Čo by ste mali zvážiť, ak chcete rýchlo schudnúť s Reduslim?

Radu, že treba chudnúť pomaly a postupne, ste počuli už miliónkrát. Prechádzate Instagramom a pozeráte sa na fotografie ľudí, ktorí za niekoľko dní schudli viac ako päť kíl. Každý príspevok obsahuje odkaz, ktorý vysvetľuje, ako sa to stalo.

Čo môžete stratiť za jeden týždeň?

Cheryl Mussatto (odborníčka na výživu a autorka knihy The Nourished Mind) hovorí, že mnohí ľudia chcú rýchlo schudnúť. Výskum naznačuje, že ak chcete schudnúť, ale zostať zdraví, je bezpečné schudnúť 0,5 až 1 kilogram týždenne. Úbytok hmotnosti môže negatívne ovplyvniť vašu svalovú hmotu. Dôležité je strácať tuk, a nie svaly.

Keď sa prvýkrát vydáte na cestu chudnutia, je normálne, že schudnete viac ako jeden kilogram za týždeň. Počas tohto obdobia tiež začnete strácať vodu, až kým sa vaše týždenné chudnutie nezastaví. Ak pridáte Reduslim so zdravou stravou, môžete schudnúť rýchlejšie a bez hladovania: Reduslim Original

Ako rýchlo schudnúť a udržať si váhu?

Stojí za to položiť si otázku, prečo chcete schudnúť. Prečo chcete rýchlo schudnúť? Cítite sa byť nútení schudnúť kvôli aktuálnej nespokojnosti alebo náhlemu impulzu? Existuje konkrétna situácia, ktorá vyvolala vašu nespokojnosť? Prečo ste nešťastní? Môže to závisieť len od vašej hmotnosti. Nespokojnosť a dokonca aj nepohodlie môže byť spôsobené mnohými faktormi.

Je dôležité venovať pozornosť svojmu vnútornému hlasu a nehubnúť rýchlo. Aj keď môžete rýchlo schudnúť pri nárazovej diéte, je pravdepodobné, že sa vám bude ťažko udržiavať hmotnosť dlhodobo. Jojo efekt je často znakom jeho nesúhlasu.

Zdravé chudnutie je možné len vtedy, ak máte na pamäti nasledujúce zásady:

1. Váš dôvod

Skôr ako sa vydáte na cestu chudnutia, musíte pochopiť svoje motivácie. Aké sú vaše motivácie k chudnutiu? Existuje mnoho dôvodov, prečo schudnúť. To je len niekoľko možných motivácií.

• Problémy s hmotnosťou možno pripísať zdravotným problémom.
• Môžete pociťovať celkový nepríjemný pocit vo svojom tele. To môže ovplyvniť vaše sebavedomie.
• Svadba je skvelý spôsob, ako dať svojej láske pocit uvoľnenia a sviežosti, keď poviete áno.
• Možno nebudete môcť dostatočne cvičiť, aby ste sa mohli hrať so svojimi deťmi.
• Budete sa cítiť čulejší, aktívnejší a spokojnejší.

Váš dôvod je to, čo určí vaše ciele a udrží vás sústredených, aj keď sa vám nedarí. To môže byť veľmi účinné. Nezáleží na tom, koľko sa snažíte schudnúť. Možno zistíte, že vaša motivácia sa časom mení alebo že sa niečo stane. Oplatí sa na chvíľu zamyslieť nad tým, čo vás poháňa. Môžete si tiež pripomenúť, aby ste sa prispôsobili. Najlepšou motiváciou by mala byť starostlivosť o vaše fyzické zdravie, preto je Reduslim zložený len z prírodných zložiek. To zaručuje jeho účinnosť a zabraňuje jojo efektu: Reduslim Kúpiť

2. Vaša výživa

Výživa je po cvičení druhým najdôležitejším faktorom pri chudnutí. Na tomto princípe sa často zakladajú nárazové diéty. Radikálne odriekanie je však ťažké udržať a nerobí vás šťastným. Priznajme si, že všetci sa radi prejedáme.

Nemusíte sa vzdať všetkých svojich obľúbených jedál. Namiesto toho si uvedomte, ako a čo jete. Pre vaše zdravie je dôležitá vyvážená strava. Mal by obsahovať bielkoviny, sacharidy a tuky, známe aj ako makroživiny. Nemali by ste ich úplne odstrániť. WW tiež verí v princíp chudnutia bez hladu a s potešením.

3. Cvičenie

Úroveň vašej fyzickej aktivity je dôležitá aj vtedy, keď hovoríme o tzv. "kalorickom deficite". Na dosiahnutie kalorického prebytku by ste mali prijať menej energie, ako spotrebujete. To umožní vášmu telu čerpať energiu z tukov.

To však neznamená, že musíte prestať jesť. Tu prichádza na rad cvičenie. Cvičením môžete zvýšiť svoju energiu a cítiť sa pružnejšie a fit.

Možno sa pýtate: Ktorý šport je najlepší na chudnutie?

Je jasné, že každý pohyb je dôležitý. Pre svoje telo môžete urobiť niečo dobré, ak do svojho každodenného života zaradíte viac pohybu bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť alebo nie.

• Nezáleží na tom, či sa rozhodnete ísť po schodoch alebo výťahom.
• Môžete vystúpiť o niečo skôr.
• Aspoň raz denne sa prejdite okolo bloku.

Kľúčom k nájdeniu vhodnej aktivity sú pokusy a omyly. Je dôležité, aby ste si túto činnosť užívali. Nebežte 5 km cez lúky a lesy, ak sa vám to zdá nudné. Nájdite si cvičenie, ktoré vás baví, a vyskúšajte ho. Nebuďte na seba príliš prísni. Nemusíte cvičiť 60 minút každý deň. Reduslim vám pomôže získať energiu, ktorú potrebujete na pravidelné cvičenie pri chudnutí: Reduslim Test