Cât de repede puteți pierde în greutate cu Reduslim?

Atunci când greutatea trebuie să scadă rapid, dieta turbo este planul tău de urgență. Această dietă nu este recomandată pentru pierderea în greutate pe termen lung. Ea vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea. Deși poți pierde 3 kilograme în doar câteva zile cu această dietă, nu este o schimbare sănătoasă și pe termen lung a dietei. Această dietă are doar un efect de revenire, așa că nu o recomandăm. Dar consumul de Reduslim cu o dietă sănătoasă vă va face să slăbiți rapid și sigur, fără efect yoyo: Reduslim Test

Dieta Turbo este o modalitate rapidă de a pierde în greutate. Nu este!

Câteodată este așa. Este o sărbătoare, un eveniment, iar noi vrem să arătăm uimitor în rochiile noastre care ne strâng silueta, nebunește de mulate. S-ar putea să vrem să slăbim șase kilograme în plus pentru a pleca în vacanță. Este prea târziu pentru a începe o dietă adevărată. Să recunoaștem, nu merită efortul de a slăbi în grabă, într-un mod nesănătos și fără finalitate. Este puțin probabil! Există multe alternative sănătoase la dieta turbo. Dieta Keto este un exemplu. Puteți afla mai multe despre dieta Keto aici și despre cum vă poate ajuta să obțineți o greutate sănătoasă.

Reduceți puternic caloriile

Bob Harper vă recomandă să consumați 800 de calorii pe zi pentru a vă atinge rapid obiectivele. Deși este o cantitate foarte mică, aceasta poate fi menținută pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă vă este foame, este posibil să aveți nevoie să consumați mai multe calorii.

După micul dejun, există foarte puțini carbohidrați

Veți avea cea mai multă energie pentru următoarele câteva zile dacă veți mânca prima masă. Această masă vă umple și vă oferă suficientă energie pentru a rezista toată ziua. Doar legumele și proteinele sunt permise la prânz și seara. Reglarea apetitului este motivul. Vă va fi foame mai târziu în timpul serii dacă nu mâncați carbohidrați la fel de des ca înainte.

Bea, bea, bea, bea

Băutura multă apă are multe beneficii. Veți mânca mai puțin dacă există un pahar mare de apă înainte de a mânca. Un consum bun de apă va crește cheltuielile energetice în repaus. Un aport mai mare de apă poate determina, de asemenea, ca ficatul să se concentreze mai mult pe arderea grăsimilor. Beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi.

Ridică-te și mișcă-te înainte de a mânca micul dejun

Deși poate fi dificil să te trezești dimineața, dieta Turbo Diet face acest lucru mai ușor. În curând va deveni evident cât de benefică este pentru corpul tău: te vei simți mai energic, metabolismul tău va fi stimulat, iar nivelul de energie va crește. Harper spune că nu trebuie să faci un antrenament aerobic viguros. Puteți face exerciții în aer liber. Este ideal să mergeți pe jos sau cu bicicleta timp de 45 de minute, dar este mai bine decât să nu mergeți deloc. Acesta este un moment excelent pentru a face mișcare înainte de micul dejun. Un al doilea motiv este că exercițiile fizice pe stomacul gol pot duce la pierderea în greutate.

Utilizați mai puțină sare

Sarea este rea pentru tine. Ne-am pierdut abilitatea de a judeca cât de multă sare consumăm de fapt. Aceste trei săptămâni sunt un moment excelent pentru a vă re-sensibiliza și a vă familiariza din nou cu papilele gustative. De exemplu, reduceți consumul de sare la jumătate și evitați să folosiți alimente de larg consum care sunt adesea foarte sărate. Folosiți în schimb mai mult suc de lămâie, ierburi și condimente. Societatea Germană de Nutriție recomandă să limitați consumul de sare la 6 grame pe zi. Aceasta este echivalentă cu 1 linguriță.

Legumele sunt întotdeauna delicioase

Puteți mânca oricâte legume doriți. Acestea sunt bogate în vitamine și minerale care reglează activitatea intestinală și drenează organismul.

Întotdeauna treaz

Alcoolul este interzis în aceste trei săptămâni, deoarece poate amortiza sistemul nervos central, crește retenția de apă, modifică metabolismul, încetinește arderea grăsimilor și favorizează retenția de apă. În plus, alcoolul inhibă și limitează controlul rațional al comportamentului. Este mai ușor să rezistați impulsului de a da o raită în frigider după ce ați băut un pahar de vin.

Făcând toate aceste schimbări vă veți îmbunătăți considerabil sănătatea fizică și veți pierde treptat în greutate. Cu toate acestea, dacă adăugați Reduslim la aceste schimbări, veți putea pierde în greutate rapid și fără efecte secundare: Reduslim Original