Hogyan lehet könnyen fogyni a Reduslim segítségével?

Vízért

Mindegyik ital legalább 100 kalóriát tartalmaz. Nem adnak ugyanannyi ételt, mint a 100 kalóriás ételek, ami pazarlás. A magas nátriumtartalmú vagy sok szénhidrátot tartalmazó italoktól felpuffadhat.

A víz alacsony kalória-, szénhidrát- és nátriumtartalmú, és szinte nulla nátriumot tartalmaz, így kiváló fogyókúrás ital. A víz még az anyagcsere fokozásában és a felesleges vízvisszatartás kiöblítésében is segíthet. Adhat hozzá citromlevet vagy mentát, hogy érdekesebbé tegye a vizet. Reduslim esetén nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon, ez felgyorsítja a fogyást: Reduslim Test

Megszüntesse a fehér lisztet

Azonnali fogyást tapasztalhat, ha elhagyja a könnyű gabonából készült termékeket, például a fehér rizst, a spagettit és a szendvicstekercseket. Az ilyen típusú szénhidrátok puffadást okozhatnak. Jana Klauer, a "The Park Avenue Nutritionist's Plan" című könyv szerzője szerint az egyszerű szénhidrátok nagyon elronthatják a fogyási törekvéseidet. Gyorsan megemésztődnek, ami azt jelenti, hogy utána újra éhesnek fogod érezni magad, és többet eszel.

Egy lépéssel tovább mehetsz, és az egyszerű szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonával helyettesítheted. Csirkemellszendvicset készíthetsz csirkemellcsíkokkal, vagy salátát csirkemellcsíkokkal és mártogatós chipsekkel. A zöldségekben található összetett szénhidrátok lassabban emésztődnek, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat. Fogyni is fogsz, és a vízvisszatartás is csökken, mivel a zöldségek nagyrészt vízből állnak.

Kardió napi 30 percig

A pulzusszámot növelő kardiógyakorlatok kalóriát égetnek. Wendy Larkin (a San Franciscó-i "Crunch" edzőterem személyi edzője) szerint több kalóriát égetsz el, ha olyan kardiót végzel, amely egyszerre több izmot céloz meg.

Három példa: Kickboxing, spinning és HIIT. Minden edzés körülbelül 200-300 kalóriát éget el, és fél órán keresztül edzi a törzset, a karokat, a lábakat és a törzset.

Kávé, mint edzésstimuláns

Ez a kivétel a vízhez való ragaszkodás szabálya alól. Egy edzés előtti kávé egy teáskanál MCT-olajjal és egy csésze eszpresszóval munka előtt produktívabbá tesz. Dr. Klauer szerint: "Így több kalóriát égetsz el, mert jobban megerőlteted magad. Az MCT-olajok, a közepes láncú zsírsavak nem tárolódnak zsírtartalékként a szervezetben. Ehelyett közvetlenül energiává alakulnak át. A zsíranyagcserét is fokozhatják. Bár ha Reduslimot fogyasztasz, az megadja a szükséges energiát, hogy átvészeld a napot, és a legjobb dolog az, hogy nem okoz mellékhatásokat: Reduslim Original

Aludj 30 perccel tovább minden éjjel

Ez megkönnyíti és élvezetesebbé teszi a napodat, függetlenül attól, hogy mennyit alszol. Esther Blum, a "Eat, Drink, and Be Gorgeous" című könyv szerzője és diétaszakértő szerint így kevésbé fogsz kísértést érezni arra, hogy kihagyd az edzőtermet. A jobb minőségű alvás (7-8 óra) jót tesz az emésztésnek. Mivel a szervezet alvás közben épít izmot, a jobb alvás jobb izomépítést jelent.

Lemondhatsz egy kedvenc egészségtelen ételről

Blum azt állítja, hogy ha lemondunk egy olyan bűnről, mint a sült krumpli ebédre vagy a csokoládépuding vacsorára, naponta több száz kalóriát spórolhatunk meg. Blum szerint a teste észre sem veszi, hogy valami hiányzik. A Reduslim segítségével még csak nem is fogja érezni azokat a sóvárgásokat, amelyeket korábban érezni szokott. Képes lesz visszanyerni az alakját anélkül, hogy észrevenné: Reduslim Vásároljon