Terveys viidenkymmenen jälkeen Reduslimin kanssa?

Sinun pitäisi syödä hieman vähemmän kuin todella haluat. Voit puristaa ilmaa elimistöstäsi painamalla kevyesti vatsaasi. Järjestelmä voi tukkeutua ilmasta. Pitääksesi kehosi terveenä ja hyväkuntoisena sinun on pakotettava se ulos.

Tiedät, että kehomme koostuu neljästä elementistä: vedestä, maasta, ilmasta ja tulesta. Vesi, maaperä, ilma ja tuli muodostavat kehon tietyssä suhteessa. Tämä asetelma on altis ongelmille.

Voit välttää tällaiset ongelmat noudattamalla säänneltyä elämäntapaa. On etujemme mukaista noudattaa määrättyä aikataulua. Säännelty elämä on täynnä rajoituksia. Sinun on noustava aikaisin, syötävä aamiainen ajoissa ja noudatettava tiukkaa ruokavaliota.

Yritämme poistaa ilmaa ruoansulatuskanavastamme, joten on luonnollista, että vältämme kaasumaisten elintarvikkeiden syömistä. Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi välttää viljaa, vihanneksia ja hedelmiä, jotka voivat tuottaa kaasua ruoansulatuskanavassasi. Vältä veden juomista syömisen aikana. Mahalaukussa olevat hapot voivat laimentua, mikä voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia.

Kun olemme nousseet ylös, voimme mennä kävelylle tai tehdä harjoituksia. Joogan pitäisi olla meille entistä tärkeämpää ikääntyessämme. Päätavoitteena olisi oltava kaikkien kaasujen poistaminen järjestelmästä.

Kun vatsa on tyhjentynyt kaasuista, voimme juoda lasillisen kylmää tai lämpimää vettä. Saamme olla ottamatta mitään vähintään 30 minuuttiin.

Koska viisikymmentä on se aika, jolloin useimmat ihmiset unohtavat terveytensä ja tottuvat syömään rasvaista, paistettua ja mausteista ruokaa, me yritämme ylläpitää terveyttämme. On tärkeää poistaa ilmaa vatsasta varovasti. Jotta vatsan sisältö ei vuotaisi ulos, painetta on käytettävä varovasti. Meidän on syötävä rajoitettuja elintarvikkeita aamiaisella ja illallisella, kuten edellä on kuvattu.

Ruokailun jälkeen ulostamisprosessin on tapahduttava kahden tunnin ajan. Jatkuvan harjoittelun avulla saat hyvän käsityksen siitä, kuinka paljon painetta sinun on käytettävä, jotta kaasu saadaan ulos vatsasta. Voit toistaa prosessin lyhyen tauon jälkeen, kunnes saat halutun tuloksen.

Muista kuitenkin, että väkisin ulostaminen tapahtuu röyhtäyksinä ja jopa pieninä palasina.

Me kaikki tiedämme, että ruoansulatus on biokemiallinen prosessi. Kehomme kuluttaa vettä ja kaasua sivutuotteina, kun taas ylimääräinen poistuu elimistöstämme. Vesi ja muut myrkylliset aineet poistuvat virtsan mukana, kun taas kaasu tai ilma vapautuu luonnollisesti tuulen mukana.

Sinun täytyy syödä selviytyäksesi, ei elääksesi syödäksesi. Tunnet olosi energiseksi ja hyväkuntoiseksi, jos pidät vatsasi täynnä. Tunnet olosi vaisuksi, jos syöt liikaa. On tärkeää olla kärsivällinen ja jatkaa, eikä siitä saa tulla rutiinia.

Aloitetaan puhumalla varotoimenpiteistä, jotka sinun tulisi ottaa käyttöön, kun painat vatsaa. Kaasuja esiintyy useimmiten ylävatsassa. Voit painaa vatsaa hieman imemällä sitä varovasti sisäänpäin. Ilma vapautuu tällöin suun kautta pieninä palasina. Tunnet olosi kevyemmäksi, jos jatkat imemistä.

Säännöllinen liikunta, terveelliset elämäntavat ja terveellinen ruokavalio eivät ainoastaan tee sinua onnelliseksi, vaan auttavat sinua myös elämään pitkän ja terveen elämän, jota muut kadehtivat. REDUSLIM-pillereiden ottaminen on suuri apu: Reduslim 2021.

Sinun on oltava varovainen, kun yrität poistaa ilmaa järjestelmästäsi. Vatsa on herkkä elin, ja liiallinen paine voi vahingoittaa sitä.

Neuvon kuitenkin kaikkia fiftaajia (ts. Yli 50-vuotiaita tulisi kannustaa aloittamaan varhaisaamun liikuntaohjelma, jonka tavoitteena on lämmittää kehoa ja sisäelimiä sekä saada ilmaa ulos.

Mitä liikuntaosuuteen tulee, en halua puuttua siihen, minkä liikuntaohjelman joku valitsee. Voit vapaasti valita itsellesi parhaiten sopivan harjoitusohjelman.

Normaalin liikuntarutiinisi ei pitäisi olla vaikea tai rasittava. Sen pitäisi olla helppoa. Myös tasapaino on tärkeää. Jos esimerkiksi pyörität oikeaa kättäsi neljä kertaa koko ympyrän ympäri, sinun pitäisi pyörittää vasenta kättäsi neljä kertaa.

Tämä on lisä säännölliseen harjoitusohjelmaan.

Tätä aikataulua on helppo noudattaa. Tämä kestää vain 30-45 minuuttia. On helppo venytellä missä tahansa asennossa, myös makuuasennossa, ylösalaisin tai sivuttain.

Keskitytään nyt ilman poistamiseen järjestelmästä. On kolme tapaa pakottaa ilma ulos järjestelmästäsi.

Joskus vatsaa täytyy pidentää tai lyhentää. Toisinaan sinun on ehkä imettävä sitä ylöspäin tai työnnettävä sitä alaspäin.

Jos haluat työntää ilmaa ulos elimistöstäsi, sinun on ehkä kierrettävä, käännettävä, kallistettava, kallistettava ja venytettävä kehoasi. On kuitenkin tärkeää käyttää lievää tai kohtalaista painetta eikä rasittaa vatsaa. Voit myös luoda omia menetelmiä ja asentoja, jotka sopivat parhaiten tarpeisiisi. Tämäntyyppinen harjoitus voidaan tehdä vain puuvillapatjalla tai kovalla alustalla. Älä käytä tähän tarkoitukseen vaahtomuovi- tai kookospatjaa.

Näin voit lämmittää sisäelimiäsi.

Asento 1 on, kun makaa ylösalaisin. Asento 2 ja 3 ovat, kun makaamme sivuttain vasemmalla ja oikealla kyljellämme.

Kädet on asetettava rintakehän alapuolelle, jotta koko kehon paino ei putoa vatsan päälle. Kun tämä on tehty, voimme alkaa työntää ilmaa ulos nostamalla vatsaa ylöspäin. Joka kerta kun imet, ilma vapautuu pieninä palasina suusi kautta. Näin voimme vähitellen poistaa ilmaa järjestelmästä.

Asema yksi, ts. On tärkeää olla varovainen, kun makaa ylösalaisin. Koska painomme painaa vatsaa patjaa vasten, on mahdollista, että vatsan sisältö voi vuotaa suuhun.

Kun olet päässyt tähän asentoon, paina kättäsi varovasti vatsaa vasten ja ime sitten vatsaa ylöspäin. Kun röyhtäiset, ilma poistuu suustasi pieninä palasina. Vatsaa voisi verrata ilmapalloon. Tiiviisti pakattu ilmapallo pehmenee ajan mittaan, kun ilmanpaine saa sen seinämät menettämään kimmoisuutensa. Muutaman päivän kuluttua voimme nähdä, että ilmapallon suuhun jää jonkin verran kaasua, koska seinämä on venytetty.

Vatsamme venyvät pallomaisiksi, kun täytämme viisikymmentä. Koska ilma pysyy sisältä täynnä, emme tunne tarvetta syödä mitään. Ihmiset usein hämmentyvät vatsanpaineestaan ja alkavat sylkeä ulos.

Koska syömme jotakin joka päivä, elimistömme kaasutaso todennäköisesti nousee, mikä aiheuttaa meille lisää ongelmia. Voimme pitää kehomme kunnossa ja terveenä keksimällä keinon päästä eroon ylimääräisestä ilmasta elimistöstämme. Näin säästymme sekä hämmennykseltä että muilta.

Tätä kaasujen spontaaniin vapautumiseen perustuvaa tekniikkaa oli helppo käyttää. Se on hiljaista, toisin kuin röyhtäily, ja hallittavissa, kun siihen tottuu. Tunnet itsesi energisemmäksi, aktiivisemmaksi ja kevyemmäksi kuin koskaan, etkä tunne oloasi väsyneeksi tai vaisuksi.

Huomaa, että meidän on lopetettava ilman työntäminen ulos elimistöstämme, kun vatsamme on lähes tyhjä.

Keskustellaan nyt kahdesta jäljellä olevasta asennosta kyljellään maatessa. Riippumatta siitä, makaatko vasemmalla vai oikealla kyljellä, polvet on nostettava kohti rintaa. Aseta seuraavaksi oikea kätesi, jos olet vasemmalla kyljelläsi. Jos makaat oikealla kyljellä, aseta oikea kätesi jalkojesi ja rintakehän väliin. Paineen tai voiman, jolla ilmaa työnnetään ulos, on oltava lievä tai kohtalainen. Jos käytät liikaa voimaa, se voi aiheuttaa ongelmia.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinulla on oltava vahva tahdonvoima ja paljon kärsivällisyyttä. Voit saavuttaa mitä tahansa haluat, eikä kukaan voi pysäyttää sinua.

Toivon, että tämä harjoitussuunnitelma on hyödyllinen ja että voit välttää ongelmia, jotka johtuvat kaasujen liiallisesta täyttymisestä elimistössäsi.

Voit ostaa tuotteen, joka auttaa sinua kaikessa tässä prosessissa: Reduslim.