Mikä ruokavalio Revolyn Keto Burnin kanssa?

Keto Burn -ruokavalio sisältää runsaasti kuitua ja probiootteja. Kohdennettu rasvan poistaminen ei todellakaan ole mahdollista, mutta pöhöttynyt vatsa tai vatsa, joka turpoaa päivän mittaan suoliston hitaan kulun vuoksi, voidaan helposti litistää hyvin tarkkojen, hyvää ruoansulatusta edistävien ruokavaliotoimenpiteiden ansiosta. Ensinnäkin pureskele ruokasi hitaasti, jotta aivosi ehtivät tuntea olosi kylläiseksi. Sinun tulisi myös välttää hiilihappopitoisia juomia ja syödä ruokia, joissa on runsaasti probiootteja ja kuituja, sekä liukenevia että liukenemattomia. Tuloksena on helpompi ruuansulatus ja parempi yleisvointi, kun ummetus ja litistynyt vatsa häviävät.

Kuitupitoisia elintarvikkeita ovat :
1. täysjyvävilja,
2. vehnäleseet,
3. vihreät hedelmät ja vihannekset, kuten kiivi, omena, päärynä ja kuivatut viikunat,
4. täysjyväinen basmatiriisi, jonka glykeeminen indeksi on vain 45,
5. täysjyväleipä,
6. ja palkokasvit.

Oluthiiva sisältää runsaasti probiootteja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä suolistoflooran asianmukaisen toiminnan kannalta. Pieninä määrinä voidaan syödä myös manteleita (23 päivässä eli kourallinen). Lopuksi inkivääri ja sitruuna helpottavat ruoansulatusprosessiin osallistuvien entsyymien toimintaa; ne myös suojaavat vatsaa turvotukselta. Tuore, luonnonmukainen inkiväärijuuri on parempi kuin sokeroitu inkivääri. Päivittäinen sitruunamehu aamuisin on enemmän kuin riittävä, jotta saavutetaan hyviä tuloksia ruoansulatuksen laadun kannalta.

Ruokavalio vatsa menetys

  • Jos haluat menettää vatsan rasvaa, aloita pureskelemalla hitaasti, jotta ruoansulatus toimii hyvin. Käytä aikaa jokaisen suupalan pureskeluun. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi nopeammin ja estää sinua syömästä liikaa.
  • Keskity proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin. Proteiinia on kanan- tai kalkkunanrinnassa, tonnikalassa, lohessa, valkoisessa kinkussa ja vasikanleikkeessä. Ne tulisi höyrystää tai grillata.
  • Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Ota vihanneksia mieluiten arvon mukaan. Valitse pinaattia, vihreitä papuja, parsaa, munakoisoa, parsakaalia, punajuurta, porkkanaa ja tomaattia. Hedelmistä (tuoreet tai keitetyt) valitse omenoita, ananaksia, kiivejä, mansikoita, nektariineja, persikoita ja papaijoja.
  • Syö liukoista kuitua, sillä se edistää ja pidentää kylläisyyttä. Kuitu auttaa esimerkiksi säätelemään aterian aikana nautitun ruoan määrää. (1)
  • Unohda rasvaiset ruoat, kuten sipsit, pizza, kakut ja leikkeleet. Ne aiheuttavat näppylöitä ja niiden sulaminen kestää liian kauan.
  • Valitse täysjyväleipää ja täysjyvämuroja. Valkoinen patonki, voileipäleipä ja valkoinen pasta voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia, sillä ne saavat vatsan turpoamaan.
  • Vältä sokeripitoisia juomia, kuten virvoitusjuomia. Niihin liittyy suuri lihomisen riski, erityisesti vatsan alueella.
  • Vältä transrasvoja, joita on monissa jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten valmisruoissa ja margariinissa. Transrasvahappojen liiallinen kulutus voi johtaa huonon kolesterolin ja sisäelinten rasvoittumisen lisääntymiseen. Transrasvahapot aiheuttavat lievää insuliiniresistenssiä, joka johtaa vyötärönympäryksen kasvuun.

Tyhjennysjuomat ketodieettiä varten

Tyhjentävät juomat auttavat sinua laihtumaan ja vatsaa, jos vähennät myös ruokavaliota. Juo vähintään 2 litraa päivässä koko päivän ajan. Jätä pois limsat ja hiilihapotetut juomat, jotka saavat vatsan turpoamaan. On olemassa useita juomia, jotka voivat auttaa sinua laihtumaan tehokkaasti.

  • Lämmin vesi: ennen aamiaista se auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä, koska sillä on kuivattava vaikutus ja se auttaa ruoansulatuskanavan puhdistuksessa. Edullinen, tehokas lääke, jolla ei ole sivuvaikutuksia. Sitä voidaan juoda kuumana tai lämpimänä, heti aamulla tyhjään vatsaan.
  • Sitruunamehu: sitruunamehulla on ruokahalua hillitsevä, myrkkyjä poistava ja rasvaa polttava vaikutus, joten se auttaa huomattavasti vatsan laihduttamisessa. Ihannetapauksessa se tulisi juoda tyhjään vatsaan aamulla isoon lasilliseen kuumaa vettä.
  • Kaneli-infuusio: hyödyllistä diabetekselle, sillä on myös ruokahalua hillitsevä ja rasvaa polttava vaikutus ja se helpottaa painonpudotusta. Juo sitä aamulla ja aterioiden välillä.
  • Inkivääritee: tämä valuttava tee (jota voi juoda koko päivän sekä kylmänä että kuumana) rauhoittaa ruokahalua ja antaa energiaa laihduttamiseen.
  • Yerba mate -tee: kutsutaan myös mate-teeksi, se nopeuttaa rasvanpolttoa ja stimuloi kehoa ilman kahvin epämiellyttäviä vaikutuksia (unettomuus ja hermostuneisuus). Se myös hidastaa ruokakulhon etenemistä ja lisää siten kylläisyyden kestoa. Sitä nautitaan 3 kupillista päivässä.
  • Vihreä tee: se auttaa hallitsemaan painoa helpottamalla ruoansulatusta, stimuloimalla ja tyhjentämällä maksaa ja edistämällä rasvan muuttamista energiaksi sekä olemalla erinomainen ruokahalua hillitsevä aine. Jos haluat menettää vatsarasvaa, juo vihreää teetä 3 kertaa päivässä.

Mistä ostaa Revolyn Keto Diet?

Voit helposti ja edullisesti ostaa tämän hämmästyttävän ravintolisän valmistajan verkkosivuilta: Revolyn Keto Burn Website.