Būt veselīgam pēc piecdesmit ar Reduslim?

Jums vajadzētu ēst mazliet mazāk, nekā jūs patiešām vēlaties. Gaisu no organisma var izspiest, viegli piespiežot vēderu. Sistēma var aizsērēt ar gaisu. Lai uzturētu savu ķermeni veselīgu un piemērotu, jums tas ir jāizspiež.

Jūs zināt, ka mūsu ķermenis sastāv no četriem elementiem: ūdens, augsnes, gaisa un uguns. Ūdens, augsne, gaiss un uguns noteiktā proporcijā veido ķermeni. Šāda konfigurācija ir jutīga pret problēmām.

No šādām problēmām var izvairīties, ievērojot regulētu dzīvesveidu. Mūsu interesēs ir ievērot noteikto grafiku. Regulēta dzīve ir saistīta ar ierobežojumiem. Jums agri jāceļas, laikus jāēd brokastis un jāievēro stingra diēta.

Mēs cenšamies izvadīt gaisu no gremošanas sistēmas, tāpēc ir tikai likumsakarīgi, ka izvairāmies ēst gāzveida produktus. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no graudaugiem, dārzeņiem un augļiem, kas var izraisīt gāzu veidošanos gremošanas sistēmā. Izvairieties no ūdens dzeršanas ēšanas laikā. Skābju līmenis kuņģī var tikt atšķaidīts, un tas var izraisīt gremošanas problēmas.

Pēc celšanās mēs varam doties pastaigā vai veikt vingrinājumus. Ar vecumu jogai vajadzētu būt vēl svarīgākai. Galvenajam mērķim jābūt visu gāzu izvadīšanai no sistēmas.

Pēc tam, kad no kuņģa ir atbrīvojušās gāzes, mēs varam izdzert glāzi auksta vai Lūkas silta ūdens. Mēs drīkstam pārtraukt lietot jebko vismaz uz 30 minūtēm.

Tā kā piecdesmitajos gados lielākā daļa cilvēku zaudē rūpes par savu veselību un pierod ēst treknu, ceptu, pikantu ēdienu, mēs cenšamies saglabāt savu veselību. Ir svarīgi uzmanīgi izvadīt gaisu no kuņģa. Lai novērstu kuņģa satura noplūdi, spiediens jāizdara maigi. Brokastīs un vakariņās mums jāēd ierobežoti pārtikas produkti, kā aprakstīts iepriekš.

Pēc ēšanas izvadīšanas procesam jāpaiet divām stundām. Pastāvīgi praktizējot, jūs gūsiet labu priekšstatu par to, cik liels spiediens jāizdara, lai izspiestu gāzi no kuņģa. Pēc neliela pārtraukuma procesu var atkārtot, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.

Tomēr paturiet prātā, ka piespiedu izraidīšana notiks ar vēdergraizēm un pat nelielos gabaliņos.

Mēs visi zinām, ka pārtikas sagremošana ir bioķīmisks process. Mūsu organisms patērē ūdeni un gāzi kā blakusproduktus, bet pārpalikums tiek izvadīts no organisma. Ūdens un citas toksiskās vielas tiek izvadītas ar urīnu, bet, vējam plūstot, dabiski izdalās gāze vai gaiss.

Jums ir jāēd, lai izdzīvotu, nevis jādzīvo, lai ēstu. Ja uzturēsiet pilnu vēderu, jutīsieties enerģiski un sportiski. Ja pārēdīsieties, jutīsieties vāji. Ir svarīgi būt pacietīgam un turpināt, nevis kļūt par rutīnu.

Sāksim ar piesardzības pasākumiem, kas jāievēro, piemērojot spiedienu uz vēderu. Gāzes lielākoties atrodamas kuņģa augšdaļā. Jūs varat nedaudz piespiest kuņģi, viegli iesūcot to uz iekšu. Pēc tam gaiss nelielos gabaliņos tiks izvadīts iekšķīgi. Jūs jutīsieties vieglāk, ja turpināsiet sūkāt.

Regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgs dzīvesveids un veselīgs uzturs ne tikai padarīs jūs laimīgu, bet arī palīdzēs jums nodzīvot garu, veselīgu mūžu, ko citi jums apskaudīs. REDUSLIM tablešu lietošana būs lielisks palīgs: Reduslim 2021.

Jums jābūt uzmanīgiem, mēģinot izvadīt gaisu no sistēmas. Kuņģis ir jutīgs orgāns, un pārmērīgs spiediens to var sabojāt.

Tomēr es ieteiktu visiem fiftians (t.i. Cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem, būtu jāmudina sākt agri no rīta vingrošanas programmu, kuras mērķis ir sasildīt ķermeni un iekšējos orgānus, kā arī izvadīt gaisu.

Kas attiecas uz vingrojumu daļu, man nav sajūtas, ka es gribētu iejaukties, kādu vingrojumu programmu cilvēks izvēlas. Jūs varat brīvi izvēlēties sev piemērotāko vingrojumu programmu.

Jūsu parastajai fiziskajai slodzei nevajadzētu būt sarežģītai vai nogurdinošai. Tai jābūt viegli izpildāmai. Svarīgs ir arī līdzsvars. Piemēram, ja 4 reizes apgriežat labo roku pilnā lokā, tad 4 reizes jāgriež arī kreisā roka.

Tas papildinās jūsu regulāro vingrojumu programmu.

Šo grafiku ir viegli ievērot. Tas aizņem tikai 30 līdz 45 minūtes. Ir viegli izstiepties jebkurā stāvoklī, tostarp guļus, guļus ar galvu uz leju vai uz sāniem.

Tagad pievērsīsimies gaisa izvadīšanai no sistēmas. Ir trīs veidi, kā izspiest gaisu no sistēmas.

Dažreiz jums būs jāpagarina vai jāsaīsina vēders. Citreiz tas būs jāaizsūc uz augšu vai jānolaiž uz leju.

Lai izspiestu gaisu no organisma, jums var būt nepieciešams pagriezt, pagriezt, sasvērt, noliekt un izstiept ķermeni. Tomēr ir svarīgi izmantot vieglu vai mērenu spiedienu un neuzslogot vēderu. Varat arī izveidot savas metodes un pozīciju, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Šāda veida vingrinājumus var veikt tikai uz kokvilnas matrača vai cietas virsmas. Šim nolūkam neizmantojiet putuplasta vai kokosšķiedras matraci.

Tas ļaus jums sasildīt iekšējos orgānus.

1. pozīcija ir stāvoklis, kad mēs guļam ar galvu uz leju. 2. un 3. pozīcija ir tad, kad mēs guļam uz sāniem, attiecīgi uz kreisās un labās puses.

Rokas jānovieto zem krūtīm, lai viss ķermeņa svars nenokristu uz vēdera. Kad tas ir izdarīts, mēs varam sākt izspiest gaisu, paceļot vēderu uz augšu. Katru reizi, kad sūkājat, gaiss mazos gabaliņos izplūst caur muti. Tas ļauj pakāpeniski izspiest gaisu no sistēmas.

Pirmā pozīcija, t. i. Ir svarīgi būt uzmanīgiem, atrodoties guļus otrādi. Tā kā mūsu vēders ar savu svaru ir piespiests pie matrača, pastāv iespēja, ka kuņģa saturs var noplūst mutē.

Kad esat nonācis šajā pozīcijā, viegli piespiediet roku pret vēderu un pēc tam iesūciet vēderu uz augšu. Kā atkrēpošana, gaiss izkļūs caur muti mazos gabaliņos. Mūsu vēderu varētu salīdzināt ar balonu. Blīvi iesaiņots balons laika gaitā kļūst mīkstāks, jo gaisa spiediena ietekmē tā sieniņas zaudē elastību. Pēc dažām dienām mēs redzam, ka balona mutē paliek nedaudz gāzes, jo siena ir izstiepta.

Līdz piecdesmit gadu vecumam mūsu vēderi kļūst izstiepti kā baloni. Tā kā gaiss iekšienē ir pilns, mums nav nepieciešamības kaut ko ēst. Cilvēkus bieži vien mulsina kuņģa spiediens un viņi sāk spļaut ārā.

Tā kā mēs katru dienu kaut ko apēdam, gāzu līmenis mūsu organismā var paaugstināties, izraisot vēl vairāk problēmu. Mēs varam uzturēt savu ķermeni labā formā un veselīgu, atrodot veidu, kā atbrīvoties no liekā gaisa no organisma. Tas ietaupīs gan mūs, gan citus.

Šo gāzu spontānās izdalīšanās metodi bija viegli izmantot. Tā ir klusa, atšķirībā no atkrēpošanas, un, pierodot pie tās, ir viegli vadāma. Jūs jutīsieties enerģiskāks, aktīvāks un vieglāks nekā jebkad agrāk, kā arī nejutīsieties noguris vai miegains.

Apzinieties, ka mums jāpārtrauc izspiest gaisu no organisma, kad kuņģis ir gandrīz tukšs.

Apspriedīsim atlikušās divas pozīcijas, guļot uz sāniem. Neatkarīgi no tā, vai guļat uz kreisā vai labā sāniem, ceļgaliem jābūt paceltiem pret krūtīm. Pēc tam ievietojiet labo roku, ja guļat uz kreisā sāniem. Ja guļat uz labā sāniem, ievietojiet labo roku starp kājām un krūtīm. Spiedienam vai spēkam, ar kādu tiek izspiests gaiss, jābūt nelielam vai mērenam. Ja pielietosiet pārāk lielu spēku, var rasties problēmas.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, jums ir jābūt spēcīgai gribasspēkam un daudz pacietības. Jūs varat sasniegt visu, ko vēlaties, un neviens jūs nevar apturēt.

Es ceru, ka šis vingrojumu plāns jums būs noderīgs un ka jums izdosies izvairīties no problēmām, ko izraisa pārmērīga gāzu uzkrāšanās jūsu sistēmā.

Jūs varat iegādāties produktu, kas palīdzēs jums visā šajā procesā: Reduslim.