Wat moet u overwegen als u snel wilt afvallen met Reduslim?

Het advies dat je langzaam en gestaag moet afvallen heb je al miljoenen keren gehoord. Je scrolt door Instagram en kijkt naar foto's van mensen die in een paar dagen meer dan vijf kilo zijn afgevallen. Elke post bevat een link die uitlegt hoe het is gebeurd.

Wat kunt U verliezen in één week?

Cheryl Mussatto (voedingsdeskundige en auteur van The Nourished Mind) zegt dat veel mensen snel willen afvallen. Uit onderzoek blijkt dat 0,5 tot 1 kilo per week afvallen veilig is als je wilt afvallen maar gezond wilt blijven. Je spiermassa kan negatief beïnvloed worden door gewichtsverlies. Het is belangrijk om vet te verliezen en geen spieren.

Het is normaal om meer dan een kilo per week te verliezen wanneer u voor het eerst aan uw reis om af te vallen begint. Tijdens deze periode begint u ook water te verliezen tot uw wekelijkse gewichtsverlies een plateau bereikt. Als u Reduslim toevoegt aan een gezond dieet kunt u sneller gewicht verliezen zonder uzelf uit te hongeren: Reduslim Original

Hoe kun je snel gewicht verliezen en het behouden?

Het is de moeite waard je af te vragen waarom je wilt afvallen. Waarom wil je snel afvallen? Voel je je gedwongen om af te vallen vanwege actuele ontevredenheid of een plotselinge impuls? Is er een bepaalde situatie die uw ontevredenheid heeft veroorzaakt? Waarom ben je ongelukkig? Het kan alleen gebaseerd zijn op je gewicht. Veel factoren kunnen leiden tot ontevredenheid en zelfs ongemak.

Het is belangrijk om op je innerlijke stem te letten en niet snel af te vallen. Hoewel u een crashdieet kunt volgen om snel gewicht te verliezen, is het waarschijnlijk dat u moeite zult hebben om uw gewicht op lange termijn te handhaven. Het jojo-effect is vaak een teken van zijn afkeuring.

Gezond gewichtsverlies is alleen mogelijk als je de volgende principes in gedachten houdt:

1. Uw waarom

Je moet je motivatie begrijpen voordat je aan je reis om af te vallen begint. Wat zijn uw beweegredenen om af te vallen? Er zijn veel redenen om af te vallen. Dit zijn slechts enkele mogelijke motivaties.

  • Gewichtsproblemen kunnen worden toegeschreven aan gezondheidsproblemen.
  • Je kunt een algemeen gevoel van ongemak in je lichaam voelen. Dit kan uw zelfvertrouwen aantasten.
  • Een bruiloft is een geweldige manier om je geliefde een ontspannen en fris gevoel te geven bij het jawoord.
  • U kunt misschien niet genoeg bewegen om met uw kinderen te spelen.
  • Je zult je alerter, actiever en tevredener voelen.

Je waarom is wat je doelen bepaalt en je scherp houdt, zelfs wanneer de dingen niet gaan zoals jij wilt. Dit kan zeer effectief zijn. Het maakt niet uit hoeveel gewicht je probeert te verliezen. U kunt merken dat uw motivatie na verloop van tijd verandert, of dat er iets gebeurt. Het is de moeite waard om even stil te staan bij wat jou drijft. Je kunt jezelf er ook aan herinneren om je aan te passen. De beste motivatie zou moeten zijn om voor uw lichamelijke gezondheid te zorgen, daarom is Reduslim uitsluitend samengesteld uit natuurlijke ingrediënten. Dit garandeert zijn doeltreffendheid en vermijdt het jojo-effect: Reduslim Kopen

2. Uw voeding

Voeding is na lichaamsbeweging de belangrijkste factor bij het afvallen. Crash-diëten zijn vaak gebaseerd op dit principe. Maar radicale verzaking is moeilijk vol te houden en maakt niet gelukkig. Laten we eerlijk zijn, we eten allemaal graag te veel.

Je hoeft niet al je favoriete eten op te geven. Wees je in plaats daarvan bewust van hoe en wat je eet. Voor uw gezondheid is een evenwichtige voeding essentieel. Het moet zowel eiwitten als koolhydraten en vetten bevatten, ook wel macronutriënten genoemd. Je moet ze niet volledig elimineren. WW gelooft ook in het principe van afvallen zonder honger en met plezier.

3. Oefening

Uw bewegingsniveau is ook belangrijk als we het hebben over het zogenaamde "calorietekort". U moet minder energie verbruiken dan u verbruikt om een calorieoverschot te bereiken. Zo kan uw lichaam energie uit vetten halen.

Dit betekent echter niet dat je moet stoppen met eten. Hier komt oefening om de hoek kijken. U kunt uw energie verhogen en u beweeglijker en fitter voelen door te bewegen.

Je vraagt je misschien af: Welke sport is het beste om gewicht te verliezen?

Het is duidelijk dat elke beweging ertoe doet. U kunt iets goeds doen voor uw lichaam door meer beweging in uw dagelijks leven op te nemen, ongeacht of u probeert af te vallen of niet.

  • Het maakt niet uit of je de trap of de lift neemt.
  • Je kunt iets eerder uitstappen.
  • Minstens één keer per dag een blokje om.

Uitproberen is de sleutel tot het vinden van de juiste activiteit voor u. Het is belangrijk dat je geniet van de activiteit. Loop geen 5 km door weilanden en bossen als je dat saai vindt. Zoek de oefening die je leuk vindt en test die uit. Wees niet te streng voor jezelf. U hoeft niet elke dag een training van 60 minuten te doen. Reduslim helpt je de energie te hebben die je nodig hebt om regelmatig te sporten en tegelijkertijd af te vallen: Reduslim Test