Was sollten Sie beachten, wenn Sie mit Reduslim schnell abnehmen wollen?

Den Ratschlag, dass Sie langsam und stetig abnehmen sollten, haben Sie schon eine Million Mal gehört. Sie scrollen durch Instagram und sehen sich Fotos von Menschen an, die innerhalb weniger Tage mehr als fünf Pfund abgenommen haben. Jeder Beitrag enthält einen Link, der erklärt, wie das passiert ist.

Was können Sie in einer Woche verlieren?

Cheryl Mussatto (Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von The Nourished Mind) sagt, dass viele Menschen schnell abnehmen wollen. Die Forschung legt nahe, dass eine Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche sicher ist, wenn Sie abnehmen und dabei gesund bleiben wollen. Ein Gewichtsverlust kann sich negativ auf Ihre Muskelmasse auswirken. Es ist wichtig, Fett und nicht Muskeln zu verlieren.

Es ist normal, mehr als ein Kilo pro Woche zu verlieren, wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen. Während dieses Zeitraums verlieren Sie auch Wasser, bis Ihr wöchentlicher Gewichtsverlust ein Plateau erreicht. Wenn Sie Reduslim mit einer gesunden Ernährung kombinieren, können Sie schneller abnehmen, ohne zu hungern: Reduslim Original

Wie können Sie schnell abnehmen und Ihr Gewicht halten?

Es lohnt sich, sich zu fragen, warum Sie abnehmen wollen. Warum wollen Sie schnell abnehmen? Fühlen Sie sich aufgrund einer aktuellen Unzufriedenheit oder eines plötzlichen Impulses zum Abnehmen gezwungen? Gibt es eine bestimmte Situation, die Ihre Unzufriedenheit ausgelöst hat? Warum sind Sie unglücklich? Sie kann allein auf Ihrem Gewicht beruhen. Viele Faktoren können zu Unzufriedenheit und sogar Unbehagen führen.

Es ist wichtig, dass Sie auf Ihre innere Stimme hören und nicht schnell abnehmen. Sie können zwar eine Crash-Diät machen, um schnell abzunehmen, aber es wird Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, Ihr Gewicht langfristig zu halten. Der Jo-Jo-Effekt ist oft ein Zeichen für seine Missbilligung.

Gesundes Abnehmen ist nur möglich, wenn Sie die folgenden Grundsätze beachten:

1. Ihr Warum

Sie müssen sich über Ihre Beweggründe im Klaren sein, bevor Sie sich auf die Reise zur Gewichtsabnahme begeben. Was sind Ihre Beweggründe für eine Gewichtsabnahme? Es gibt viele Gründe, Gewicht zu verlieren. Dies sind nur einige der möglichen Beweggründe.

  • Gewichtsprobleme können auf gesundheitliche Probleme zurückgeführt werden.
  • Sie können ein allgemeines Gefühl des Unbehagens in Ihrem Körper verspüren. Dies kann Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen.
  • Eine Hochzeit ist eine großartige Möglichkeit, damit sich Ihr Liebster entspannt und frisch fühlt, wenn Sie Ja sagen.
  • Vielleicht können Sie sich nicht genug bewegen, um mit Ihren Kindern zu spielen.
  • Sie werden sich wacher, aktiver und zufriedener fühlen.

Ihr "Warum" bestimmt Ihre Ziele und sorgt dafür, dass Sie sich auf Ihre Ziele konzentrieren, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie wollen. Dies kann sehr wirksam sein. Es spielt keine Rolle, wie viel Gewicht Sie abnehmen wollen. Es kann sein, dass sich Ihre Motivation mit der Zeit ändert oder dass etwas passiert. Es lohnt sich, einen Moment darüber nachzudenken, was Sie antreibt. Sie können sich auch selbst daran erinnern, sich anzupassen. Die beste Motivation sollte es sein, sich um Ihre körperliche Gesundheit zu kümmern, deshalb besteht Reduslim nur aus natürlichen Inhaltsstoffen. Dadurch wird seine Wirksamkeit gewährleistet und der Jo-Jo-Effekt vermieden: Reduslim Kaufen

2. Deine Ernährung

Die Ernährung ist nach dem Sport der zweitwichtigste Faktor beim Abnehmen. Crash-Diäten beruhen häufig auf diesem Prinzip. Aber radikaler Verzicht ist schwer aufrecht zu erhalten und macht nicht glücklich. Seien wir ehrlich, wir alle lieben es, zu viel zu essen.

Sie müssen nicht auf alle Ihre Lieblingsspeisen verzichten. Achten Sie stattdessen darauf, wie und was Sie essen. Für Ihre Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Sie sollte sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate und Fette enthalten, die auch als Makronährstoffe bezeichnet werden. Sie sollten sie nicht vollständig beseitigen. WW glaubt auch an das Prinzip des Abnehmens ohne Hunger und mit Genuss.

3. Übung

Ihr Bewegungsniveau ist auch wichtig, wenn wir von einem so genannten "Kaloriendefizit" sprechen. Sie sollten weniger Energie verbrauchen als Sie zu sich nehmen, um einen Kalorienüberschuss zu erzielen. So kann Ihr Körper Energie aus Fetten gewinnen.

Das heißt aber nicht, dass Sie aufhören müssen zu essen. Hier kommt die Bewegung ins Spiel. Sie können Ihre Energie steigern und sich beweglicher und fitter fühlen, wenn Sie Sport treiben.

Sie werden sich vielleicht fragen: Welche Sportart ist am besten zum Abnehmen geeignet?

Es ist klar, dass jede Bewegung wichtig ist. Sie können Ihrem Körper etwas Gutes tun, indem Sie mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einbauen, unabhängig davon, ob Sie abnehmen wollen oder nicht.

  • Es spielt keine Rolle, ob Sie die Treppe oder den Aufzug nehmen.
  • Sie können ein wenig früher aussteigen.
  • Mindestens einmal am Tag eine Runde um den Block spazieren gehen.

Ausprobieren ist der Schlüssel, um die richtige Aktivität für Sie zu finden. Es ist wichtig, dass Sie Spaß an der Aktivität haben. Laufen Sie nicht 5 km durch Wiesen und Wälder, wenn Sie das langweilig finden. Finden Sie die Übung, die Ihnen Spaß macht, und probieren Sie sie aus. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Sie müssen nicht jeden Tag ein 60-minütiges Workout absolvieren. Reduslim hilft Ihnen, die Energie zu haben, die Sie brauchen, um regelmäßig zu trainieren und gleichzeitig abzunehmen: Reduslim Test