Kāda diēta ar Revolyn Keto Burn?

Keto Burn diēta ir bagāta ar šķiedrvielām un probiotikām. Mērķtiecīga tauku likvidēšana, protams, nav iespējama, taču uzpūstu vēderu vai vēderu, kas dienas laikā uzpūšas lēnās zarnu tranzīta dēļ, var viegli izlīdzināt, pateicoties ļoti precīziem labas gremošanas diētas pasākumiem. Pirmkārt, ēdienu košļājiet lēni, lai dotu smadzenēm laiku sajusties sātīgām. Jāizvairās arī no gāzētiem dzērieniem un jāēd produkti, kas bagāti ar probiotikām un šķiedrvielām - gan šķīstošām, gan nešķīstošām. Rezultāts būs vieglāka gremošana un labāks vispārējais komforts, izzūdot aizcietējumiem un izlīdzinātam vēderam.

Šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir :
1. pilngraudu graudaugi,
2. kviešu klijas,
3. zaļi augļi un dārzeņi, piemēram, kivi, āboli, bumbieri un žāvētas vīģes,
4. pilngraudu basmati rīsi, kuru glikēmiskais indekss ir tikai 45,
5. pilngraudu maize,
6. un pākšaugi.

Alus raugs ir bagāts ar probiotikām, kas ir ļoti noderīgas pareizai zarnu floras darbībai. Nelielos daudzumos var ēst arī mandeles (23 dienā, t. i., sauju). Visbeidzot, ingvers un citrons veicina gremošanas procesā iesaistīto enzīmu darbību; tie arī pasargā kuņģi no vēdera uzpūšanās. Svaigas, bioloģiski audzētas ingvera saknes ir ieteicamākas par sukādes ingveru. Ik dienas no rīta izdzert citrona sulu ir vairāk nekā pietiekami, lai sasniegtu labus rezultātus gremošanas kvalitātes ziņā.

Diēta vēdera zudumam

• Lai zaudētu vēdera taukus, sāciet lēni košļāt, lai nodrošinātu labu gremošanu. Katram kumosam veltiet pietiekami daudz laika košļāšanai. Tas palīdzēs jums ātrāk sajusties sātīgākiem un neļaus pārēsties.
• Pievērsiet uzmanību olbaltumvielām bagātiem pārtikas produktiem. Olbaltumvielas ir vistas vai tītara krūtiņā, tuncī, laša, baltajā šķiņķī un teļa gaļas kotletē. Tie jācep tvaicēti vai grilēti.
• Ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Ieteicams dārzeņus lietot pēc vērtības. Izvēlieties spinātus, zaļās pupiņas, sparģeļus, baklažānus, brokoļus, bietes, burkānus un tomātus. No augļiem (svaigiem vai vārītiem) izvēlieties ābolus, ananasus, kivi, zemenes, nektarīnus, persikus un papaijas.
• Ēd šķīstošās šķiedrvielas, jo tās veicina un pagarina sāta sajūtu. Piemēram, šķiedrvielas palīdz regulēt ēdiena daudzumu, kas tiek uzņemts ēšanas laikā. (1)
• Aizmirstiet par trekniem ēdieniem, piemēram, čipsiem, picām, kūkām un aukstajiem gabaliņiem. Tie rada bedrītes un pārāk ilgi tiek sagremoti.
• Izvēlieties pilngraudu maizi un pilngraudu graudaugu produktus. Baltā bagete, sviestmaize un baltie makaroni var izraisīt gremošanas traucējumus, jo vēders var uzbriest.
• Izvairieties no saldinātiem dzērieniem, piemēram, bezalkoholiskajiem dzērieniem. Tie ir saistīti ar augstu svara pieauguma risku, īpaši vēdera apvidū.
• Izvairieties no transtaukskābēm, kas ir daudzu pārstrādātu pārtikas produktu, piemēram, gatavu ēdienu un margarīna, sastāvā. Pārmērīgs transtaukskābju patēriņš var izraisīt sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos un viscerālo aptaukošanos. Trans taukskābes izraisa nelielu insulīna rezistenci, kas palielina vidukļa apkārtmēru.

Keto diētas dzērienu iztukšošana

Drenāžas dzērieni palīdzēs jums zaudēt svaru un vēderu, ja vien jūs arī samazināsiet savu uzturu. Izdzeriet vismaz 2 litrus dienā visas dienas garumā. Izslēdziet gāzētos un gāzētos dzērienus, kas vēderu uzpūš. Ir vairāki dzērieni, kas var palīdzēt efektīvi zaudēt svaru.

• Silts ūdens: pirms brokastīm tas palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem, jo tam ir nomierinoša iedarbība un tas palīdz attīrīt kuņģa un zarnu traktu. Lēts, efektīvs līdzeklis bez blakusparādībām. To var dzert karstu vai siltu, no paša rīta tukšā dūšā.
• Citronu sula: tai piemīt apetīti nomācošs, detoksikējošs un taukus dedzinošs efekts, tāpēc tā ļoti palīdz samazināt vēdera svaru. Vislabāk to dzert no rīta tukšā dūšā lielā glāzē karsta ūdens.
• Kanēļa uzlējums: labvēlīgs diabēta gadījumā, tam ir arī ēstgribas nomācošs un tauku dedzināšanas efekts, un tas veicina svara zudumu. Dzeriet to no rīta un starp ēdienreizēm.
• Ingvera tēja: šī veldzējošā tēja (ko var dzert visas dienas garumā, gan aukstu, gan karstu) nomierina apetīti un sniedz enerģiju, lai palīdzētu zaudēt svaru.
• Yerba mate tēja: saukta arī par mate tēju, tā paātrina tauku dedzināšanu un stimulē organismu, nepiemīt kafijas nepatīkamajām sekām (bezmiegs un nervozitāte). Tā arī palēnina ēdiena bļodas progresēšanu un tādējādi palielina sāta sajūtas ilgumu. To lieto 3 tasītes dienā.
• Zaļā tēja: tā palīdz kontrolēt svaru, atvieglojot gremošanu, stimulējot un iztukšojot aknas, veicinot tauku pārveidi enerģijā un vienlaikus ir lielisks ēstgribas nomācošs līdzeklis. Lai nomestu vēdera taukus, dzeriet zaļo tēju 3 reizes dienā.

Kur nopirkt Revolyn Keto Diet?

Jūs varat viegli un lēti iegādāties šo amaizing uztura bagātinātāju ražotāja tīmekļa vietnē: Revolyn Keto Burn Website.