Как легко сбросить вес с помощью Редуслима?

Получить воду

Каждый из этих напитков содержит не менее 100 калорий. Они не дают вам такого же количества пищи, как 100-калорийные блюда, что является расточительством. Напитки с высоким содержанием натрия или с большим количеством углеводов могут вызвать вздутие живота.

Вода содержит мало калорий, углеводов, натрия и почти не содержит натрия, что делает ее отличным напитком для похудения. Вода может даже помочь ускорить метаболизм и вымыть излишки задерживающейся воды. Вы можете добавить лимонный сок или мяту, чтобы сделать воду более интересной. При приеме "Редуслима" очень важно пить много жидкости, это ускоряет потерю веса: Reduslim Test

Исключите белую муку

Вы сразу же заметите снижение веса, если исключите продукты из легких злаков, такие как белый рис, спагетти и булочки для сэндвичей. Эти виды углеводов могут вызывать вздутие живота. Яна Клауэр, автор книги "План диетолога с Парк-авеню", говорит, что простые углеводы могут испортить ваши усилия по снижению веса. Они быстро перевариваются, а значит, вы снова почувствуете голод и съедите еще больше.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и заменить простые углеводы цельными зернами. Вы можете приготовить сэндвич с куриной грудкой и куриными полосками или салат с куриными полосками и чипсами с соусом. Сложные углеводы, содержащиеся в овощах, перевариваются медленнее, а значит, вы дольше чувствуете себя сытым. Вы также сбросите вес и потеряете задержку воды, потому что овощи состоят в основном из воды.

Кардио в течение 30 минут в день

Кардиоупражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, сжигают калории. Вы сожжете больше калорий, если будете делать кардио, направленное одновременно на несколько мышц, говорит Венди Ларкин (персональный тренер тренажерного зала "Crunch" в Сан-Франциско).

Три примера: Кикбоксинг, спиннинг и HIIT. Каждая тренировка в течение получаса сжигает примерно 200-300 калорий и приводит в тонус ядро, руки, ноги и сердечник.

Кофе как стимулятор тренировок

Это исключение из правила "придерживаться воды". Кофе перед тренировкой с чайной ложкой масла MCT и чашка эспрессо перед работой делают вас более продуктивным. Доктор Клауэр говорит: "Так вы сжигаете больше калорий, потому что больше напрягаетесь. MCT-масла, среднецепочечные жирные кислоты, не откладываются в организме в виде жировых запасов. Вместо этого они напрямую преобразуются в энергию. Они также могут усиливать жировой обмен. Если вы употребляете "Редуслим", он даст вам энергию, необходимую для того, чтобы прожить день, и самое лучшее, что он не вызывает побочных эффектов: Reduslim Original

Спите на 30 минут дольше каждую ночь

Это сделает ваш день легче и приятнее, независимо от того, сколько вы спите. По словам Эстер Блюм, эксперта по диетам и автора книги "Ешь, пей и будь красивой", вы будете меньше поддаваться искушению пропустить спортзал. Более качественный сон (от 7 до 8 часов) полезен для пищеварения. Поскольку ваше тело строит мышцы во время сна, лучший сон означает лучший рост мышц.

Вы можете отказаться от любимой вредной пищи

Блюм утверждает, что отказ от такого порока, как картофель фри на обед или шоколадный пудинг на ужин, может сэкономить вам сотни калорий в день. Блюм утверждает, что ваш организм даже не заметит, что чего-то не хватает. С "Редуслимом" вы даже не почувствуете прежней тяги к еде. Вы сможете восстановить свою фигуру, даже не осознавая этого: Reduslim Купить