Wie kann man mit Reduslim leicht abnehmen?

Wasser holen

Jedes dieser Getränke hat mindestens 100 Kalorien. Sie bieten nicht die gleiche Menge an Nahrung wie 100-Kalorien-Mahlzeiten, was eine Verschwendung darstellt. Getränke, die viel Natrium oder Kohlenhydrate enthalten, können zu Völlegefühl führen.

Wasser ist kalorien-, kohlenhydrat- und natriumarm und enthält fast kein Natrium, was es zu einem großartigen Getränk zum Abnehmen macht. Wasser kann sogar dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und überschüssige Wassereinlagerungen auszuspülen. Sie können Zitronensaft oder Minze hinzufügen, um das Wasser interessanter zu machen. Bei Reduslim ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, das beschleunigt den Gewichtsverlust: Reduslim Test

Verzicht auf Weißmehl

Sie werden einen sofortigen Gewichtsverlust feststellen, wenn Sie Produkte aus hellem Getreide, wie weißen Reis, Spaghetti und Brötchen, weglassen. Diese Arten von Kohlenhydraten können Blähungen verursachen. Jana Klauer, Autorin von "The Park Avenue Nutritionist's Plan", sagt, dass einfache Kohlenhydrate Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme wirklich zunichte machen können. Sie werden schnell verdaut, was bedeutet, dass man wieder Hunger verspürt und danach mehr isst.

Sie können noch einen Schritt weiter gehen und einfache Kohlenhydrate durch Vollkorn ersetzen. Sie können ein Hähnchenbrustsandwich mit Hähnchenstreifen oder einen Salat mit Hähnchenstreifen und Pommes mit Dip zubereiten. Komplexe Kohlenhydrate, die in Gemüse enthalten sind, werden langsamer verdaut, was bedeutet, dass Sie sich länger satt fühlen. Außerdem verlieren Sie Gewicht und Wassereinlagerungen, da Gemüse hauptsächlich aus Wasser besteht.

30 Minuten Ausdauertraining pro Tag

Cardio-Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen, verbrennen Kalorien. Man verbrennt mehr Kalorien, wenn man ein Ausdauertraining absolviert, das mehrere Muskeln gleichzeitig anspricht, sagt Wendy Larkin (Personal Trainerin bei "Crunch", einem Fitnessstudio in San Francisco).

Drei Beispiele sind: Kickboxen, Spinning und HIIT. Bei jedem Training werden etwa 200-300 Kalorien verbrannt, und eine halbe Stunde lang werden Rumpf, Arme und Beine gestärkt.

Kaffee als Stimulans für das Training

Dies ist die Ausnahme von der Regel, dass man nur Wasser trinkt. Ein Pre-Workout-Kaffee mit einem Teelöffel MCT-Öl und einer Tasse Espresso vor der Arbeit macht Sie produktiver. Dr. Klauer sagt: "Auf diese Weise verbrennt man mehr Kalorien, weil man sich mehr anstrengt. MCT-Öle, mittelkettige Fettsäuren, werden nicht als Fettreserven im Körper gespeichert. Stattdessen werden sie direkt in Energie umgewandelt. Sie können auch den Fettstoffwechsel erhöhen. Obwohl, wenn Sie Reduslim konsumieren, wird es Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um durch den Tag zu kommen und das Beste ist, dass es keine Nebenwirkungen verursacht: Reduslim Original

Jede Nacht 30 Minuten länger schlafen

So wird Ihr Tag leichter und angenehmer, unabhängig davon, wie viel Sie schlafen. Laut Esther Blum, Ernährungsexpertin und Autorin des Buches "Eat, Drink, and Be Gorgeous" (Essen, Trinken und umwerfend sein), werden Sie auch weniger in Versuchung kommen, das Fitnessstudio zu schwänzen. Eine bessere Schlafqualität (7 bis 8 Stunden) ist gut für die Verdauung. Da der Körper im Schlaf Muskeln aufbaut, bedeutet besserer Schlaf auch besseren Muskelaufbau.

Sie können auf ein ungesundes Lieblingsessen verzichten

Blum erklärt, dass der Verzicht auf ein Laster wie Pommes frites zum Mittagessen oder Schokoladenpudding zum Abendessen Hunderte von Kalorien pro Tag einsparen kann. Blum sagt, dass Ihr Körper nicht einmal merken wird, dass etwas fehlt. Mit Reduslim werden Sie nicht einmal mehr den Heißhunger spüren, den Sie früher hatten. Sie können Ihre Figur zurückgewinnen, ohne es überhaupt zu merken: Reduslim Kaufen