Ką turėtumėte apsvarstyti, jei norite greitai numesti svorio su Reduslim?

Patarimą, kad svorį reikia mesti lėtai ir nuosekliai, girdėjote milijoną kartų. Slankiojate po "Instagram" ir žiūrite nuotraukas žmonių, kurie per kelias dienas numetė daugiau nei penkis kilogramus. Prie kiekvieno įrašo pateikiama nuoroda, kurioje paaiškinama, kaip tai įvyko.

Ką galite prarasti per vieną savaitę?

Cheryl Mussatto (mitybos specialistė ir knygos "The Nourished Mind" autorė) sako, kad daugelis žmonių nori greitai numesti svorio. Tyrimai rodo, kad jei norite numesti svorio, bet išlikti sveiki, saugu numesti nuo 0,5 iki 1 kg per savaitę. Svorio mažėjimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų raumenų masei. Svarbu numesti riebalus, o ne raumenis.

Normalu, kad pirmą kartą pradėję lieknėti per savaitę numesite daugiau nei vieną kilogramą. Šiuo laikotarpiu taip pat pradėsite netekti vandens, kol jūsų savaitinis svorio kritimas pasieks plokščiąją ribą. Jei Reduslim papildysite sveika mityba, svorį numesite greičiau ir be bado: Reduslim Original

Kaip greitai numesti svorio ir jį išlaikyti?

Verta savęs paklausti, kodėl norite numesti svorio. Kodėl norite greitai numesti svorio? Ar jaučiatės priversti mesti svorį dėl dabartinio nepasitenkinimo ar staigaus impulso? Ar yra konkreti situacija, kuri sukėlė jūsų nepasitenkinimą? Kodėl esate nelaimingas? Tai gali priklausyti tik nuo jūsų svorio. Nepasitenkinimą ir net diskomfortą gali sukelti daug veiksnių.

Svarbu kreipti dėmesį į savo vidinį balsą ir neskubėti greitai numesti svorio. Nors galite greitai sulieknėti, tačiau tikėtina, kad jums bus sunku išlaikyti svorį ilgą laiką. Yo-yo efektas dažnai rodo, kad jam nepritariama.

Sveikas svorio metimas įmanomas tik tuo atveju, jei laikysitės šių principų:

1. Kodėl?

Prieš pradėdami svorio metimo kelionę turite suprasti savo motyvus. Kokia yra jūsų motyvacija mesti svorį? Yra daugybė priežasčių, dėl kurių norisi numesti svorio. Tai tik keli galimi motyvai.

• Svorio problemos gali būti susijusios su sveikatos problemomis.
• Galite jausti bendrą kūno diskomfortą. Tai gali paveikti jūsų pasitikėjimą savimi.
• Vestuvės - puikus būdas priversti savo mylimąjį atsipalaiduoti ir jaustis gaiviai, kai pasakysite "taip".
• Galbūt negalėsite pakankamai sportuoti, kad galėtumėte žaisti su vaikais.
• Jausitės žvalesni, aktyvesni ir labiau patenkinti.

Jūsų tikslas yra tai, kas nulems jūsų tikslus ir padės jums susitelkti, net kai reikalai klostosi ne taip, kaip norėtumėte. Tai gali būti labai veiksminga. Nesvarbu, kiek svorio bandote numesti. Gali būti, kad laikui bėgant jūsų motyvacija pasikeis arba kas nors nutiks. Verta akimirkai susimąstyti, kas jus skatina. Taip pat galite priminti sau, kad reikia prisitaikyti. Geriausia motyvacija turėtų būti rūpintis savo fizine sveikata, todėl "Reduslim" sudarytas tik iš natūralių ingredientų. Taip užtikrinamas jo veiksmingumas ir išvengiama yo-yo efekto: Reduslim Pirkt

2. Jūsų mityba

Mityba yra antras pagal svarbą veiksnys po fizinio krūvio, padedantis numesti svorio. Šiuo principu dažnai grindžiamos greitosios dietos. Tačiau radikalaus atsižadėjimo sunku laikytis ir jis nepadarys jūsų laimingų. Pripažinkime, kad visi mėgstame valgyti per daug.

Jums nebūtina atsisakyti visų mėgstamų maisto produktų. Vietoj to atkreipkite dėmesį į tai, kaip ir ką valgote. Jūsų sveikatai būtina subalansuota mityba. Jame turėtų būti baltymų, angliavandenių ir riebalų, dar vadinamų makroelementais. Jų nereikėtų visiškai atsisakyti. WW taip pat tiki svorio metimo be alkio ir su malonumu principu.

3. Pratimai

Jūsų fizinio aktyvumo lygis taip pat svarbus, kai kalbame apie vadinamąjį kalorijų deficitą. Kad pasiektumėte kalorijų perteklių, turėtumėte suvartoti mažiau energijos nei suvartojate. Tai leis jūsų organizmui gauti energijos iš riebalų.

Tačiau tai nereiškia, kad turite nustoti valgyti. Štai čia reikia atlikti pratimus. Mankštindamiesi galite padidinti savo energijos kiekį ir jaustis judresni bei geresnės formos.

Galbūt klausiate: Kokia sporto šaka yra geriausia lieknėjimui?

Akivaizdu, kad kiekvienas judesys yra svarbus. Nepriklausomai nuo to, ar bandote numesti svorio, ar ne, į kasdienį gyvenimą įtraukdami daugiau judėjimo, galite padaryti kažką gero savo kūnui.

• Nesvarbu, ar norite lipti laiptais, ar liftu.
• Galite išlipti šiek tiek anksčiau.
• Pasivaikščiojimas aplink kvartalą bent kartą per dieną.

Bandymai ir klaidos yra svarbiausia norint rasti jums tinkamą veiklą. Svarbu, kad veikla jums patiktų. Nebėkite 5 km per pievas ir miškus, jei jums tai atrodo nuobodu. Raskite jums patinkantį pratimą ir išbandykite jį. Nebūkite sau per griežti. Nebūtina kasdien atlikti 60 minučių trukmės treniruotę. Reduslim padės jums turėti energijos, kurios reikia reguliariai sportuoti metant svorį: Reduslim Test