Πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος με Reduslim;

Όταν το βάρος πρέπει να μειωθεί γρήγορα, η δίαιτα turbo είναι το σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται για μακροχρόνια απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας. Παρόλο που μπορεί να χάσετε 3 κιλά σε λίγες μόνο ημέρες με αυτή τη δίαιτα, δεν είναι μια υγιής και μακροπρόθεσμη αλλαγή διατροφής. Αυτή η δίαιτα έχει μόνο ένα φαινόμενο αναπήδησης, γι' αυτό και δεν τη συνιστούμε. Αλλά η κατανάλωση του Reduslim με μια υγιεινή διατροφή θα σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια, χωρίς το φαινόμενο yoyo: Reduslim Test

Η δίαιτα Turbo είναι ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος. Δεν είναι!

Μερικές φορές είναι απλά έτσι. Είναι μια γιορτή, ένα γεγονός, και θέλουμε να δείχνουμε καταπληκτικές με τα φορέματα που αγκαλιάζουν τη σιλουέτα μας, τα τρελά μας φορέματα. Μπορεί να θέλουμε να χάσουμε έξι επιπλέον κιλά για να πάμε διακοπές. Είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε μια πραγματική δίαιτα. Ας το παραδεχτούμε, δεν αξίζει τον κόπο να χάσετε βάρος βιαστικά, με τρόπο ανθυγιεινό και χωρίς ορατό τέλος. Είναι απίθανο! Υπάρχουν πολλές υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στη δίαιτα turbo. Η δίαιτα Keto είναι ένα παράδειγμα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη δίαιτα Keto εδώ και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υγιές βάρος.

Μειώστε έντονα τις θερμίδες

Ο Bob Harper συνιστά να τρώτε 800 θερμίδες την ημέρα για να πετύχετε γρήγορα τους στόχους σας. Αν και πρόκειται για πολύ χαμηλή ποσότητα, μπορεί να διατηρηθεί για μικρό χρονικό διάστημα. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, ίσως χρειαστεί να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες.

Μετά το πρωινό, υπάρχουν πολύ λίγοι υδατάνθρακες

Θα έχετε την περισσότερη ενέργεια για τις επόμενες ημέρες αν φάτε το πρώτο σας γεύμα. Αυτό το γεύμα σας χορταίνει και σας δίνει αρκετή ενέργεια για να αντέξετε όλη την ημέρα. Μόνο λαχανικά και πρωτεΐνες επιτρέπονται το μεσημέρι και το βράδυ. Ο λόγος είναι η ρύθμιση της όρεξης. Αν δεν τρώτε υδατάνθρακες τόσο συχνά όσο συνηθίζατε, θα αισθάνεστε πεινασμένοι αργότερα το βράδυ.

Ποτό, ποτό, ποτό, ποτό

Η κατανάλωση άφθονου νερού έχει πολλά οφέλη. Θα τρώτε λιγότερο αν υπάρχει ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν φάτε. Μια καλή πρόσληψη νερού θα αυξήσει τις ενεργειακές δαπάνες σε κατάσταση ηρεμίας. Μια υψηλότερη πρόσληψη νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει το συκώτι να επικεντρωθεί περισσότερο στην καύση του λίπους. Πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό καθημερινά.

Σηκωθείτε και κινηθείτε πριν φάτε πρωινό

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί, η δίαιτα Turbo το κάνει εύκολο. Σύντομα θα φανεί πόσο ευεργετικό είναι για το σώμα σας: θα νιώθετε πιο ενεργητικοί, ο μεταβολισμός σας θα ενισχυθεί και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα αυξηθούν. Ο Harper λέει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε έντονη αερόβια προπόνηση. Μπορείτε απλώς να ασκείστε στον καθαρό αέρα. Είναι ιδανικό να περπατάτε ή να κάνετε ποδήλατο για 45 λεπτά, αλλά είναι καλύτερο από το καθόλου. Αυτή είναι μια πολύ καλή στιγμή για να ασκηθείτε πριν από το πρωινό. Ένας δεύτερος λόγος είναι ότι η άσκηση με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι

Το αλάτι κάνει κακό. Έχουμε χάσει την ικανότητά μας να κρίνουμε πόσο αλάτι τρώμε στην πραγματικότητα. Αυτές οι τρεις εβδομάδες είναι μια πολύ καλή περίοδος για να ξαναευαισθητοποιηθείτε και να εξοικειωθείτε ξανά με τους γευστικούς σας κάλυκες. Για παράδειγμα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού κατά το ήμισυ και αποφύγετε τη χρήση έτοιμων τροφίμων που είναι συχνά πολύ αλμυρά. Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε περισσότερο χυμό λεμονιού, βότανα και μπαχαρικά. Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής συνιστά να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού στα 6 γραμμάρια την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με 1 κουταλάκι του γλυκού.

Τα λαχανικά είναι πάντα νόστιμα

Μπορείτε να τρώτε όσα λαχανικά θέλετε. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που ρυθμίζουν την εντερική δραστηριότητα και αποστραγγίζουν τον οργανισμό.

Πάντα νηφάλιος

Το αλκοόλ απαγορεύεται για αυτές τις τρεις εβδομάδες, επειδή μπορεί να εξασθενίσει το κεντρικό νευρικό σύστημα, να αυξήσει την κατακράτηση νερού, να μεταβάλει το μεταβολισμό, να επιβραδύνει την καύση λίπους και να προάγει την κατακράτηση νερού. Επιπλέον, το αλκοόλ αναστέλλει και περιορίζει τον ορθολογικό έλεγχο της συμπεριφοράς. Είναι ευκολότερο να αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε επιδρομή στο ψυγείο αφού πιείτε ένα ποτήρι κρασί.

Κάνοντας όλες αυτές τις αλλαγές θα βελτιώσετε σημαντικά τη σωματική σας υγεία και θα χάσετε σταδιακά βάρος. Ωστόσο, αν προσθέσετε το Reduslim σε αυτές τις αλλαγές θα μπορέσετε να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς παρενέργειες: Reduslim Original