Ce ar trebui să luați în considerare dacă doriți să pierdeți în greutate rapid cu Reduslim?

Sfatul că trebuie să slăbești încet și constant este ceva ce ai auzit de un milion de ori. Răsfoiești Instagramul uitându-te la fotografiile unor persoane care au slăbit mai mult de cinci kilograme în câteva zile. Fiecare postare include un link care explică cum s-a întâmplat.

Ce poți pierde într-o săptămână?

Cheryl Mussatto (nutriționist și autor al cărții The Nourished Mind) spune că mulți oameni vor să slăbească rapid. Cercetările sugerează că o pierdere între 0,5 și 1 kilogram pe săptămână este sigură dacă doriți să slăbiți, dar să rămâneți sănătoși. Masa dvs. musculară poate fi afectată negativ de pierderea în greutate. Este important să pierdeți grăsime și nu mușchi.

Este normal să pierdeți mai mult de un kilogram pe săptămână atunci când vă începeți călătoria de slăbire. În această perioadă, veți începe să pierdeți și apă până când pierderea săptămânală în greutate se stabilizează. Dacă adăugați Reduslim cu o dietă sănătoasă, puteți pierde în greutate mai repede și fără să vă înfometați: Reduslim Original

Cum să slăbești rapid și să menții greutatea?

Merită să vă întrebați de ce doriți să slăbiți. De ce vrei să slăbești rapid? Vă simțiți obligat să slăbiți din cauza unei nemulțumiri curente sau a unui impuls brusc? Există o situație anume care a declanșat nemulțumirea dumneavoastră? De ce ești nefericit? Se poate să se bazeze exclusiv pe greutatea dumneavoastră. Mulți factori pot duce la nemulțumire și chiar la disconfort.

Este important să acorzi atenție vocii tale interioare și să nu slăbești rapid. Deși puteți ține o dietă drastică pentru a pierde rapid în greutate, este posibil să vă luptați pentru a vă menține greutatea pe termen lung. Efectul yo-yo este adesea un semn al dezaprobării sale.

Pierderea sănătoasă în greutate este posibilă numai dacă aveți în vedere următoarele principii:

1. De ce

Trebuie să vă înțelegeți motivațiile înainte de a vă lansa în călătoria de slăbire. Care sunt motivațiile tale pentru a pierde în greutate? Există multe motive pentru a pierde în greutate. Acestea sunt doar câteva motivații posibile.

• Problemele de greutate pot fi atribuite unor probleme de sănătate.
• Este posibil să simțiți o senzație generală de disconfort în corp. Acest lucru vă poate afecta încrederea în sine.
• O nuntă este o modalitate excelentă de a face ca persoana iubită să se simtă relaxată și proaspătă atunci când spuneți da.
• Este posibil să nu puteți face suficiente exerciții fizice pentru a vă juca cu copiii.
• Vă veți simți mai alert, mai activ și mai mulțumit.

Motivul pentru care te gândești este ceea ce îți va determina obiectivele și te va menține concentrat, chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum vrei tu. Acest lucru poate fi foarte eficient. Nu contează cu adevărat cât de multă greutate încercați să pierdeți. S-ar putea ca motivația dumneavoastră să se schimbe în timp sau să se întâmple ceva. Merită să vă luați un moment pentru a reflecta la ceea ce vă motivează. De asemenea, vă puteți reaminti să vă adaptați. Cea mai bună motivație ar trebui să fie aceea de a avea grijă de sănătatea ta fizică, de aceea Reduslim este compus numai din ingrediente naturale. Acest lucru îi asigură eficacitatea și evită efectul yo-yo: Reduslim Cumpărați

2. Nutriția dumneavoastră

Alimentația este al doilea cel mai important factor în scăderea în greutate, după exercițiile fizice. Dietele drastice se bazează adesea pe acest principiu. Dar renunțarea radicală este dificil de menținut și nu te face fericit. Să recunoaștem, tuturor ne place să mâncăm prea mult.

Nu trebuie să renunți la toate alimentele tale preferate. În schimb, fiți conștienți de cum și ce mâncați. Pentru sănătatea dumneavoastră, o dietă echilibrată este esențială. Ar trebui să conțină proteine, precum și carbohidrați și grăsimi, cunoscute și sub numele de macronutrienți. Nu trebuie să le eliminați complet. WW crede, de asemenea, în principiul de a pierde în greutate fără foame și cu plăcere.

3. Exercițiu

Nivelul de exerciții fizice este, de asemenea, important atunci când vorbim despre așa-numitul "deficit caloric". Ar trebui să consumați mai puțină energie decât consumați pentru a obține un surplus caloric. Acest lucru va permite organismului dumneavoastră să extragă energie din grăsimi.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să nu mai mâncați. Aici intervine exercițiul fizic. Puteți să vă creșteți energia și să vă simțiți mai agil și mai în formă făcând exerciții fizice.

S-ar putea să vă întrebați: Ce sport este cel mai bun pentru a pierde în greutate?

Este clar că fiecare mișcare contează. Poți face ceva bun pentru corpul tău dacă incluzi mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi, indiferent dacă încerci sau nu să slăbești.

• Nu contează dacă alegeți să mergeți pe scări sau cu liftul.
• Poți coborî puțin mai devreme.
• Să ieșiți la o plimbare în jurul blocului cel puțin o dată pe zi.

Încercarea și eroarea sunt esențiale pentru a găsi activitatea potrivită pentru dumneavoastră. Este important să vă bucurați de această activitate. Nu alergați 5 km prin pajiști și păduri dacă vi se pare plictisitor. Găsiți exercițiul care vă place și testați-l. Nu fiți prea aspru cu dumneavoastră. Nu trebuie să faci un antrenament de 60 de minute în fiecare zi. Reduslim vă va ajuta să aveți energia de care aveți nevoie pentru a face exerciții fizice regulate în timp ce pierdeți în greutate: Reduslim Test