Come perdere peso facilmente con Reduslim?

Ottenere acqua

Ognuna di queste bevande ha almeno 100 calorie. Non forniscono la stessa quantità di cibo dei pasti da 100 calorie, il che è uno spreco. Le bevande ad alto contenuto di sodio o con molti carboidrati possono farvi sentire gonfi.

L'acqua ha un basso contenuto di calorie, carboidrati, sodio e quasi zero sodio, il che la rende un'ottima bevanda per la perdita di peso. L'acqua può anche aiutare a stimolare il metabolismo e a eliminare la ritenzione idrica in eccesso. Si può aggiungere succo di limone o menta per rendere l'acqua più interessante. Con Reduslim è molto importante bere molti liquidi, perché questo accelera la perdita di peso: Reduslim Test

Eliminare la farina bianca

La perdita di peso è immediata se si eliminano i prodotti a base di cereali leggeri, come il riso bianco, gli spaghetti e i panini. Questi tipi di carboidrati possono causare gonfiore. Jana Klauer, autrice di "The Park Avenue Nutritionist's Plan", afferma che i carboidrati semplici possono davvero rovinare i vostri sforzi di perdita di peso. Vengono digeriti rapidamente, il che significa che si ha di nuovo fame e si mangia di più in seguito.

Si può fare un ulteriore passo avanti e sostituire i carboidrati semplici con i cereali integrali. Potete preparare un panino con petto di pollo e strisce di pollo, oppure un'insalata con strisce di pollo e patatine fritte con salsa. I carboidrati complessi presenti nelle verdure vengono digeriti più lentamente, il che significa che ci si sente sazi più a lungo. Perderete anche peso e ritenzione idrica, perché le verdure sono costituite per la maggior parte da acqua.

Cardio per 30 minuti al giorno

Gli esercizi cardio che aumentano la frequenza cardiaca fanno bruciare calorie. Si bruciano più calorie se si fa un'attività cardio che colpisce più muscoli contemporaneamente, dice Wendy Larkin (personal trainer di "Crunch", una palestra di San Francisco).

Tre esempi sono: Kickboxing, spinning e HIIT. Ogni allenamento fa bruciare circa 200-300 calorie e tonifica il core, le braccia, le gambe e la parte centrale per mezz'ora.

Il caffè come stimolante dell'allenamento

Questa è l'eccezione alla regola dell'acqua. Un caffè pre-allenamento con un cucchiaino di olio MCT e una tazza di espresso prima del lavoro rendono più produttivi. Il Dr. Klauer dice: "In questo modo si bruciano più calorie perché si fa uno sforzo maggiore. Gli oli MCT, acidi grassi a catena media, non vengono immagazzinati come riserve di grasso nell'organismo. Vengono invece convertiti direttamente in energia. Possono anche aumentare il metabolismo dei grassi. Il consumo di Reduslim fornisce l'energia necessaria per affrontare la giornata e la cosa migliore è che non provoca effetti collaterali: Reduslim Original

Dormire 30 minuti in più ogni notte

Renderanno la vostra giornata più facile e piacevole, indipendentemente da quanto dormite. Secondo Esther Blum, esperta di alimentazione e autrice di "Eat, Drink, and Be Gorgeous", sarà anche meno probabile essere tentati di saltare la palestra. Un sonno di migliore qualità (da 7 a 8 ore) favorisce la digestione. Poiché il corpo costruisce i muscoli durante il sonno, dormire meglio significa costruire meglio i muscoli.

Si può rinunciare a un alimento malsano preferito

Blum afferma che rinunciare a un vizio come mangiare patatine fritte a pranzo o budino al cioccolato a cena può far risparmiare centinaia di calorie al giorno. Blum afferma che il corpo non si accorgerà nemmeno della mancanza di qualcosa. Con Reduslim non sentirete nemmeno le voglie che avevate prima. Riuscirete a ritrovare la vostra linea senza nemmeno accorgervene: Reduslim Acquista