Como perder peso facilmente com Reduslim?

Obter água

Cada uma destas bebidas tem pelo menos 100 calorias. Não fornecem a mesma quantidade de alimentos que as refeições de 100 calorias, o que é um desperdício. As bebidas ricas em sódio ou com muitos hidratos de carbono podem fazer com que se sinta inchado.

A água tem poucas calorias, hidratos de carbono, sódio e quase nenhum sódio, o que a torna uma óptima bebida para perder peso. A água pode até ajudar a aumentar o metabolismo e a eliminar o excesso de retenção de líquidos. Pode adicionar sumo de limão ou hortelã para tornar a água mais interessante. Com Reduslim é muito importante beber muitos líquidos, o que acelera a perda de peso: Reduslim Test

Eliminar a farinha branca

Verá uma perda de peso imediata se eliminar os produtos feitos de cereais leves, como o arroz branco, o esparguete e os pães de sanduíche. Estes tipos de hidratos de carbono podem causar inchaço. Jana Klauer, autora do livro "The Park Avenue Nutritionist's Plan", diz que os hidratos de carbono simples podem realmente estragar os seus esforços de perda de peso. São rapidamente digeridos, o que significa que sentirá fome novamente e comerá mais depois.

Pode dar um passo em frente e substituir os hidratos de carbono simples por cereais integrais. Pode fazer uma sandes de peito de frango com tiras de frango, ou uma salada com tiras de frango e batatas fritas com molho. Os hidratos de carbono complexos presentes nos vegetais são digeridos mais lentamente, o que significa que se sente saciado durante mais tempo. Também perderá peso e retenção de líquidos porque os vegetais são maioritariamente água.

Cardio durante 30 minutos por dia

Os exercícios cardiovasculares que aumentam o ritmo cardíaco queimam calorias. Queimará mais calorias se fizer cardio que vise vários músculos em simultâneo, diz Wendy Larkin (treinadora pessoal do "Crunch", um ginásio de São Francisco).

Três exemplos são: Kickboxing, spinning e HIIT. Cada exercício queima cerca de 200-300 calorias e tonifica o seu núcleo, braços, pernas e parte central durante meia hora.

O café como estimulante do exercício físico

Esta é a excepção à regra de manter-se fiel à água. Um café pré-treino com uma colher de chá de óleo MCT e uma chávena de café expresso antes do trabalho tornam-no mais produtivo. O Dr. Klauer diz: "Assim, queima-se mais calorias porque se faz mais esforço. Os óleos MCT, ácidos gordos de cadeia média, não são armazenados como reservas de gordura no corpo. Em vez disso, são directamente convertidos em energia. Podem também aumentar o metabolismo das gorduras. Embora se consumir Reduslim, este dar-lhe-á a energia de que necessita para passar o dia e o melhor é que não causa efeitos secundários: Reduslim Original

Dormir mais 30 minutos todas as noites

Tornará o seu dia mais fácil e mais agradável, independentemente da quantidade de sono que tiver. Também se sentirá menos tentado a faltar ao ginásio, de acordo com Esther Blum, especialista em dietas e autora de "Eat, Drink, and Be Gorgeous". Um sono de melhor qualidade (7 a 8 horas) é bom para a digestão. Uma vez que o corpo desenvolve os músculos durante o sono, dormir melhor significa desenvolver melhor os músculos.

Pode desistir de um alimento não saudável favorito

Blum afirma que desistir de um vício como comer batatas fritas ao almoço ou pudim de chocolate ao jantar pode poupar centenas de calorias por dia. Blum diz que o seu corpo nem vai notar que algo está a faltar. Com Reduslim nem sequer sentirá os desejos que costumava ter. Poderá recuperar a sua figura sem sequer se aperceber: Reduslim Comprar