Όντας υγιής μετά από πενήντα με Reduslim?

Θα πρέπει να τρώτε λίγο λιγότερο από ό,τι πραγματικά θέλετε. Μπορείτε να αποσπάσετε τον αέρα από το σύστημά σας πιέζοντας απαλά το στομάχι σας. Το σύστημά σας μπορεί να φράξει με αέρα. Για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και σε φόρμα, πρέπει να το αναγκάσετε να βγει έξω.

Γνωρίζετε ότι το σώμα μας αποτελείται από τέσσερα στοιχεία: νερό, χώμα, αέρα και φωτιά. Σε μια συγκεκριμένη αναλογία, το νερό, το χώμα, ο αέρας και η φωτιά αποτελούν το σώμα. Αυτή η ρύθμιση είναι επιρρεπής σε προβλήματα.

Μπορείτε να αποφύγετε τέτοια προβλήματα με έναν οργανωμένο τρόπο ζωής. Είναι προς το συμφέρον μας να τηρούμε ένα προκαθορισμένο χρονοδιάγραμμα. Η ρυθμιζόμενη διαβίωση είναι γεμάτη περιορισμούς. Θα πρέπει να ξυπνάτε νωρίς, να τρώτε πρωινό αμέσως και να ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα.

Προσπαθούμε να εξάγουμε τον αέρα από το πεπτικό μας σύστημα, οπότε είναι φυσικό να αποφεύγουμε την κατανάλωση αερίων τροφών. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα που μπορούν να δημιουργήσουν αέρια στο πεπτικό σας σύστημα. Αποφύγετε να πίνετε νερό ενώ τρώτε. Τα οξέα στο στομάχι μας μπορεί να αραιωθούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πέψη.

Αφού σηκωθούμε, μπορούμε να πάμε μια βόλτα ή να κάνουμε ασκήσεις. Η γιόγκα θα πρέπει να είναι πιο σημαντική για εμάς όσο μεγαλώνουμε. Ο κύριος στόχος θα πρέπει να είναι η εξάλειψη όλων των αερίων από το σύστημα.

Αφού καθαρίσει το στομάχι μας από τυχόν αέρια, μπορούμε να πιούμε ένα ποτήρι κρύο ή ζεστό νερό. Επιτρέπεται να σταματήσουμε να παίρνουμε οτιδήποτε για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Επειδή τα πενήντα είναι η εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν την υγεία τους από τα μάτια τους και συνηθίζουν να τρώνε λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα φαγητά, προσπαθούμε να διατηρήσουμε την υγεία μας. Είναι σημαντικό να αποβάλλετε τον αέρα από το στομάχι με προσοχή. Για να αποφευχθεί η διαρροή του περιεχομένου του στομάχου, η πίεση πρέπει να ασκείται απαλά. Πρέπει να τρώμε περιορισμένα τρόφιμα στο πρωινό και το δείπνο μας, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Μετά το φαγητό θα πρέπει να μεσολαβούν δύο ώρες για να πραγματοποιηθεί η διαδικασία αποβολής. Με τη συνεχή εξάσκηση θα αποκτήσετε μια καλή ιδέα για το πόση πίεση πρέπει να ασκήσετε για να εξαναγκάσετε το αέριο να βγει από το στομάχι σας. Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία μετά από ένα σύντομο διάλειμμα μέχρι να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι η βίαιη αποβολή θα συμβεί μέσω ρέψεων και ακόμη και σε μικρά κομμάτια.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η πέψη της τροφής είναι μια βιοχημική διαδικασία. Το σώμα μας καταναλώνει νερό και αέρια ως προϊόντα αποχώρησης, ενώ η περίσσεια αποβάλλεται από το σύστημά μας. Ενώ το νερό και άλλες τοξικές ουσίες αποβάλλονται με τα ούρα, τα αέρια ή ο αέρας απελευθερώνονται με φυσικό τρόπο καθώς περνάει ο άνεμος.

Πρέπει να τρώτε για να επιβιώσετε και όχι να ζείτε για να τρώτε. Θα αισθάνεστε ενεργητικοί και γυμνασμένοι αν κρατάτε το στομάχι σας γεμάτο. Θα αισθάνεστε υποτονικοί αν ταΐζετε υπερβολικά. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε, αντί να γίνετε ρουτίνα.

Ας ξεκινήσουμε μιλώντας για τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε όταν ασκείτε πίεση στο στομάχι σας. Τα αέρια εντοπίζονται κυρίως στο άνω μέρος του στομάχου. Μπορείτε να ασκήσετε κάποια πίεση στο στομάχι ρουφώντας απαλά προς τα μέσα. Στη συνέχεια, ο αέρας θα απελευθερωθεί από το στόμα σε μικρά κομμάτια. Θα νιώσετε πιο ελαφριά αν συνεχίσετε να ρουφάτε.

Η τακτική άσκηση, ο υγιεινός τρόπος ζωής και η υγιεινή διατροφή όχι μόνο θα σας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να ζήσετε μια μακρά, υγιή ζωή που θα ζηλεύουν οι άλλοι. Η λήψη των χαπιών REDUSLIM θα είναι μια μεγάλη βοήθεια: Reduslim 2021.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν προσπαθείτε να αποβάλλετε αέρα από το σύστημά σας. Το στομάχι είναι ένα ευαίσθητο όργανο και μπορεί να υποστεί βλάβη από υπερβολική πίεση.

Ωστόσο, θα συμβουλεύσω όλους τους fiftians (δηλ. Τα άτομα άνω των 50 ετών θα πρέπει να ενθαρρύνονται να ξεκινούν ένα πρόγραμμα πρωινής άσκησης που στοχεύει στη θέρμανση του σώματος και των εσωτερικών οργάνων, καθώς και στην απομάκρυνση του αέρα.

Όσον αφορά το κομμάτι της άσκησης, δεν έχω καμία διάθεση να παρέμβω στο πρόγραμμα άσκησης που θα επιλέξει κάποιος. Είστε ελεύθεροι να επιλέξετε το πρόγραμμα άσκησης που σας ταιριάζει καλύτερα.

Η κανονική σας άσκηση δεν πρέπει να είναι δύσκολη ή επίπονη. Θα πρέπει να είναι εύκολη. Η ισορροπία είναι επίσης σημαντική. Για παράδειγμα, αν περιστρέψετε το δεξί σας χέρι σε πλήρη κύκλο 4 φορές, τότε θα πρέπει να περιστρέψετε το αριστερό σας χέρι 4 φορές.

Αυτό θα είναι μια προσθήκη στο κανονικό πρόγραμμα άσκησης.

Αυτό το πρόγραμμα είναι εύκολο να ακολουθηθεί. Αυτό διαρκεί μόνο 30 έως 45 λεπτά. Είναι εύκολο να τεντωθείτε σε οποιαδήποτε θέση, όπως ξαπλωμένοι, ανάποδα ή πλάγια.

Ας επικεντρωθούμε τώρα στην απομάκρυνση του αέρα από το σύστημα. Υπάρχουν τρεις τρόποι για να βγάλετε τον αέρα από το σύστημά σας.

Μερικές φορές θα πρέπει να επιμηκύνετε ή να κοντύνετε το στομάχι σας. Άλλες φορές μπορεί να χρειαστεί να το ρουφήξετε προς τα πάνω ή να το σπρώξετε προς τα κάτω.

Για να διώξετε τον αέρα από το σύστημά σας, μπορεί να χρειαστεί να στρίψετε, να γυρίσετε, να γείρετε, να γείρετε και να τεντώσετε το σώμα σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ήπια έως μέτρια πίεση και να μην καταπονείτε το στομάχι σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας μεθόδους και να τοποθετήσετε τη θέση που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί να γίνει μόνο σε βαμβακερό στρώμα ή σε σκληρή επιφάνεια. Για το σκοπό αυτό, μην χρησιμοποιείτε στρώμα από αφρό ή κοκοφοίνικα.

Αυτό θα σας επιτρέψει να ζεστάνετε τα εσωτερικά σας όργανα.

Η θέση 1 είναι όταν ξαπλώνουμε ανάποδα. Οι θέσεις 2 και 3 είναι όταν ξαπλώνουμε πλάγια στην αριστερή και δεξιά πλευρά μας, αντίστοιχα.

Πρέπει να τοποθετήσετε τα χέρια σας κάτω από το στήθος σας, ώστε όλο το βάρος του σώματος να μην πέφτει στο στομάχι σας. Μόλις γίνει αυτό, μπορούμε να αρχίσουμε να σπρώχνουμε τον αέρα προς τα έξω, σηκώνοντας το στομάχι μας προς τα πάνω. Κάθε φορά που ρουφάτε, ο αέρας θα απελευθερώνεται σε μικρά κομμάτια από το στόμα σας. Αυτό μας επιτρέπει να διώχνουμε σταδιακά τον αέρα από το σύστημά μας.

Θέση ένα, δηλ. Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν ξαπλώνετε ανάποδα. Επειδή το στομάχι μας πιέζεται στο στρώμα από το βάρος μας, υπάρχει πιθανότητα το περιεχόμενο του στομάχου να διαρρεύσει στο στόμα.

Μόλις φτάσετε σε αυτή τη θέση, πιέστε απαλά το χέρι σας στο στομάχι και στη συνέχεια πιέστε το στομάχι σας προς τα πάνω. Καθώς ρεύεστε, ο αέρας θα διαφύγει από το στόμα σας σε μικρά κομμάτια. Θα μπορούσαμε να συγκρίνουμε το στομάχι μας με ένα μπαλόνι. Ένα μπαλόνι που είναι σφιχτά συσκευασμένο θα γίνει πιο μαλακό με την πάροδο του χρόνου, καθώς η πίεση του αέρα προκαλεί την απώλεια της ελαστικότητας των τοιχωμάτων του. Μετά από λίγες ημέρες, μπορούμε να δούμε ότι κάποιο αέριο παραμένει στο στόμιο του μπαλονιού επειδή το τοίχωμα έχει τεντωθεί.

Το στομάχι μας τεντώνεται σαν μπαλόνι μέχρι να φτάσουμε τα πενήντα. Επειδή ο αέρας παραμένει γεμάτος μέσα μας, δεν νιώθουμε την ανάγκη να φάμε τίποτα. Οι άνθρωποι συχνά ντρέπονται από την πίεση του στομάχου τους και αρχίζουν να φτύνουν.

Επειδή τρώμε κάτι κάθε μέρα, το επίπεδο των αερίων στον οργανισμό μας είναι πιθανό να αυξηθεί, προκαλώντας μας περισσότερα προβλήματα. Μπορούμε να διατηρήσουμε το σώμα μας σε φόρμα και υγιές, βρίσκοντας έναν τρόπο να απαλλαγούμε από την περίσσεια αέρα από τον οργανισμό μας. Αυτό θα μας γλιτώσει τόσο από την αμηχανία όσο και από τους άλλους.

Αυτή η τεχνική αυθόρμητης απελευθέρωσης αερίων ήταν εύκολη στη χρήση. Είναι αθόρυβη, σε αντίθεση με ένα ρέψιμο και διαχειρίσιμη μόλις τη συνηθίσετε. Θα αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, δραστήριοι και ανάλαφροι από ποτέ και δεν θα νιώθετε κουρασμένοι ή ληθαργικοί.

Να γνωρίζετε ότι πρέπει να σταματήσουμε να διώχνουμε τον αέρα από τον οργανισμό μας όταν το στομάχι μας είναι σχεδόν άδειο.

Ας συζητήσουμε τώρα τις δύο υπόλοιπες θέσεις ενώ είμαστε ξαπλωμένοι στο πλάι. Ανεξάρτητα από το αν είστε ξαπλωμένοι αριστερά ή δεξιά πλάγια, τα γόνατά σας πρέπει να είναι σηκωμένα προς το στήθος σας. Στη συνέχεια, βάλτε το δεξί σας χέρι αν είστε ξαπλωμένοι στην αριστερή πλευρά. Αν είστε ξαπλωμένοι στη δεξιά πλευρά, τοποθετήστε το δεξί σας χέρι ανάμεσα στα πόδια και το στήθος σας. Η πίεση ή η δύναμη που χρησιμοποιείτε για να βγάλετε τον αέρα πρέπει να είναι ήπια έως μέτρια. Θα μπορούσατε να προκαλέσετε προβλήματα αν εφαρμόσετε υπερβολική δύναμη.

Τέλος, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, πρέπει να έχετε ισχυρή θέληση και πολλή υπομονή. Μπορείτε να πετύχετε ό,τι θέλετε και κανείς δεν μπορεί να σας σταματήσει.

Ελπίζω να βρείτε αυτό το σχέδιο άσκησης χρήσιμο και να μπορέσετε να αποφύγετε τυχόν προβλήματα που προκαλούνται από την υπερπλήρωση των αερίων στο σύστημά σας.

Μπορείτε να αγοράσετε το προϊόν που θα σας βοηθήσει σε όλη αυτή τη διαδικασία: Reduslim.