Wie schnell können Sie mit Reduslim abnehmen?

Wenn das Gewicht schnell fallen soll, ist die Turbo-Diät Ihr Notfallplan. Diese Diät wird nicht zur langfristigen Gewichtsabnahme empfohlen. Sie kann Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu halten. Auch wenn Sie mit dieser Diät in wenigen Tagen 3 Kilo abnehmen können, handelt es sich nicht um eine gesunde und langfristige Ernährungsumstellung. Diese Diät hat nur einen Rebound-Effekt, daher empfehlen wir sie nicht. Aber wenn Sie Reduslim zusammen mit einer gesunden Ernährung einnehmen, werden Sie schnell und sicher abnehmen, ohne Jojo-Effekt: Reduslim Test

Die Turbo-Diät ist ein schneller Weg, Gewicht zu verlieren. Das ist es nicht!

Manchmal ist es einfach so. Es ist ein Fest, ein Ereignis, und wir wollen in unseren figurbetonten, toll sitzenden Kleidern umwerfend aussehen. Vielleicht wollen wir sechs zusätzliche Pfunde verlieren, um in den Urlaub zu fahren. Es ist zu spät, eine richtige Diät zu beginnen. Seien wir ehrlich, es lohnt sich nicht, auf die Schnelle und auf ungesunde Weise abzunehmen, ohne dass ein Ende in Sicht ist. Das ist unwahrscheinlich! Es gibt viele gesunde Alternativen zur Turbodiät. Die Keto-Diät ist ein Beispiel dafür. Hier erfahren Sie mehr über die Keto-Diät und wie sie Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen.

Kalorien stark reduzieren

Bob Harper empfiehlt, dass Sie 800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um Ihre Ziele schnell zu erreichen. Das ist zwar eine sehr geringe Menge, aber sie kann für kurze Zeit aufrechterhalten werden. Wenn Sie sich hungrig fühlen, müssen Sie möglicherweise mehr Kalorien zu sich nehmen.

Nach dem Frühstück gibt es nur sehr wenige Kohlenhydrate

Die meiste Energie für die nächsten Tage werden Sie haben, wenn Sie Ihre erste Mahlzeit essen. Diese Mahlzeit macht satt und gibt genug Energie für den Tag. Mittags und abends sind nur Gemüse und Eiweiß erlaubt. Die Appetitregulierung ist der Grund dafür. Wenn Sie nicht mehr so oft Kohlenhydrate essen wie früher, werden Sie später am Abend hungrig sein.

Trinken, Trinken, Trinken

Es gibt viele Vorteile, viel Wasser zu trinken. Sie werden weniger essen, wenn Sie vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken. Eine gute Wasseraufnahme erhöht den Energieverbrauch im Ruhezustand. Eine höhere Wasseraufnahme kann auch dazu führen, dass sich die Leber stärker auf die Fettverbrennung konzentriert. Trinken Sie täglich mindestens 2,5 Liter Wasser.

Stehen Sie auf und bewegen Sie sich, bevor Sie frühstücken

Auch wenn es schwerfällt, morgens aufzustehen, macht es die Turbo-Diät leicht. Schon bald werden Sie feststellen, wie wohltuend das für Ihren Körper ist: Sie werden sich energiegeladener fühlen, Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt, und Ihr Energieniveau steigt. Harper sagt, dass man nicht unbedingt ein intensives Aerobic-Training absolvieren muss. Sie können sich einfach an der frischen Luft bewegen. 45 Minuten zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu gehen ist ideal, aber besser als gar nichts. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um vor dem Frühstück Sport zu treiben. Ein zweiter Grund ist, dass Sport auf nüchternen Magen zu Gewichtsverlust führen kann.

Weniger Salz verwenden

Salz ist schlecht für Sie. Wir haben die Fähigkeit verloren, zu beurteilen, wie viel Salz wir tatsächlich zu uns nehmen. Diese drei Wochen sind eine großartige Gelegenheit, um sich wieder zu sensibilisieren und die eigenen Geschmacksknospen wieder kennen zu lernen. Reduzieren Sie zum Beispiel den Salzkonsum um die Hälfte und vermeiden Sie den Konsum von Fertiggerichten, die oft sehr salzig sind. Verwenden Sie stattdessen mehr Zitronensaft, Kräuter und Gewürze. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, die Salzaufnahme auf 6 Gramm pro Tag zu begrenzen. Dies entspricht 1 Teelöffel.

Gemüse ist immer köstlich

Sie können so viel Gemüse essen, wie Sie wollen. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien, die die Darmtätigkeit regulieren und den Körper entwässern.

Immer nüchtern

Alkohol ist in diesen drei Wochen verboten, weil er das zentrale Nervensystem dämpfen, Wassereinlagerungen verstärken, den Stoffwechsel verändern, die Fettverbrennung verlangsamen und Wassereinlagerungen fördern kann. Hinzu kommt, dass Alkohol die rationale Verhaltenskontrolle hemmt und einschränkt. Es ist leichter, dem Drang zu widerstehen, den Kühlschrank zu plündern, nachdem man ein Glas Wein getrunken hat.

Wenn Sie all diese Änderungen vornehmen, wird sich Ihre körperliche Gesundheit erheblich verbessern und Sie werden nach und nach abnehmen. Wenn Sie jedoch Reduslim zu diesen Veränderungen hinzufügen, werden Sie schnell und ohne Nebenwirkungen abnehmen können: Reduslim Original