Mitä sinun pitäisi harkita, jos haluat laihtua nopeasti Reduslim?

Olet kuullut jo miljoona kertaa neuvon, jonka mukaan sinun on laihdutettava hitaasti ja tasaisesti. Selaat Instagramia ja katselet kuvia ihmisistä, jotka ovat laihtuneet yli viisi kiloa muutamassa päivässä. Jokaisessa postauksessa on linkki, joka selittää, miten se tapahtui.

Mitä voit menettää yhdessä viikossa?

Cheryl Mussatto (ravitsemusterapeutti ja The Nourished Mind -kirjan kirjoittaja) sanoo, että monet ihmiset haluavat laihtua nopeasti. Tutkimusten mukaan 0,5-1 kilon viikoittainen laihduttaminen on turvallista, jos haluat laihtua mutta pysyä terveenä. Painonpudotus voi vaikuttaa negatiivisesti lihasmassaan. On tärkeää menettää rasvaa eikä lihaksia.

On normaalia laihtua yli kilon viikossa, kun aloitat laihdutusmatkasi. Tänä aikana alat myös menettää vettä, kunnes viikoittainen painonpudotuksesi pysähtyy. Jos lisäät Reduslimia terveelliseen ruokavalioon, voit laihtua nopeammin ja ilman nälkää: Reduslim Original

Miten laihtua nopeasti ja ylläpitää sitä?

Kannattaa kysyä itseltäsi, miksi haluat laihtua. Miksi haluat laihtua nopeasti? Onko sinulla pakko laihduttaa nykyisen tyytymättömyyden tai äkillisen impulssin vuoksi? Onko jokin tietty tilanne, joka on aiheuttanut tyytymättömyyttäsi? Miksi olet onneton? Se voi perustua pelkästään painoosi. Monet tekijät voivat aiheuttaa tyytymättömyyttä ja jopa epämukavuutta.

On tärkeää kiinnittää huomiota sisäiseen ääneen eikä laihduttaa nopeasti. Vaikka voit laihduttaa nopeasti pikadieetillä, on todennäköistä, että sinun on vaikea pitää painosi ennallaan pitkällä aikavälillä. Jojo-ilmiö on usein merkki sen paheksunnasta.

Terveellinen laihtuminen on mahdollista vain, jos pidät mielessäsi seuraavat periaatteet:

1. Miksi

Sinun on ymmärrettävä motiivisi ennen kuin aloitat painonpudotuksen. Mitkä ovat motiivisi laihduttaa? Laihduttamiseen on monia syitä. Nämä ovat vain muutamia mahdollisia motiiveja.

• Paino-ongelmat voivat johtua terveysongelmista.
• Saatat tuntea yleistä epämukavuutta kehossasi. Tämä voi vaikuttaa itseluottamukseesi.
• Häät ovat loistava tapa saada rakkaasi tuntemaan olonsa rennoksi ja raikkaaksi, kun sanot kyllä.
• Et ehkä pysty liikkumaan tarpeeksi, jotta voisit leikkiä lastesi kanssa.
• Tunnet itsesi valppaammaksi, aktiivisemmaksi ja tyytyväisemmäksi.

Miksi juuri sinä määrittelet tavoitteesi ja pysyt keskittyneenä silloinkin, kun asiat eivät suju toivotulla tavalla. Tämä voi olla erittäin tehokasta. Sillä ei ole väliä, kuinka paljon painoa yrität pudottaa. Saatat huomata, että motivaatiosi muuttuu ajan myötä tai että jotain tapahtuu. Kannattaa miettiä hetki, mikä sinua ajaa. Voit myös muistuttaa itseäsi sopeutumisesta. Paras motivaatio pitäisi olla huolehtia fyysisestä terveydestäsi, siksi Reduslim koostuu vain luonnollisista ainesosista. Tämä takaa sen tehokkuuden ja välttää jojo-ilmiön: Reduslim Osta

2. Ravitsemus

Ravitsemus on liikunnan jälkeen toiseksi tärkein laihdutustekijä. Crash-dieetit perustuvat usein tähän periaatteeseen. Radikaalia luopumista on kuitenkin vaikea ylläpitää, eikä se tee onnelliseksi. Totta puhuen me kaikki rakastamme syödä liikaa.

Sinun ei tarvitse luopua kaikista lempiruokavalioistasi. Ole sen sijaan tietoinen siitä, miten ja mitä syöt. Terveyden kannalta tasapainoinen ruokavalio on tärkeää. Sen tulisi sisältää proteiinia sekä hiilihydraatteja ja rasvoja, joita kutsutaan myös makroravintoaineiksi. Niitä ei pidä poistaa kokonaan. WW uskoo myös periaatteeseen, jonka mukaan painonpudotus tapahtuu ilman nälkää ja nautinnolla.

3. Harjoitus

Liikunnan taso on myös tärkeä, kun puhutaan niin sanotusta "kalorivajeesta". Kaloriylijäämän saavuttamiseksi sinun tulisi kuluttaa vähemmän energiaa kuin kulutat. Näin kehosi voi ottaa energiaa rasvoista.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa syöminen. Tässä kohtaa liikunta tulee kuvaan mukaan. Voit lisätä energiaasi ja tuntea itsesi ketterämmäksi ja hyväkuntoisemmaksi harjoittelemalla.

Saatat kysyä: Mikä urheilu on paras laihduttamiseen?

On selvää, että jokaisella liikkeellä on merkitystä. Voit tehdä jotain hyvää kehollesi sisällyttämällä enemmän liikuntaa päivittäiseen elämääsi riippumatta siitä, yritätkö laihduttaa vai et.

• Ei ole väliä, valitsetko portaat vai hissin.
• Voit poistua hieman aikaisemmin.
• Kävele korttelin ympäri vähintään kerran päivässä.

Kokeilemalla ja erehtymällä löydät itsellesi sopivan aktiviteetin. On tärkeää, että nautit toiminnasta. Älä juokse 5 kilometriä niittyjen ja metsien läpi, jos se on mielestäsi tylsää. Etsi harjoitus, josta nautit, ja testaa sitä. Älä ole liian ankara itsellesi. Sinun ei tarvitse tehdä 60 minuutin treeniä joka päivä. Reduslim auttaa sinua saamaan energiaa, jota tarvitset säännölliseen liikuntaan samalla kun laihdutat: Reduslim Test