Aká diéta s Revolyn Keto Burn?

Strava Keto Burn je bohatá na vlákninu a probiotiká. Cielené odstránenie tuku určite nie je možné, ale nafúknuté brucho alebo brucho, ktoré sa počas dňa nafúkne v dôsledku pomalého črevného tranzitu, sa dá ľahko sploštiť vďaka veľmi presným diétnym opatreniam na dobré trávenie. V prvom rade jedlo pomaly prežúvajte, aby mal váš mozog čas na pocit sýtosti. Mali by ste sa tiež vyhýbať sýteným nápojom a jesť potraviny bohaté na probiotiká a vlákninu, rozpustnú aj nerozpustnú. Výsledkom bude ľahšie trávenie a lepší celkový komfort so zmiznutím zápchy a spľasnutého žalúdka.

Potraviny bohaté na vlákninu sú :
1. celozrnné obilniny,
2. pšeničné otruby,
3. zelené ovocie a zelenina, ako sú kivi, jablká, hrušky a sušené figy,
4. celozrnná ryža basmati s glykemickým indexom iba 45,
5. celozrnný chlieb,
6. a strukoviny.

Pivovarské kvasnice sú bohaté na probiotiká, ktoré sú veľmi užitočné pre správne fungovanie našej črevnej flóry. V malom množstve možno konzumovať aj mandle (23 denne, t. j. za hrsť). A napokon zázvor a citrón uľahčujú pôsobenie enzýmov, ktoré sa podieľajú na tráviacom procese; chránia tiež žalúdok pred nadúvaním. Čerstvý, organický koreň zázvoru je vhodnejší ako kandizovaný zázvor. Na dosiahnutie dobrých výsledkov z hľadiska kvality trávenia je viac ako dostatočná každodenná ranná citrónová šťava.

Diéta pre stratu brucha

• Ak chcete odbúrať brušný tuk, začnite pomaly žuť, aby ste zabezpečili dobré trávenie. Každé sústo prežúvajte. Pomôže vám to rýchlejšie nadobudnúť pocit sýtosti a zabrániť prejedaniu.
• Zamerajte sa na potraviny bohaté na bielkoviny. Bielkoviny sa nachádzajú v kuracích alebo morčacích prsiach, tuniakovi, lososovi, bielej šunke a teľacích rezňoch. Mali by byť pripravené na pare alebo grilované.
• Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Zeleninu prijímajte najlepšie v hodnote. Vyberajte si špenát, zelenú fazuľku, špargľu, baklažán, brokolicu, červenú repu, mrkvu a paradajky. Pokiaľ ide o ovocie (čerstvé alebo varené), vyberajte si jablká, ananásy, kivi, jahody, nektárinky, broskyne a papáju.
• Jedzte rozpustnú vlákninu, pretože podporuje a predlžuje pocit sýtosti. Vláknina napríklad pomáha regulovať množstvo jedla skonzumovaného počas jedla. (1)
• Zabudnite na tučné jedlá, ako sú čipsy, pizza, koláče a údeniny. Spôsobujú jamky a ich trávenie trvá príliš dlho.
• Vyberajte si celozrnný chlieb a celozrnné obilniny. Biela bageta, sendvičový chlieb a biele cestoviny môžu spôsobiť tráviace problémy, pretože spôsobujú opuchy žalúdka.
• Vyhnite sa sladkým nápojom, ako sú nealkoholické nápoje. Sú spojené s vysokým rizikom priberania, najmä v oblasti žalúdka.
• Vyhýbajte sa trans-tukom, ktoré sa nachádzajú v mnohých spracovaných potravinách, ako sú hotové jedlá a margarín. Nadmerná konzumácia transmastných kyselín môže viesť k zvýšeniu zlého cholesterolu a viscerálnej adipozity. Transmastné kyseliny totiž vyvolávajú miernu inzulínovú rezistenciu, ktorá vedie k zväčšeniu obvodu pása.

Odvodnenie nápojov pre Keto diétu

Odvodňovacie nápoje vám pomôžu schudnúť a zmenšiť brucho za predpokladu, že zároveň zredukujete svoj jedálniček. Vypite aspoň 2 litre denne počas celého dňa. Vynechajte limonády a perlivé nápoje, po ktorých sa vám nafúkne žalúdok. Existuje niekoľko nápojov, ktoré vám môžu pomôcť účinne schudnúť.

• Teplá voda: pred raňajkami pomáha telu zbaviť sa toxínov, pretože má depuratívny účinok a pomáha pri očiste tráviaceho traktu. Lacný, účinný prostriedok bez vedľajších účinkov. Môže sa piť horúca alebo teplá, hneď ráno na lačný žalúdok.
• Citrónová šťava: pôsobí proti chuti do jedla, detoxikuje a spaľuje tuky, a preto výrazne pomáha pri chudnutí žalúdka. Ideálne je piť ju ráno nalačno vo veľkom pohári horúcej vody.
• Škoricový nálev: je prospešný pri cukrovke, má tiež potláčajúci účinok na chuť do jedla a spaľovanie tukov a uľahčuje chudnutie. Pite ho ráno a medzi jedlami.
• Zázvorový čaj: tento odvodňujúci čaj (ktorý sa môže piť počas celého dňa, studený aj horúci) upokojuje chuť do jedla a dodáva energiu, ktorá pomáha chudnúť.
• Čaj Yerba maté: nazývaný aj čaj maté, urýchľuje spaľovanie tukov a stimuluje telo bez nepríjemných účinkov kávy (nespavosť a nervozita). Spomaľuje tiež postup misky s jedlom, a tým predlžuje trvanie nasýtenia. Konzumuje sa v množstve 3 šálky denne.
• Zelený čaj: pomáha kontrolovať hmotnosť tým, že uľahčuje trávenie, stimuluje a odvodňuje pečeň, podporuje premenu tukov na energiu a zároveň výborne potláča chuť do jedla. Ak chcete stratiť brušný tuk, pite zelený čaj 3-krát denne.

Kde kúpiť Revolyn Keto Diet?

Tento úžasný doplnok stravy si môžete ľahko a lacno kúpiť na webovej stránke výrobcu: Revolyn Keto Burn Website.