Co byste měli zvážit, pokud chcete rychle zhubnout s Reduslim?

Radu, že je třeba hubnout pomalu a postupně, jste slyšeli už milionkrát. Procházíte Instagram a prohlížíte si fotografie lidí, kteří během několika dní zhubli více než pět kilo. Každý příspěvek obsahuje odkaz, který vysvětluje, jak se to stalo.

Co můžete ztratit za jeden týden?

Cheryl Mussatto (odbornice na výživu a autorka knihy The Nourished Mind) říká, že mnoho lidí chce rychle zhubnout. Výzkum naznačuje, že pokud chcete zhubnout, ale zůstat zdraví, je bezpečné zhubnout 0,5 až 1 kilogram týdně. Úbytek hmotnosti může negativně ovlivnit vaši svalovou hmotu. Důležité je ztrácet tuk, a ne svaly.

Když se poprvé vydáte na cestu hubnutí, je normální ztrácet více než jeden kilogram týdně. Během tohoto období začnete také ztrácet vodu, dokud se vaše týdenní hubnutí nezastaví. Pokud přidáte Reduslim se zdravou stravou, můžete zhubnout rychleji a bez hladovění: Reduslim Original

Jak rychle zhubnout a udržet si váhu?

Stojí za to položit si otázku, proč chcete zhubnout. Proč chcete rychle zhubnout? Cítíte se nuceni zhubnout kvůli aktuální nespokojenosti nebo náhlému impulsu? Je nějaká konkrétní situace, která vyvolala vaši nespokojenost? Proč jste nešťastní? Může to být pouze na základě vaší hmotnosti. K nespokojenosti a dokonce i k nepohodlí může vést mnoho faktorů.

Je důležité věnovat pozornost svému vnitřnímu hlasu a nehubnout rychle. Ačkoli můžete při nárazové dietě rychle zhubnout, je pravděpodobné, že se vám bude dařit udržet si váhu dlouhodobě. Jojo efekt je často známkou jeho nesouhlasu.

Zdravé hubnutí je možné pouze tehdy, pokud máte na paměti následující zásady:

1. Proč?

Než se vydáte na cestu hubnutí, musíte pochopit své motivace. Jaká je vaše motivace k hubnutí? Existuje mnoho důvodů, proč zhubnout. To je jen několik možných motivací.

• Problémy s hmotností mohou být způsobeny zdravotními problémy.
• Můžete mít celkový pocit nepohody v těle. To může ovlivnit vaše sebevědomí.
• Svatba je skvělý způsob, jak zajistit, aby se vaše láska cítila uvolněně a svěže, když řeknete ano.
• Možná nebudete mít dostatek pohybu, abyste si mohli hrát se svými dětmi.
• Budete se cítit bdělejší, aktivnější a spokojenější.

Váš cíl je to, co určuje vaše cíle a udržuje vás soustředěné, i když se vám nedaří. To může být velmi účinné. Nezáleží na tom, kolik se snažíte zhubnout. Může se stát, že se vaše motivace časem změní nebo že se něco stane. Stojí za to se na chvíli zamyslet nad tím, co vás pohání. Můžete si také připomenout, že se máte přizpůsobit. Nejlepší motivací by měla být péče o vaše fyzické zdraví, proto je Reduslim složen pouze z přírodních složek. To zajišťuje jeho účinnost a zabraňuje jojo efektu: Reduslim Koupit

2. Vaše výživa

Výživa je po cvičení druhým nejdůležitějším faktorem při hubnutí. Na tomto principu jsou často založeny nárazové diety. Radikální odříkání je však obtížné udržet a nečiní vás šťastným. Přiznejme si, že se všichni rádi přejídáme.

Nemusíte se vzdávat všech svých oblíbených jídel. Místo toho si uvědomte, jak a co jíte. Pro vaše zdraví je důležitá vyvážená strava. Měla by obsahovat bílkoviny, sacharidy a tuky, známé také jako makroživiny. Neměli byste je zcela vyloučit. WW také věří v princip hubnutí bez hladu a s potěšením.

3. Cvičení

Důležitá je také úroveň vaší fyzické aktivity, když hovoříme o tzv. "kalorickém deficitu". Pro dosažení kalorického přebytku byste měli přijmout méně energie, než kolik jí spotřebujete. To vašemu tělu umožní čerpat energii z tuků.

To však neznamená, že musíte přestat jíst. Zde přichází na řadu cvičení. Cvičením můžete zvýšit svou energii a cítit se pružnější a fit.

Možná se ptáte: Který sport je nejlepší pro hubnutí?

Je jasné, že každý pohyb má význam. Pro své tělo můžete udělat něco dobrého tím, že do svého každodenního života zařadíte více pohybu, a to bez ohledu na to, zda se snažíte zhubnout.

• Nezáleží na tom, jestli se rozhodnete jet po schodech nebo výtahem.
• Můžete vystoupit o něco dříve.
• Procházka kolem bloku alespoň jednou denně.

Klíčem k nalezení té správné aktivity jsou pokusy a omyly. Důležité je, aby vás tato činnost bavila. Neběhejte 5 km po loukách a lesích, pokud vám to připadá nudné. Najděte si cvičení, které vás baví, a vyzkoušejte ho. Nebuďte na sebe příliš přísní. Nemusíte každý den cvičit 60 minut. Reduslim vám pomůže získat energii, kterou potřebujete k pravidelnému cvičení, a zároveň zhubnout: Reduslim Test