Vanefist Neo, uma nova estratégia para perder peso

Já alguma vez procurou estratégias de perda de peso? Não existe uma fórmula mágica para perder peso. No entanto, estas são algumas dicas que podem ajudá-lo a perder peso ou torná-lo mais fácil.

Primeiro, leve o seu tempo a escolher um plano de perda de peso. O tom será definido para as próximas semanas. É importante que se sinta à vontade com a sua dieta se quiser continuar com o programa. Poderá gostar de entreter e sair. Uma dieta tradicional pode ser adequada para si se gosta de vegetais cozidos a vapor mas não são particularmente atraídos por doces e frios. Esta dica vai ajudá-lo a perder peso, usando o seu bom senso.

A água é uma das melhores dicas para a perda de peso. Beber água regularmente e beber pelo menos um litro e meio por dia ajudará o seu corpo a perder peso e torná-lo-á mais aberto a seguir uma dieta. A água também pode ajudar com pequenos anseios. Um grande copo de água pode salvá-lo da vontade de mordiscar. É também uma boa ideia ter água gelada antes de sair da cama, a fim de melhorar o seu trânsito. Embora esta ponta de perda de peso não lhe faça perder muitos quilos, irá melhorar a sua saúde e bem-estar em geral.

Estas dicas para perder peso ajudá-lo-ão a evitar fazer uma dieta imediata se tiver apenas alguns quilos extra a perder. O peso derreterá frequentemente por si só se limitar o consumo de álcool, açúcar e gordura. Em vez de beber um copo de vinho ou ponche, pode beber água com gás ou água de limão. Pode cortar os açúcares do seu café, bebendo-o preto ou adicionando adoçantes leves. A última dica para perder peso é a de substituir as gorduras animais por gorduras vegetais. Mas limite a sua ingestão!

Mas há uma maneira ainda melhor e mais fácil de perder peso:

Método "Perder Peso sem Dieta".não é necessário comer para perder peso em excesso. Qual é o princípio? Não temos restrições e ouvimos os nossos corpos. E se perder peso fosse tão fácil como comer ao desejo do seu coração?

Esta dieta tem um princípio: é proibido proibi-la! You apenas deve ouvir o seu corpo para atingir o seu peso morfológico natural.

Este método é para mulheres que procuram perder peso em excesso, mas que não se privam a si próprias. É natural e não requer quaisquer restrições. Este método é também adequado para aqueles que desejam reeducar ou estabilizar a sua dieta.

Qual é o seu segredo?

Observamos primeiro o que comemos. Mantemos um diário alimentar que regista tudo o que comemos ao longo de dez dias. Isto inclui a quantidade, o tipo e as condições dos alimentos consumidos, bem como as pessoas com quem nos alimentamos.

Após esta fase, conheceremos as bases da nossa dieta para podermos passar à fase seguinte, a da concentração.

Esta nova fase tem a ver com a regulação da nossa ingestão alimentar. É importante comer apenas quando se tem fome, e não por causa da ganância.

Dica: Quando sentirmos fome ao meio-dia, ou a qualquer outra hora do dia, devemos comer lentamente para nos ajudar a sentir satisfeitos.

Também nos podemos livrar do vício do açúcar

O passo final, a cura psicológica, é livrar-se de tabus alimentares como bolos e outras iguarias, comendo-os à hora do almoço em vez de uma refeição regular.

Pode fazer isto durante aproximadamente quatro dias. Mas esteja atento para comer com moderação! Isto não é uma chamada para se entregar a um buffet. Deve comer devagar e ao máximo.

Pode engordar-te. Jean Philippe Zermati diz que não. Já aprendemos a controlar o nosso apetite durante as fases anteriores. O contador calórico cerebral está agora operacional e só podemos comer o que precisamos.

Restrições objectivo zero

Ouvir o seu corpo é a única coisa em que deve estar concentrado. As nossas necessidades naturais devem ser satisfeitas.

Podemos libertar-nos das limitações de ser magro e de todos os seus efeitos secundários, tais como a fadiga física e psicológica. Isto permite que os nossos organismos sejam independentes, gerindo o seu peso e determinando as suas necessidades.

Pode comer o que quiser, se ouvir o seu corpo.

Não há restrições, pelo que não há necessidade de ser rigoroso. É fácil comer mais do que se precisa e deixar ir. As refeições podem não ser equilibradas. Também pode desenvolver deficiências nutricionais se as suas refeições não estiverem equilibradas.

Resultados baseados na sua morfologia

Apenas se perde o excesso de peso, e a um ritmo diferente um do outro. Não existe tal coisa de "perder 2 quilos numa semana". Tudo depende da pessoa e da sua morfologia.

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