo številni dejavniki.

Pomembno je, da ste pozorni na svoj notranji glas in da ne hujšate hitro. Čeprav lahko s hitro dieto hitro shujšate, je verjetno, da boste težko vzdrževali svojo težo dolgoročno. Učinek jojo je pogosto znak njegovega neodobravanja.

Zdravo hujšanje je mogoče le, če upoštevate naslednja načela:

1. Vaš razlog

Preden se odpravite na pot hujšanja, morate razumeti svoje motive. Kakšni so vaši motivi za hujšanje? Obstaja veliko razlogov za hujšanje. To je le nekaj možnih vzgibov.

• Težave s telesno težo so lahko posledica zdravstvenih težav.
• V telesu lahko občutite splošno nelagodje. To lahko vpliva na vašo samozavest.
• Poroka je odličen način, da se vaša ljubljena oseba počuti sproščeno in sveže, ko ji rečete da.
• Morda se ne boste mogli dovolj gibati, da bi se igrali z otroki.
• Počutili se boste bolj budni, aktivni in zadovoljni.

Vaš razlog je tisti, ki bo določil vaše cilje in vas ohranil osredotočene, tudi ko vam ne bo šlo vse po načrtih. To je lahko zelo učinkovito. Ni pomembno, koliko teže želite izgubiti. Morda se bo vaša motivacija sčasoma spremenila ali pa se bo kaj zgodilo. Vredno si je vzeti čas in razmisliti o tem, kaj vas žene. Na prilagoditev se lahko spomnite tudi sami. Najboljša motivacija mora biti skrb za telesno zdravje, zato je Reduslim sestavljen samo iz naravnih sestavin. To zagotavlja njegovo učinkovitost in preprečuje jojo učinek: Reduslim Kupi

2. Vaša prehrana

Prehrana je drugi najpomembnejši dejavnik pri hujšanju, takoj za gibanjem. Hitre diete pogosto temeljijo na tem načelu. Toda radikalno odpoved je težko vzdrževati in vas ne osrečuje. Priznajmo si, da vsi radi preveč jemo.

Ni se vam treba odpovedati vsem najljubšim jedem. Namesto tega se zavedajte, kako in kaj jeste. Za vaše zdravje je uravnotežena prehrana bistvenega pomena. Vsebovati mora beljakovine ter ogljikove hidrate in maščobe, znane tudi kot makrohranila. Ne smete jih popolnoma odpraviti. WW verjame tudi v načelo hujšanja brez lakote in z užitkom.

3. Vaja

Ko govorimo o tako imenovanem "kaloričnem primanjkljaju", je pomembna tudi raven vaše vadbe. Za doseganje kaloričnega presežka morate porabiti manj energije, kot je zaužijete. Tako bo vaše telo lahko črpalo energijo iz maščob.

Vendar to ne pomeni, da morate prenehati jesti. Tu pride na vrsto vadba. Z vadbo lahko povečate svojo energijo ter se počutite bolj gibčni in fit.

Morda se sprašujete: Kateri šport je najboljši za hujšanje?

Jasno je, da je vsak gib pomemben. Ne glede na to, ali si prizadevate shujšati ali ne, lahko z več gibanja v vsakdanjem življenju naredite nekaj dobrega za svoje telo.

• Ni pomembno, ali se boste vozili po stopnicah ali z dvigalom.
• Lahko odidete malo prej.
• Vsaj enkrat na dan se sprehodite okoli bloka.

Pri iskanju prave dejavnosti za vas so ključni poskusi in napake. Pomembno je, da v dejavnosti uživate. Če se vam to zdi dolgočasno, ne tecite 5 km po travnikih in gozdovih. Poiščite vadbo, v kateri uživate, in jo preizkusite. Ne bodite preveč strogi do sebe. Ni vam treba vsak dan opraviti 60-minutne vadbe. Reduslim vam bo pomagal pridobiti energijo, ki jo potrebujete za redno vadbo, medtem ko hujšate: Reduslim Test