Co powinnaś wziąć pod uwagę, jeśli chcesz szybko schudnąć z Reduslim?

Rada, że trzeba schudnąć powoli i systematycznie, jest czymś, co słyszałaś milion razy. Przewijasz Instagram, patrząc na zdjęcia osób, które w ciągu kilku dni straciły ponad pięć kilogramów. Każdy post zawiera link, który wyjaśnia, jak to się stało.

Co można stracić w ciągu jednego tygodnia?

Cheryl Mussatto (dietetyk i autorka książki The Nourished Mind) mówi, że wiele osób chce szybko schudnąć. Badania sugerują, że utrata od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo jest bezpieczna, jeśli chcesz schudnąć, ale zachować zdrowie. Utrata wagi może negatywnie wpłynąć na Twoją masę mięśniową. Ważne jest, aby tracić tłuszcz, a nie mięśnie.

Jest to normalne, aby stracić więcej niż jeden kilogram na tydzień, gdy po raz pierwszy rozpocząć swoją podróż utraty wagi. W tym okresie zaczniesz również tracić wodę, aż do momentu, gdy Twoja tygodniowa utrata wagi stanie się plateau. Jeśli dodasz Reduslim ze zdrową dietą, możesz schudnąć szybciej i bez głodzenia się: Reduslim Original

Jak szybko schudnąć i utrzymać wagę?

Warto zadać sobie pytanie, dlaczego chcesz schudnąć. Dlaczego chcesz szybko schudnąć? Czy czujesz przymus odchudzania z powodu aktualnego niezadowolenia lub nagłego impulsu? Czy jest jakaś konkretna sytuacja, która wywołała Twoje niezadowolenie? Dlaczego jesteś nieszczęśliwy? Może być ona oparta wyłącznie na Twojej wadze. Wiele czynników może prowadzić do niezadowolenia, a nawet dyskomfortu.

Ważne jest, aby zwracać uwagę na swój wewnętrzny głos i nie chudnąć szybko. Chociaż można crash diet, aby szybko schudnąć, jest prawdopodobne, że będziesz walczyć, aby utrzymać swoją wagę długoterminowo. Efekt jo-jo jest często oznaką jego dezaprobaty.

Zdrowe odchudzanie jest możliwe tylko wtedy, gdy pamiętamy o następujących zasadach:

1. Twoje Dlaczego

Zanim wyruszysz w podróż odchudzającą, musisz zrozumieć swoje motywacje. Jakie są Twoje motywacje do schudnięcia? Istnieje wiele powodów, dla których warto się odchudzać. To tylko kilka możliwych motywacji.

• Problemy z wagą mogą być przypisane do problemów zdrowotnych.
• Możesz odczuwać ogólne poczucie dyskomfortu w swoim ciele. Może to wpłynąć na Twoją pewność siebie.
• Wesele to świetny sposób, aby twoja ukochana poczuła się zrelaksowana i świeża, kiedy powiesz "tak".
• Możesz nie być w stanie ćwiczyć na tyle, aby bawić się z dziećmi.
• Będziesz czuł się bardziej czujny, aktywny i zadowolony.

Twoje dlaczego jest tym, co określi twoje cele i utrzyma cię w skupieniu, nawet gdy sprawy nie idą po twojej myśli. Może to być bardzo skuteczne. Tak naprawdę nie ma znaczenia, jak bardzo starasz się schudnąć. Może się okazać, że z czasem Twoja motywacja się zmienia, albo że coś się dzieje. Warto poświęcić chwilę na refleksję nad tym, co Cię napędza. Możesz również przypominać sobie o konieczności dostosowania się. Najlepszą motywacją powinno być zadbanie o swoje zdrowie fizyczne, dlatego Reduslim składa się tylko z naturalnych składników. Zapewnia to jego skuteczność i pozwala uniknąć efektu jo-jo: Reduslim Kup

2. Twoje odżywianie

Odżywianie jest drugim najważniejszym czynnikiem w odchudzaniu, po ćwiczeniach. Crash diets często opierają się na tej zasadzie. Ale radykalne wyrzeczenie jest trudne do utrzymania i nie daje szczęścia. Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy uwielbiamy jeść za dużo.

Nie musisz rezygnować ze wszystkich swoich ulubionych potraw. Zamiast tego bądź świadomy tego, jak i co jesz. Dla zdrowia niezbędna jest zbilansowana dieta. Powinna zawierać białko, a także węglowodany i tłuszcze, zwane też makroskładnikami. Nie należy ich całkowicie eliminować. WW wyznaje również zasadę odchudzania bez głodu i z przyjemnością.

3. Ćwiczenie

Twój poziom ćwiczeń jest również ważny, gdy mówimy o tzw. deficycie kalorycznym. Powinieneś spożywać mniej energii niż zużywasz, aby osiągnąć nadwyżkę kaloryczną. Dzięki temu Twój organizm będzie mógł czerpać energię z tłuszczów.

Nie oznacza to jednak, że trzeba przestać jeść. Tu z pomocą przychodzą ćwiczenia. Dzięki ćwiczeniom można zwiększyć swoją energię i poczuć się bardziej zwinnym i sprawnym.

You Might be Asking: Który sport jest najlepszy dla utraty wagi?

Wiadomo, że każdy ruch ma znaczenie. Możesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała włączając więcej ruchu do swojego codziennego życia, niezależnie od tego czy próbujesz schudnąć czy nie.

• Nie ma znaczenia czy wybierzesz schody czy windę.
• Można wysiąść trochę wcześniej.
• Wyjście na spacer wokół bloku przynajmniej raz dziennie.

Próby i błędy są kluczem do znalezienia odpowiedniej aktywności dla Ciebie. Ważne jest, abyś czerpał przyjemność z tej czynności. Nie biegnij 5 km przez łąki i lasy, jeśli uważasz, że to nudne. Znajdź ćwiczenie, które sprawia Ci przyjemność i przetestuj je. Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Nie musisz codziennie wykonywać 60-minutowego treningu. Reduslim pomoże Ci mieć energię potrzebną do regularnych ćwiczeń podczas odchudzania: Reduslim Test