Ako ľahko schudnúť s Reduslim?

Získajte vodu

Každý z týchto nápojov má najmenej 100 kalórií. Nedávajú vám rovnaké množstvo jedla ako 100-kalorické jedlá, čo je plytvanie. Nápoje s vysokým obsahom sodíka alebo sacharidov môžu spôsobiť pocit nadúvania.

Voda má nízky obsah kalórií, sacharidov, sodíka a takmer nulový obsah sodíka, čo z nej robí skvelý nápoj na chudnutie. Voda môže dokonca pomôcť podporiť metabolizmus a odplaviť prebytočnú zadržiavanú vodu. Do vody môžete pridať citrónovú šťavu alebo mätu, aby bola zaujímavejšia. Pri Reduslime je veľmi dôležité piť veľa tekutín, urýchľuje to chudnutie: Reduslim Test

Eliminujte bielu múku

Ak vylúčite výrobky z ľahkých obilnín, ako sú biela ryža, špagety a sendviče, okamžite schudnete. Tieto typy sacharidov môžu spôsobovať nadúvanie. Jana Klauerová, autorka knihy "The Park Avenue Nutritionist's Plan", hovorí, že jednoduché sacharidy môžu vaše úsilie o chudnutie naozaj pokaziť. Rýchlo sa trávia, čo znamená, že potom budete mať opäť pocit hladu a budete jesť viac.

Môžete ísť ešte ďalej a nahradiť jednoduché sacharidy celozrnnými obilninami. Môžete si pripraviť sendvič s kuracími prsiami a kuracími prúžkami alebo šalát s kuracími prúžkami a hranolkami s dipom. Komplexné sacharidy obsiahnuté v zelenine sa trávia pomalšie, čo znamená, že sa dlhšie cítite sýti. Takisto sa vám zníži hmotnosť a zadržiavanie vody, pretože zelenina je z väčšej časti voda.

Kardio 30 minút denne

Kardio cvičenia, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, spaľujú kalórie. Podľa Wendy Larkinovej (osobnej trénerky v telocvični Crunch v San Franciscu) spálite viac kalórií, ak budete vykonávať kardio cvičenie zamerané na viacero svalov súčasne.

Tri príklady: Kickbox, spinning a HIIT. Pri každom tréningu spálite približne 200-300 kalórií a počas pol hodiny si spevníte jadro, ruky, nohy a stred tela.

Káva ako stimulant tréningu

Toto je výnimka z pravidla "držať sa vody". Predtréningová káva s čajovou lyžičkou MCT oleja a šálkou espressa pred prácou zvyšuje vašu produktivitu. Doktor Klauer hovorí: "Takto spálite viac kalórií, pretože sa viac namáhate. MCT oleje, mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, sa v tele neukladajú ako tukové zásoby. Namiesto toho sa priamo premieňajú na energiu. Môžu tiež zvýšiť metabolizmus tukov. Ak budete konzumovať Reduslim, dodá vám energiu, ktorú potrebujete na prežitie dňa, a najlepšie je, že nespôsobuje vedľajšie účinky: Reduslim Original

Spánok o 30 minút dlhší každú noc

Uľahčí vám to deň a spríjemní ho bez ohľadu na to, koľko spíte. Podľa Esther Blumovej, odborníčky na výživu a autorky knihy "Jedz, pi a buď nádherný", budete mať tiež menšiu chuť vynechať posilňovňu. Kvalitnejší spánok (7 až 8 hodín) prospieva tráveniu. Keďže vaše telo buduje svaly počas spánku, lepší spánok znamená lepšie budovanie svalov.

Môžete sa vzdať obľúbeného nezdravého jedla

Blum uvádza, že vzdanie sa zlozvyku, ako je konzumácia hranolčekov na obed alebo čokoládového pudingu na večeru, vám môže ušetriť stovky kalórií denne. Blum hovorí, že vaše telo si ani nevšimne, že mu niečo chýba. S Reduslimom dokonca nebudete cítiť ani tie chute, ktoré ste mali predtým. Budete môcť získať späť svoju postavu bez toho, aby ste si to uvedomovali: Reduslim Kúpiť