Τι δίαιτα με Revolyn Keto Burn;

Η δίαιτα Keto Burn είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προβιοτικά. Η στοχευμένη εξάλειψη του λίπους δεν είναι σίγουρα δυνατή, αλλά μια φουσκωμένη κοιλιά ή μια κοιλιά που φουσκώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της υποτονικής εντερικής διέλευσης μπορεί εύκολα να ισοπεδωθεί χάρη σε πολύ ακριβή διατροφικά μέτρα για καλή πέψη. Πρώτα απ' όλα, μασήστε αργά το φαγητό σας για να δώσετε χρόνο στον εγκέφαλό σας να αισθανθεί χορτάτος. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά και να τρώτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά και φυτικές ίνες, τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες. Το αποτέλεσμα θα είναι ευκολότερη πέψη και καλύτερη γενική άνεση με την εξαφάνιση της δυσκοιλιότητας και του πλαδαρού στομάχου.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες είναι :
1. δημητριακά ολικής άλεσης,
2. πίτουρο σίτου,
3. πράσινα φρούτα και λαχανικά, όπως ακτινίδια, μήλα, αχλάδια και αποξηραμένα σύκα,
4. ρύζι basmati ολικής αλέσεως με γλυκαιμικό δείκτη μόνο 45,
5. ψωμί ολικής άλεσης,
6. και όσπρια.

Η μαγιά μπύρας είναι πλούσια σε προβιοτικά, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για την καλή λειτουργία της εντερικής μας χλωρίδας. Σε μικρές ποσότητες μπορούν επίσης να καταναλωθούν αμύγδαλα (23 την ημέρα, δηλαδή μια χούφτα). Τέλος, το τζίντζερ και το λεμόνι διευκολύνουν τη δράση των ενζύμων που εμπλέκονται στη διαδικασία της πέψης- προστατεύουν επίσης το στομάχι από το φούσκωμα. Η φρέσκια, βιολογική ρίζα τζίντζερ είναι προτιμότερη από το ζαχαρωμένο τζίντζερ. Ένας καθημερινός χυμός λεμονιού το πρωί είναι υπεραρκετός για να επιτύχετε καλά αποτελέσματα όσον αφορά την ποιότητα της πέψης.

Δίαιτα για απώλεια κοιλιάς

  • Για να χάσετε λίπος στην κοιλιά, ξεκινήστε μασώντας αργά για να εξασφαλίσετε καλή πέψη. Αφιερώστε χρόνο για να μασήσετε κάθε μπουκιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο γρήγορα χορτάτοι και θα σας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής.
  • Επικεντρωθείτε σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στο στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας, στον τόνο, στο σολομό, στο λευκό ζαμπόν και στη μοσχαρίσια κοτολέτα. Θα πρέπει να μαγειρεύονται στον ατμό ή στη σχάρα.
  • Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Κατά προτίμηση να παίρνετε τα λαχανικά σε αξία. Επιλέξτε σπανάκι, πράσινα φασόλια, σπαράγγια, μελιτζάνες, μπρόκολο, παντζάρια, καρότα και ντομάτες. Όσον αφορά τα φρούτα (φρέσκα ή μαγειρεμένα), επιλέξτε μήλα, ανανάδες, ακτινίδια, φράουλες, νεκταρίνια, ροδάκινα και παπάγια.
  • Τρώτε διαλυτές φυτικές ίνες, καθώς προάγουν και παρατείνουν τον κορεσμό. Για παράδειγμα, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση της ποσότητας τροφής που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. (1)
  • Ξεχάστε τις λιπαρές τροφές όπως τα πατατάκια, η πίτσα, τα κέικ και τα αλλαντικά. Προκαλούν λακκάκια και χρειάζονται πολύ χρόνο για να χωνευτούν.
  • Επιλέξτε ψωμί ολικής άλεσης και δημητριακά ολικής άλεσης. Η λευκή μπαγκέτα, το ψωμί για σάντουιτς και τα λευκά ζυμαρικά μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα, κάνοντας το στομάχι να πρηστεί.
  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά. Συνδέονται με υψηλό κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους, ιδίως στην περιοχή του στομάχου.
  • Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα έτοιμα γεύματα και η μαργαρίνη. Η υπερβολική κατανάλωση τρανς λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της κακής χοληστερόλης και της σπλαχνικής παχυσαρκίας. Πράγματι, τα τρανς λιπαρά οξέα προκαλούν μια ελαφρά αντίσταση στην ινσουλίνη που οδηγεί σε αύξηση της περιφέρειας της μέσης.

Ποτά αποστράγγισης για τη δίαιτα Keto

Τα ποτά αποστράγγισης θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και κοιλιά, υπό την προϋπόθεση ότι θα μειώσετε και τη διατροφή σας. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κόψτε τα αναψυκτικά και τα ανθρακούχα ποτά που κάνουν το στομάχι σας να φουσκώνει. Υπάρχουν διάφορα ποτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος αποτελεσματικά.

  • Ζεστό νερό: πριν από το πρωινό, βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες, επειδή έχει αποσυμφορητική δράση και βοηθά στον γαστρεντερικό καθαρισμό. Φθηνή, αποτελεσματική θεραπεία χωρίς παρενέργειες. Μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή ζεστό, πρωί-πρωί με άδειο στομάχι.
  • Χυμός λεμονιού: έχει κατασταλτική, αποτοξινωτική και λιποδιαλυτική δράση και επομένως βοηθάει πάρα πολύ στο αδυνάτισμα του στομάχου. Ιδανικά, πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι το πρωί σε ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό.
  • Έγχυμα κανέλας: ευεργετικό για τον διαβήτη, έχει επίσης κατασταλτική και λιποδιαλυτική δράση και διευκολύνει την απώλεια βάρους. Πιείτε το το πρωί και μεταξύ των γευμάτων.
  • Τσάι τζίντζερ: αυτό το αποστραγγιστικό τσάι (το οποίο μπορεί να πίνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, τόσο κρύο όσο και ζεστό) κατευνάζει την όρεξη και παρέχει ενέργεια για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
  • Τσάι Yerba mate: ονομάζεται επίσης τσάι mate, επιταχύνει την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό, χωρίς να έχει τις δυσάρεστες επιπτώσεις του καφέ (αϋπνία και νευρικότητα). Επιβραδύνει επίσης την εξέλιξη του μπολ με το φαγητό και έτσι αυξάνει τη διάρκεια του κορεσμού. Καταναλώνεται σε ποσοστό 3 φλιτζάνια την ημέρα.
  • Πράσινο τσάι: βοηθά στον έλεγχο του βάρους διευκολύνοντας την πέψη, διεγείροντας και αποξηραίνοντας το συκώτι και προωθώντας τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια, ενώ παράλληλα είναι ένα εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης. Για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, πίνετε πράσινο τσάι 3 φορές την ημέρα.

Πού να αγοράσετε το Revolyn Keto Diet;

Μπορείτε εύκολα και φθηνά να αγοράσετε αυτό το καταπληκτικό συμπλήρωμα διατροφής στην ιστοσελίδα του κατασκευαστή: Revolyn Keto Burn Website.