Reduslim ile Elli Yaşından Sonra Sağlıklı Olmak?

Gerçekten istediğinizden biraz daha az yemelisiniz. Karnınıza hafifçe bastırarak sisteminizdeki havayı sıkabilirsiniz. Sisteminiz hava ile tıkanabilir. Vücudunuzu sağlıklı ve formda tutmak için onu zorlamalısınız.

Bedenlerimizin dört elementten oluştuğunu biliyorsunuz: su, toprak, hava ve ateş. Belirli bir oranda su, toprak, hava ve ateş bedeni oluşturur. Bu kurulum sorunlara açıktır.

Düzenli bir yaşam tarzı sürerek bu tür sorunlardan kaçınabilirsiniz. Belirlenmiş bir programa uymak bizim yararımıza olacaktır. Düzenli yaşam kısıtlamalarla doludur. Erken kalkmanız, hemen kahvaltı etmeniz ve sıkı bir diyet uygulamanız gerekir.

Sindirim sistemimizden hava çıkarmaya çalışıyoruz, bu nedenle gazlı yiyecekleri yemekten kaçınmamız doğaldır. Bu, sindirim sisteminizde gaz üretebilecek tahıllardan, sebzelerden ve meyvelerden kaçınmanız gerektiği anlamına gelir. Yemek yerken su içmekten kaçının. Midemizdeki asitler seyrelebilir ve bu da sindirim sorunlarına neden olabilir.

Kalktıktan sonra yürüyüşe çıkabilir veya egzersiz yapabiliriz. Yaşlandıkça yoga bizim için daha önemli hale gelmelidir. Ana hedef, sistemdeki tüm gazları ortadan kaldırmak olmalıdır.

Midemizdeki gazlar temizlendikten sonra bir bardak soğuk veya ılık su içebiliriz. En az 30 dakika boyunca herhangi bir şey almamamıza izin verilir.

Çünkü elli, çoğu insanın sağlığını gözden kaçırdığı ve yağlı, kızarmış, baharatlı yiyecekler yemeye alıştığı zamandır, sağlığımızı korumaya çalışıyoruz. Midedeki havanın dikkatle dışarı atılması önemlidir. Mide içeriğinin dışarı sızmasını önlemek için basınç nazikçe uygulanmalıdır. Kahvaltılarımızda ve akşam yemeklerimizde yukarıda açıklandığı gibi kısıtlanmış gıda maddelerini yemeliyiz.

Yemek yedikten sonra atılma işleminin gerçekleşmesi için iki saat beklenmelidir. Sürekli pratik yaparak gazın midenizden çıkması için ne kadar basınç uygulamanız gerektiği konusunda iyi bir fikir edineceksiniz. İstediğiniz sonucu elde edene kadar kısa bir aradan sonra işlemi tekrarlayabilirsiniz.

Bununla birlikte, zorla dışarı atılmanın geğirme yoluyla ve hatta küçük parçalar halinde gerçekleşeceğini unutmayın.

Gıdaların sindiriminin biyokimyasal bir süreç olduğunu hepimiz biliyoruz. Vücudumuz su ve gazı yan ürün olarak tüketirken, fazlası sistemimizden atılır. Su ve diğer toksik maddeler idrar olarak atılırken, rüzgar geçerken doğal olarak gaz veya hava açığa çıkar.

Hayatta kalmak için yemelisiniz, yemek için yaşamamalısınız. Karnınızı tok tutarsanız kendinizi enerjik ve zinde hissedersiniz. Aşırı beslenirseniz kendinizi halsiz hissedersiniz. Sabırlı olmak ve rutine dönüşmek yerine devam etmek önemlidir.

Karnınıza basınç uygularken almanız gereken önlemlerden bahsederek başlayalım. Gazlar çoğunlukla midenin üst kısmında bulunur. Hafifçe içeri doğru emerek mideye biraz basınç uygulayabilirsiniz. Hava daha sonra küçük parçalar halinde ağızdan salınacaktır. Emmeye devam ederseniz kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.

Düzenli egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet sizi sadece mutlu etmekle kalmayacak, aynı zamanda başkaları tarafından kıskanılacak uzun, sağlıklı bir yaşam sürmenize de yardımcı olacaktır. REDUSLIM hapları almak çok yardımcı olacaktır: Reduslim 2021.

Sisteminizdeki havayı dışarı atmaya çalışırken dikkatli olmalısınız. Mide hassas bir organdır ve aşırı basınç nedeniyle zarar görebilir.

Bununla birlikte, tüm fiftianlara (yani 50 yaşın üzerindeki kişiler, vücudu ve iç organları ısıtmanın yanı sıra havayı dışarı atmayı amaçlayan bir sabah erken egzersiz programına başlamaya teşvik edilmelidir.

Egzersiz kısmına gelince, kişinin seçtiği egzersiz programına müdahale etmek istemiyorum. Size en uygun egzersiz programını seçmekte özgürsünüz.

Normal egzersiz rutininiz zor veya yorucu olmamalıdır. Yapması kolay olmalıdır. Denge de önemlidir. Örneğin, sağ elinizi 4 kez tam daire döndürürseniz, sol elinizi de 4 kez döndürmelisiniz.

Bu, düzenli egzersiz programınıza bir ek olacaktır.

Bu programı takip etmek kolaydır. Bu işlem yalnızca 30 ila 45 dakika sürer. Düz, baş aşağı veya yan yatmak da dahil olmak üzere herhangi bir pozisyonda gerinmek kolaydır.

Şimdi sistemdeki havayı dışarı çıkarmaya odaklanalım. Sisteminizdeki havayı dışarı atmanın üç yolu vardır.

Bazen midenizi uzatmanız ya da kısaltmanız gerekebilir. Diğer zamanlarda yukarı doğru emmeniz veya aşağı doğru itmeniz gerekebilir.

Sisteminizdeki havayı dışarı atmak için vücudunuzu bükmeniz, döndürmeniz, eğmeniz, yatırmanız ve germeniz gerekebilir. Bununla birlikte, hafif ila orta derecede basınç kullanmak ve midenizi zorlamamak önemlidir. İhtiyaçlarınıza en uygun şekilde kendi yöntemlerinizi ve konumunuzu da oluşturabilirsiniz. Bu tür bir egzersiz sadece pamuklu bir yatak veya sert bir yüzey üzerinde yapılabilir. Bu amaçla sünger veya hindistan cevizi yatak kullanmayın.

Bu, iç organlarınızı ısıtmanızı sağlayacaktır.

Pozisyon 1 baş aşağı yattığımız zamandır. Pozisyon 2 ve 3, sırasıyla sol ve sağ taraflarımızda yan yattığımız zamanlardır.

Vücudun tüm ağırlığının karnınıza binmemesi için ellerinizi göğsünüzün altına yerleştirmeniz gerekir. Bu yapıldıktan sonra, midemizi yukarı doğru kaldırarak havayı dışarı itmeye başlayabiliriz. Her emişinizde hava ağzınızdan küçük parçalar halinde çıkacaktır. Bu, sistemimizdeki havayı kademeli olarak dışarı atmamızı sağlar.

Birinci pozisyon, yani Baş aşağı yatarken dikkatli olmak önemlidir. Midemiz ağırlığımızla yatağa bastırıldığı için, mide içeriğinin ağza sızma olasılığı vardır.

Bu pozisyona ulaştığınızda, elinizi hafifçe karnınıza doğru bastırın ve ardından karnınızı yukarı doğru çekin. Geğirirken, hava küçük parçalar halinde ağzınızdan dışarı çıkacaktır. Midemizi bir balona benzetebilirsiniz. Sıkıca paketlenmiş bir balon, hava basıncı duvarlarının esnekliğini kaybetmesine neden olduğundan zamanla daha yumuşak hale gelecektir. Birkaç gün sonra, duvar gerildiği için balonun ağzında bir miktar gaz kaldığını görebiliriz.

Elli yaşına geldiğimizde midemiz balon gibi gerilmiş olur. İçeride hava dolu kaldığı için bir şey yeme ihtiyacı hissetmeyiz. İnsanlar genellikle mide basınçlarından utanır ve tükürmeye başlarlar.

Her gün bir şeyler yediğimiz için sistemimizdeki gaz seviyesinin yükselmesi muhtemeldir ve bu da daha fazla sorun yaşamamıza neden olur. Sistemimizdeki fazla havadan kurtulmanın bir yolunu bularak vücudumuzu zinde ve sağlıklı tutabiliriz. Bu hem bizi hem de başkalarını utançtan kurtaracaktır.

Bu kendiliğinden gaz çıkarma tekniğinin kullanımı kolaydı. Geğirmenin aksine sessizdir ve bir kez alıştığınızda yönetilebilir. Kendinizi her zamankinden daha enerjik, aktif ve hafif hissedecek, yorgun veya uyuşuk hissetmeyeceksiniz.

Midemiz neredeyse boşaldığında sistemimizdeki havayı dışarı atmayı bırakmamız gerektiğini unutmayın.

Şimdi yan yatarken kalan iki pozisyonu tartışalım. İster sol ister sağ tarafınıza yatıyor olun, dizleriniz göğsünüze doğru kaldırılmalıdır. Ardından, sol tarafınıza yatıyorsanız sağ elinizi yerleştirin. Sağ tarafa yatıyorsanız, sağ elinizi bacaklarınızla göğsünüzün arasına yerleştirin. Havayı dışarı itmek için kullanılan basınç veya kuvvet hafif ila orta düzeyde olmalıdır. Çok fazla güç uygularsanız sorunlara neden olabilirsiniz.

Son olarak, güçlü bir iradeye ve çok fazla sabra sahip olmanız gerekir. İstediğiniz her şeyi başarabilirsiniz ve kimse sizi durduramaz.

Umarım bu egzersiz planını faydalı bulursunuz ve sisteminizdeki gazların aşırı yüklenmesinden kaynaklanan sorunlardan kaçınabilirsiniz.

Tüm bu süreçte size yardımcı olacak ürünü satın alabilirsiniz: Reduslim.