Quão rápido se pode perder peso com Reduslim?

Quando o peso deve cair rapidamente, a dieta turbo é o seu plano de emergência. Esta dieta não é recomendada para a perda de peso a longo prazo. Pode também ajudá-lo a manter o seu peso. Embora possa perder 3 quilos em apenas alguns dias com esta dieta, não é uma mudança saudável e a longo prazo da dieta. Esta dieta tem apenas um efeito de ricochete, pelo que não a recomendamos. Mas consumir Reduslim com uma dieta saudável fá-lo-á perder peso rapidamente e com segurança, sem efeito yoyo: Reduslim Test

A Dieta Turbo é uma forma rápida de perder peso. Não é!

Por vezes é assim mesmo. É uma celebração, um evento, e queremos ficar espantosos com os nossos vestidos de abraçar figura, que se ajustam à loucura. Talvez queiramos perder seis libras extra para ir de férias. É demasiado tarde para iniciar uma verdadeira dieta. Convenhamos, não vale a pena o esforço de perder peso à pressa, de uma forma pouco saudável e sem fim à vista. É improvável! Existem muitas alternativas saudáveis à dieta turbo. A Dieta Keto é um exemplo. Pode saber mais sobre a Dieta Keto aqui e como ela pode ajudá-lo a atingir um peso saudável.

Reduzir fortemente as calorias

Bob Harper recomenda-lhe que coma 800 calorias por dia para atingir rapidamente os seus objectivos. Embora esta seja uma quantia muito baixa, pode ser sustentada por um curto período de tempo. Se sentir fome, pode precisar de consumir mais calorias.

Após o pequeno-almoço, há muito poucos hidratos de carbono

Terá mais energia para os próximos dias se comer a sua primeira refeição. Esta refeição enche-o e dá-lhe energia suficiente para durar o dia. Só são permitidos vegetais e proteínas à hora do almoço e à noite. A regulação do apetite é a razão. Sentirá fome mais tarde à noite se não comer hidratos de carbono com a mesma frequência com que costumava comer.

Bebe, Bebe, Bebe

Há muitos benefícios em beber muita água. Comerá menos se houver um grande copo de água antes de comer. Um bom consumo de água aumentará o gasto de energia em repouso. Uma maior ingestão de água pode também fazer com que o fígado esteja mais concentrado na queima de gordura. Beber pelo menos 2,5 litros de água diariamente.

Levanta-te e mexe-te antes de comeres o pequeno-almoço

Embora possa ser difícil levantar-se de manhã, a Dieta Turbo facilita o processo. Em breve se tornará evidente como é benéfico para o seu corpo: sentir-se-á mais enérgico, o seu metabolismo será impulsionado, e os seus níveis de energia aumentarão. Harper diz que não é preciso fazer um treino aeróbico vigoroso. Pode simplesmente fazer exercício ao ar livre. É ideal caminhar ou andar de bicicleta durante 45 minutos, mas é melhor do que nenhum. Este é um óptimo momento para fazer exercício antes do pequeno-almoço. Uma segunda razão é que o exercício com o estômago vazio pode levar à perda de peso.

Usar menos sal

O sal é mau para si. Perdemos a nossa capacidade de julgar a quantidade de sal que realmente comemos. Estas três semanas são uma óptima altura para se re-sensibilizar e voltar a familiarizar-se com as suas papilas gustativas. Por exemplo, reduzir para metade a ingestão de sal e evitar a utilização de alimentos de conveniência que são frequentemente muito salgados. Utilizar mais sumo de limão, ervas e especiarias em vez disso. A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda que se limite a ingestão de sal a 6 gramas por dia. Isto equivale a 1 colher de chá.

Os legumes são sempre deliciosos

Pode comer tantos vegetais quantos quiser. São ricos em vitaminas e minerais que regulam a actividade intestinal e drenam o corpo.

Sempre sóbrio

O álcool é proibido durante estas três semanas porque pode amortecer o sistema nervoso central, aumentar a retenção de água, alterar o metabolismo, retardar a queima de gordura, e promover a retenção de água. Além disso, o álcool inibe e limita o controlo racional do comportamento. É mais fácil resistir ao impulso de invadir o frigorífico depois de beber um copo de vinho.

Fazer todas estas mudanças melhorará grandemente a sua saúde física e irá gradualmente perder peso. No entanto, se adicionar Reduslim a estas mudanças, poderá perder peso rapidamente e sem efeitos secundários: Reduslim Original