Ako rýchlo môžete schudnúť s Reduslim?

Keď je potrebné rýchlo znížiť hmotnosť, turbo diéta je váš núdzový plán. Táto diéta sa neodporúča na dlhodobé chudnutie. Môže vám tiež pomôcť udržať si hmotnosť. Hoci pri tejto diéte môžete schudnúť 3 kg za niekoľko dní, nie je to zdravá a dlhodobá zmena stravovania. Táto diéta má len odrazový efekt, preto ju neodporúčame. Ale konzumáciou Reduslimu so zdravou stravou schudnete rýchlo a bezpečne, bez jojo efektu: Reduslim Test

Turbo diéta je rýchly spôsob chudnutia. Nie je!

Niekedy je to jednoducho tak. Je to oslava, udalosť, a my chceme vyzerať úžasne v šatách, ktoré obopínajú postavu a sú šialene priliehavé. Možno chceme schudnúť šesť kíl, aby sme mohli ísť na dovolenku. Na začatie skutočnej diéty je už neskoro. Priznajme si, že nestojí za námahu schudnúť v zhone, nezdravo a bez konca. Je to nepravdepodobné! Existuje mnoho zdravých alternatív k turbo diéte. Keto diéta je jedným z príkladov. Viac informácií o keto diéte a o tom, ako vám môže pomôcť dosiahnuť zdravú hmotnosť, nájdete tu.

Výrazne znížte množstvo kalórií

Bob Harper odporúča konzumovať 800 kalórií denne, aby ste rýchlo dosiahli svoje ciele. Aj keď je to veľmi nízke množstvo, možno ho udržať krátky čas. Ak pociťujete hlad, možno budete musieť prijať viac kalórií.

Po raňajkách je veľmi málo sacharidov

Najviac energie budete mať počas nasledujúcich dní, ak zjete prvé jedlo. Toto jedlo vás zasýti a dodá vám dostatok energie na celý deň. Na obed a večer je povolená len zelenina a bielkoviny. Dôvodom je regulácia chuti do jedla. Ak nebudete jesť sacharidy tak často ako predtým, budete mať neskôr večer pocit hladu.

Piť, piť, piť

Pitie veľkého množstva vody má mnoho výhod. Ak pred jedlom vypijete veľký pohár vody, zjete menej. Dobrý príjem vody zvýši energetický výdaj v pokoji. Vyšší príjem vody môže tiež spôsobiť, že sa pečeň viac zameria na spaľovanie tukov. Denne vypite aspoň 2,5 litra vody.

Vstaňte a hýbte sa pred raňajkami

Hoci môže byť ťažké ráno vstať, Turbo diéta vám to uľahčí. Čoskoro sa ukáže, aké je to pre vaše telo prospešné: budete sa cítiť energickejší, zrýchli sa vám metabolizmus a zvýši sa vaša energetická hladina. Harperová hovorí, že nemusíte absolvovať intenzívny aeróbny tréning. Stačí cvičiť na čerstvom vzduchu. Ideálne je ísť pešo alebo na bicykli 45 minút, ale je to lepšie ako vôbec. Je to skvelý čas na cvičenie pred raňajkami. Druhým dôvodom je, že cvičenie nalačno môže viesť k úbytku hmotnosti.

Používajte menej soli

Soľ je škodlivá. Stratili sme schopnosť posúdiť, koľko soli skutočne zjeme. Tieto tri týždne sú skvelým časom na opätovné precitliveniu a zoznámenie sa s chuťovými pohárikmi. Napríklad znížte príjem soli na polovicu a vyhýbajte sa konzumácii polotovarov, ktoré sú často veľmi slané. Namiesto toho použite viac citrónovej šťavy, byliniek a korenia. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča obmedziť príjem soli na 6 gramov denne. To zodpovedá 1 čajovej lyžičke.

Zelenina je vždy chutná

Môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete. Sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré regulujú činnosť čriev a odvodňujú organizmus.

Vždy triezvy

Alkohol je počas týchto troch týždňov zakázaný, pretože môže tlmiť centrálny nervový systém, zvyšovať zadržiavanie vody, meniť metabolizmus, spomaľovať spaľovanie tukov a podporovať zadržiavanie vody. Okrem toho alkohol potláča a obmedzuje racionálnu kontrolu správania. Po vypití pohára vína je ľahšie odolať nutkaniu vyraziť do chladničky.

Všetky tieto zmeny výrazne zlepšia vaše fyzické zdravie a postupne schudnete. Ak však k týmto zmenám pridáte Reduslim, budete môcť schudnúť rýchlo a bez vedľajších účinkov: Reduslim Original