Olles tervislik pärast viiekümnendat koos Reduslimiga?

Sa peaksid sööma veidi vähem, kui sa tegelikult tahad. Saate oma süsteemist õhku välja pigistada, vajutades õrnalt kõhule. Teie süsteem võib ummistuda õhuga. Et hoida oma keha tervena ja vormis, tuleb seda sundida.

Te teate, et meie keha koosneb neljast elemendist: vesi, muld, õhk ja tuli. Vesi, muld, õhk ja tuli moodustavad teatud proportsioonis keha. Selline ülesehitus on vastuvõtlik probleemidele.

Selliseid probleeme saate vältida, kui elate reguleeritud eluviisiga. Meie huvides on järgida ettenähtud ajakava. Reguleeritud elamine on täis piiranguid. Sa pead olema varakult üleval, sööma hommikusööki õigeaegselt ja järgima ranget dieeti.

Me püüame oma seedesüsteemist õhku välja tõmmata, seega on loomulik, et me väldime gaasiliste toiduainete söömist. See tähendab, et peaksite vältima teravilja, köögivilju ja puuvilju, mis võivad teie seedesüsteemis gaasi tekitada. Vältige vee joomist söömise ajal. Meie maos olevad happed võivad lahjenduda, mis võib põhjustada probleeme seedimisega.

Pärast üles tõusmist võime minna jalutama või teha harjutusi. Jooga peaks olema meie jaoks tähtsam, kui me vananeme. Peamine eesmärk peaks olema kõikide gaaside kõrvaldamine süsteemist.

Pärast seda, kui meie kõht on puhastunud kõikidest gaasidest, võime juua klaasi külma või Luke'i sooja vett. Meil on lubatud vähemalt 30 minutit midagi mitte võtta.

Kuna viiekümnendatel kaotavad enamik inimesi oma tervise silmist ja harjuvad sööma rasvaseid, praetud ja vürtsikaid toite, siis püüame oma tervist säilitada. Oluline on ettevaatlikult õhku maost välja ajada. Et vältida maosisu väljavoolamist, tuleb survet rakendada õrnalt. Me peame oma hommiku- ja õhtusöögi ajal sööma piiratud toiduaineid, nagu eespool kirjeldatud.

Pärast söömist tuleks anda kaks tundi aega, et väljutamisprotsess toimuks. Pideva harjutamisega saate hea ettekujutuse sellest, kui suurt survet peaksite avaldama, et gaasi kõhust välja suruda. Pärast lühikest pausi võite protsessi korrata, kuni saavutate soovitud tulemuse.

Pidage aga meeles, et sunniviisiline väljutamine toimub röögatuste kaudu ja isegi väikeste tükkidena.

Me kõik teame, et toidu seedimine on biokeemiline protsess. Meie keha tarbib vett ja gaasi kõrvalsaadustena, samas kui liigne kogus elimineeritakse meie süsteemist. Kui vesi ja muud mürgised ained kõrvaldatakse uriiniga, siis gaas või õhk vabaneb loomulikult tuulega.

Sa pead sööma, et ellu jääda, mitte elama, et süüa. Te tunnete end energiliselt ja heas vormis, kui hoiate oma kõhtu täis. Te tunnete end loidana, kui te üle sööte. Oluline on olla kannatlik ja jätkata, mitte muutuda rutiiniks.

Alustame sellest, milliseid ettevaatusabinõusid peaksite võtma, kui te avaldate survet kõhule. Gaasid on enamasti leitud ülemisest kõhust. Võite avaldada kõhule veidi survet, imedes õrnalt sissepoole. Seejärel vabaneb õhk suu kaudu väikeste tükkidena. Te tunnete end kergemana, kui jätkate imemist.

Regulaarne liikumine, tervislik eluviis ja tervislik toitumine ei tee teid mitte ainult õnnelikuks, vaid aitavad teil elada pikka ja tervislikku elu, mida teised kadestavad. REDUSLIM pillide võtmine on suureks abiks: Reduslim 2021.

Te peaksite olema ettevaatlik, kui püüate õhku oma süsteemist välja ajada. Mao on õrn organ ja seda võib liigne surve kahjustada.

Siiski soovitan kõigile fiftians (st. Üle 50-aastaseid inimesi tuleks julgustada alustama varahommikuse treeningprogrammi, mille eesmärk on keha ja siseorganite soojendamine ning õhu väljaviimine.

Mis puutub treeningu osasse, siis ma ei taha sekkuda sellesse, millise treeningprogrammi keegi valib. Te võite vabalt valida endale sobivaima treeningprogrammi.

Teie tavapärane treeningrutiin ei tohiks olla raske ega pingeline. See peaks olema lihtne. Oluline on ka tasakaal. Näiteks kui te pöörate oma parempoolset kätt 4 korda täisringi, siis peaksite ka vasakut kätt 4 korda pöörama.

See on täienduseks teie tavapärasele treeningprogrammile.

Seda ajakava on lihtne järgida. See võtab aega vaid 30-45 minutit. Seda on lihtne sirutada mis tahes asendis, sealhulgas lamades, tagurpidi või külili.

Keskendume nüüd õhku süsteemist välja laskmisele. Õhu väljatõrjumiseks on kolm võimalust.

Mõnikord peate oma kõhtu pikendama või lühendama. Teinekord peate seda ülespoole imema või alla suruma.

Selleks, et suruda õhk välja, peate võib-olla keha keerama, pöörama, kallutama, kallutama ja sirutama. Oluline on siiski kasutada kerget kuni mõõdukat survet ja mitte koormata kõhtu. Võite luua ka oma meetodeid ja asendit, mis sobivad teie vajadustele kõige paremini. Seda tüüpi harjutust saab teha ainult puuvillasel madratsil või kõval pinnal. Selleks ärge kasutage vaht- või kookosmadratsit.

See võimaldab teil soojendada oma siseorganeid.

Asend 1 on siis, kui me lamame tagurpidi. Positsioonid 2 ja 3 on siis, kui me lamame külili, vastavalt vasakul ja paremal küljel.

Käed tuleb asetada rinna alla, et kogu keharaskus ei langeks kõhule. Kui see on tehtud, võime hakata õhku välja suruma, tõstes kõhtu ülespoole. Iga kord, kui te imete, eraldub õhk väikeste tükkidena suu kaudu. See võimaldab meil järk-järgult õhku meie süsteemist välja suruda.

Positsioon üks, st. Oluline on olla ettevaatlik tagurpidi lamades. Kuna meie kõht surutakse meie kehakaalu tõttu vastu madratsit, on võimalik, et maosisu võib lekkida suhu.

Kui olete sellesse asendisse jõudnud, suruge käsi õrnalt vastu kõhtu ja seejärel imege kõhtu ülespoole. Röögatuna väljub õhk suu kaudu väikeste tükkidena. Meie kõhtu võiks võrrelda õhupalliga. Tihedalt pakitud õhupall muutub aja jooksul pehmemaks, kuna õhurõhu tõttu kaotavad selle seinad oma elastsuse. Mõne päeva möödudes näeme, et õhupalli suhu jääb veidi gaasi, sest seina on venitatud.

Meie kõhud muutuvad viiekümneaastaseks saades õhupalli moodi venitatudeks. Kuna õhk jääb sisemiselt täis, ei tunne me vajadust midagi süüa. Inimesed on sageli piinlik oma kõhusurve tõttu ja hakkavad välja sülitama.

Kuna me sööme iga päev midagi, tõuseb tõenäoliselt gaasitase meie süsteemis, mis põhjustab meile rohkem probleeme. Me saame hoida oma keha vormis ja tervena, kui leiame viisi, kuidas vabaneda üleliigsest õhust meie süsteemist. See säästab meid nii piinlikkust kui ka teisi.

Seda spontaanselt vabanevate gaaside tehnikat oli lihtne kasutada. See on vaikne, erinevalt röögatamisest, ja hallatav, kui sellega harjuda. Te tunnete end energilisemana, aktiivsemana ja kergemana kui kunagi varem ning te ei tunne end väsinuna ega letargilisena.

Olge teadlikud, et me peame lõpetama õhu väljapressimise oma süsteemist, kui meie kõht on peaaegu tühi.

Arutame nüüd kahte ülejäänud asendit külili lamades. Sõltumata sellest, kas te lamate vasakul või paremal küljel, peaksid teie põlved olema tõstetud rinna suunas. Järgmisena asetage parem käsi, kui olete vasakul küljel. Kui lamate paremal küljel, asetage parem käsi jalgade ja rinna vahele. Õhu välja surumiseks kasutatav surve või jõud peab olema kerge või mõõdukas. Liiga suure jõu rakendamisel võite tekitada probleeme.

Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, on vaja tugevat tahtejõudu ja palju kannatlikkust. Te võite saavutada kõike, mida soovite, ja keegi ei saa teid peatada.

Loodan, et see treeningkava on teile kasulik ja et saate vältida probleeme, mis on põhjustatud liigsest gaaside paisumisest teie süsteemis.

Saate osta toote, mis aitab teid kogu selles protsessis: Reduslim.