Būti sveikam po penkiasdešimties su "Reduslim"?

Turėtumėte valgyti šiek tiek mažiau, nei iš tikrųjų norite. Švelniai paspausdami pilvą galite ištraukti orą iš organizmo. Sistema gali užsikimšti oru. Kad kūnas būtų sveikas ir darbingas, turite jį išjudinti.

Žinote, kad mūsų kūnas sudarytas iš keturių elementų: vandens, dirvožemio, oro ir ugnies. Kūną tam tikru santykiu sudaro vanduo, dirvožemis, oras ir ugnis. Dėl šios sąrankos gali kilti problemų.

Tokių problemų galima išvengti gyvenant reguliuojamą gyvenimo būdą. Mūsų interesas - laikytis nustatyto tvarkaraščio. Reguliuojamas gyvenimas yra kupinas apribojimų. Reikia anksti keltis, laiku valgyti pusryčius ir laikytis griežtos dietos.

Stengiamės iš virškinimo sistemos ištraukti orą, todėl natūralu, kad vengiame valgyti dujinį maistą. Tai reiškia, kad turėtumėte vengti grūdinių produktų, daržovių ir vaisių, dėl kurių virškinimo sistemoje gali susidaryti dujų. Venkite gerti vandenį valgydami. Skrandyje esančios rūgštys gali būti praskiestos, todėl gali kilti virškinimo problemų.

Atsikėlę galime eiti pasivaikščioti arba daryti mankštą. Su amžiumi joga mums turėtų būti dar svarbesnė. Pagrindinis tikslas turėtų būti pašalinti visas dujas iš sistemos.

Po to, kai iš skrandžio pasišalina dujos, galime išgerti stiklinę šalto arba Luko šilto vandens. Mums leidžiama nieko negerti bent 30 minučių.

Kadangi penkiasdešimtmetis - tai laikas, kai dauguma žmonių pamiršta savo sveikatą ir įpranta valgyti riebų, keptą, aštrų maistą, mes stengiamės išsaugoti savo sveikatą. Svarbu atsargiai pašalinti orą iš skrandžio. Kad skrandžio turinys neišsiveržtų, spaudimas turi būti švelnus. Pusryčių ir vakarienės metu turime valgyti riboto maisto produktus, kaip aprašyta pirmiau.

Po valgio turėtų praeiti dvi valandos, kad išsiskyrimo procesas vyktų. Nuolat treniruodamiesi gerai suprasite, kokį spaudimą turite naudoti, kad išstumtumėte dujas iš skrandžio. Po trumpos pertraukos procesą galite kartoti, kol pasieksite norimą rezultatą.

Tačiau nepamirškite, kad priverstinis išmetimas vyks atpylinėjant ir net mažais gabalėliais.

Visi žinome, kad maisto virškinimas yra biocheminis procesas. Mūsų organizmas vartoja vandenį ir dujas kaip šalutinius produktus, o jų perteklių pašalina iš organizmo. Vanduo ir kitos toksinės medžiagos pasišalina su šlapimu, o dujos arba oras natūraliai išsiskiria pučiant vėjui.

Turite valgyti, kad išgyventumėte, o ne gyventi, kad valgytumėte. Jausitės energingi ir geros formos, jei skrandis bus pilnas. Jei persivalgysite, jausitės vangūs. Svarbu būti kantriam ir nesustoti, kad tai netaptų rutina.

Pradėkime nuo atsargumo priemonių, kurių reikėtų imtis spaudžiant skrandį. Dujos dažniausiai aptinkamos viršutinėje skrandžio dalyje. Galite šiek tiek paspausti skrandį švelniai įsiurbdami jį į vidų. Tuomet oras mažais gabalėliais išsiskirs per burną. Jei ir toliau čiulpsite, jausitės lengvesni.

Reguliari mankšta, sveikas gyvenimo būdas ir sveika mityba ne tik padarys jus laimingus, bet ir padės jums nugyventi ilgą ir sveiką gyvenimą, kurio pavydės kiti. REDUSLIM tablečių vartojimas bus puiki pagalba: Reduslim 2021.

Turėtumėte būti atsargūs bandydami išstumti orą iš sistemos. Skrandis yra subtilus organas, todėl pernelyg didelis spaudimas gali jį pažeisti.

Tačiau patariu visiems fiftians (t. y. Vyresnius nei 50 metų žmones reikėtų paskatinti anksti ryte pradėti mankštos programą, kurios tikslas - sušildyti kūną ir vidaus organus bei išvėdinti orą.

Kalbant apie mankštos dalį, nesinori kištis į pasirinktą mankštos programą. Galite laisvai pasirinkti jums tinkamiausią pratimų programą.

Jūsų įprastinė fizinė veikla neturėtų būti sunki ar įtempta. Ją turėtų būti lengva atlikti. Taip pat svarbu išlaikyti pusiausvyrą. Pavyzdžiui, jei dešinę ranką 4 kartus apsuksite visu ratu, tai kairę ranką turėtumėte apsukti 4 kartus.

Tai bus jūsų įprastos treniruočių programos papildymas.

Šio tvarkaraščio lengva laikytis. Tai užtrunka tik 30-45 minutes. Lengva išsitiesti bet kokioje padėtyje, įskaitant gulint lygiai, žemyn galva ar šonu.

Dabar sutelkime dėmesį į oro šalinimą iš sistemos. Yra trys būdai, kaip išstumti orą iš sistemos.

Kartais teks pailginti arba sutrumpinti skrandį. Kitais atvejais gali tekti jį įsiurbti į viršų arba pastumti žemyn.

Kad išstumtumėte orą iš organizmo, gali tekti pasukti, pasukti, pakreipti, palenkti ir ištempti kūną. Tačiau svarbu naudoti švelnų arba vidutinį spaudimą ir neapsunkinti pilvo. Taip pat galite sukurti savo metodus ir padėtį, kad jie geriausiai atitiktų jūsų poreikius. Šį pratimą galima atlikti tik ant medvilninio čiužinio arba kieto paviršiaus. Šiuo tikslu nenaudokite putplasčio ar kokoso pluošto čiužinio.

Taip galėsite sušildyti savo vidaus organus.

1 padėtis - tai padėtis, kai gulime žemyn galva. 2 ir 3 padėtys - kai gulime ant šono, atitinkamai ant kairiojo ir dešiniojo šono.

Rankas reikia padėti žemiau krūtinės, kad visas kūno svoris nekristų ant pilvo. Tai atlikę, galime pradėti stumti orą į išorę pakeldami pilvą į viršų. Kiekvieną kartą siurbdami orą mažais gabalėliais išleisite per burną. Tai leidžia palaipsniui išstumti orą iš sistemos.

Pirmoji pozicija, t. y. Gulint aukštyn kojomis svarbu būti atsargiems. Kadangi mūsų skrandis dėl mūsų svorio yra prispaustas prie čiužinio, yra tikimybė, kad skrandžio turinys gali ištekėti į burną.

Kai pasieksite šią padėtį, švelniai prispauskite ranką prie pilvo, o tada suimkite pilvą į viršų. Atpylinėjant oras mažais gabalėliais pasišalins pro burną. Mūsų skrandį galima palyginti su balionu. Glaudžiai supakuotas balionas ilgainiui tampa minkštesnis, nes dėl oro slėgio jo sienelės praranda elastingumą. Po kelių dienų matome, kad baliono burnoje lieka šiek tiek dujų, nes sienelė yra išsitempusi.

Sulaukus penkiasdešimties, mūsų skrandžiai tampa panašūs į balionus. Kadangi oras viduje išlieka pilnas, nejaučiame poreikio ką nors valgyti. Žmonės dažnai sutrinka dėl skrandžio spaudimo ir pradeda spjaudytis.

Kadangi kasdien kažką valgome, dujų kiekis mūsų organizme gali padidėti ir dėl to gali kilti daugiau problemų. Galime palaikyti gerą kūno būklę ir sveikatą, jei rasime būdą, kaip iš organizmo pašalinti oro perteklių. Tai išgelbės ir mus, ir kitus.

Šį savaiminio dujų išsiskyrimo būdą buvo lengva naudoti. Jis tylus, kitaip nei atpylinėjimas, ir lengvai valdomas, kai prie jo priprantama. Jausitės energingesni, aktyvesni ir lengvesni nei bet kada anksčiau, nesijausite pavargę ar mieguisti.

Žinokite, kad turime nustoti stumti orą iš organizmo, kai skrandis beveik tuščias.

Dabar aptarsime likusias dvi padėtis gulint ant šono. Nepriklausomai nuo to, ar gulite ant kairiojo, ar ant dešiniojo šono, keliai turi būti pakelti prie krūtinės. Tada įkiškite dešinę ranką, jei gulite ant kairiojo šono. Jei gulite ant dešiniojo šono, dešinę ranką padėkite tarp kojų ir krūtinės. Oro išstūmimo spaudimas arba jėga turi būti nedidelė arba vidutinė. Jei panaudosite per didelę jėgą, gali kilti problemų.

Galiausiai, bet ne mažiau svarbu, kad turėtumėte stiprią valią ir daug kantrybės. Jūs galite pasiekti viską, ko norite, ir niekas jūsų nesustabdys.

Tikiuosi, kad šis pratybų planas jums bus naudingas ir pavyks išvengti problemų, kurias sukelia per didelis dujų kiekis jūsų organizme.

Galite nusipirkti produktą, kuris padės jums visame šiame procese: Reduslim.