Hvad skal du overveje, hvis du ønsker at tabe dig hurtigt med Reduslim?

Rådet om, at du skal tabe dig langsomt og støt, er noget, du har hørt en million gange. Du scroller gennem Instagram og kigger på billeder af folk, der har tabt mere end fem pund på få dage. Hvert opslag indeholder et link, der forklarer, hvordan det er sket.

Hvad kan du miste på en uge?

Cheryl Mussatto (ernæringsekspert og forfatter til The Nourished Mind) siger, at mange mennesker ønsker at tabe sig hurtigt. Forskning viser, at det er sikkert at tabe mellem 0,5 og 1 kilo om ugen, hvis du ønsker at tabe dig, men samtidig forblive sund. Din muskelmasse kan blive negativt påvirket af vægttab. Det er vigtigt at tabe fedt og ikke muskler.

Det er normalt at tabe mere end et kilo om ugen, når du først begynder at tabe dig. I løbet af denne periode vil du også begynde at tabe vand, indtil dit ugentlige vægttab går i stå. Hvis du tilføjer Reduslim med en sund kost kan du tabe dig hurtigere og uden at sulte dig selv: Reduslim Original

Hvordan taber du dig hurtigt og bevarer vægten?

Det er værd at spørge dig selv, hvorfor du ønsker at tabe dig. Hvorfor vil du tabe dig hurtigt? Føler du dig tvunget til at tabe dig på grund af en nuværende utilfredshed eller en pludselig impuls? Er der en bestemt situation, der har udløst din utilfredshed? Hvorfor er du ulykkelig? Det kan udelukkende være baseret på din vægt. Mange faktorer kan føre til utilfredshed og endda ubehag.

Det er vigtigt at være opmærksom på din indre stemme og ikke tabe sig hurtigt. Selv om du kan gå på en hurtig kur for at tabe dig hurtigt, er det sandsynligt, at du vil have svært ved at holde vægten på lang sigt. Yo-yo effekten er ofte et tegn på dens misbilligelse.

Et sundt vægttab er kun muligt, hvis du har følgende principper i tankerne:

1. Dit hvorfor

Du er nødt til at forstå dine motiver, før du går i gang med din vægttabsrejse. Hvad er din motivation for at tabe dig? Der er mange grunde til at tabe sig. Dette er blot nogle få mulige motiver.

• Vægtproblemer kan tilskrives helbredsproblemer.
• Du kan føle en generel følelse af ubehag i din krop. Dette kan påvirke din selvtillid.
• Et bryllup er en fantastisk måde at få din elskede til at føle sig afslappet og frisk, når I siger ja.
• Du kan måske ikke motionere nok til at lege med dine børn.
• Du vil føle dig mere vågen, aktiv og tilfreds.

Dit hvorfor er det, der bestemmer dine mål og holder dig fokuseret, selv når tingene ikke går som du vil. Dette kan være meget effektivt. Det er egentlig ligegyldigt, hvor meget vægt du forsøger at tabe dig. Du kan opleve, at din motivation ændrer sig med tiden, eller at der sker noget. Det er værd at tage et øjeblik til at tænke over, hvad der driver dig. Du kan også minde dig selv om at tilpasse dig. Den bedste motivation bør være at passe på dit fysiske helbred, og derfor består Reduslim kun af naturlige ingredienser. Dette sikrer dens effektivitet og undgår yo-yo effekten: Reduslim Køb

2. Din ernæring

Ernæring er den næstvigtigste faktor i forbindelse med vægttab efter motion. Crash-diæter er ofte baseret på dette princip. Men radikal forsagelse er svær at opretholde og gør dig ikke lykkelig. Lad os se det i øjnene, vi elsker alle at spise for meget.

Du behøver ikke at give afkald på alle dine yndlingsretter. Du skal i stedet være opmærksom på, hvordan og hvad du spiser. En afbalanceret kost er vigtig for dit helbred. Den skal indeholde protein samt kulhydrater og fedtstoffer, også kaldet makronæringsstoffer. Du bør ikke helt fjerne dem. WW tror også på princippet om vægttab uden sult og med glæde.

3. Øvelse

Dit træningsniveau er også vigtigt, når vi taler om det såkaldte "kalorieunderskud". Du skal forbruge mindre energi, end du bruger, for at opnå et kalorieoverskud. Dette vil give din krop mulighed for at trække energi fra fedtstoffer.

Det betyder dog ikke, at du skal holde op med at spise. Det er her, motion kommer ind i billedet. Du kan øge din energi og føle dig mere smidig og veltrænet ved at træne.

Du spørger måske: Hvilken sport er bedst til at tabe sig?

Det er klart, at hver eneste bevægelse har betydning. Du kan gøre noget godt for din krop ved at få mere bevægelse ind i din hverdag, uanset om du forsøger at tabe dig eller ej.

• Det er ligegyldigt, om du vælger at tage trappen eller elevatoren.
• Du kan komme lidt tidligere af sted.
• Gå en tur rundt om blokken mindst én gang om dagen.

Det er vigtigt at prøve sig frem for at finde den rigtige aktivitet for dig. Det er vigtigt, at du nyder aktiviteten. Du skal ikke løbe 5 km gennem enge og skove, hvis du synes, det er kedeligt. Find den øvelse, du kan lide, og afprøv den. Du skal ikke være for hård ved dig selv. Du behøver ikke at træne i 60 minutter hver dag. Reduslim hjælper dig med at få den energi, du har brug for til at træne regelmæssigt, mens du taber dig: Reduslim Test