Jak snadno zhubnout s Reduslim?

Získejte vodu

Každý z těchto nápojů má nejméně 100 kalorií. Nedávají vám stejné množství jídla jako 100kalorická jídla, což je plýtvání. Nápoje s vysokým obsahem sodíku nebo sacharidů mohou způsobit pocit nadýmání.

Voda má nízký obsah kalorií, sacharidů, sodíku a téměř nulový obsah sodíku, což z ní činí skvělý nápoj na hubnutí. Voda může dokonce pomoci podpořit metabolismus a odplavit přebytečnou zadržovanou vodu. Pro zpestření můžete do vody přidat citronovou šťávu nebo mátu. Při Reduslim je velmi důležité pít hodně tekutin, urychluje to hubnutí: Reduslim Test

Eliminujte bílou mouku

Pokud vyřadíte výrobky z lehkých obilovin, jako je bílá rýže, špagety a sendvičové rohlíky, okamžitě zhubnete. Tyto typy sacharidů mohou způsobovat nadýmání. Jana Klauerová, autorka knihy "The Park Avenue Nutritionist's Plan", říká, že jednoduché sacharidy mohou vaše úsilí o hubnutí opravdu pokazit. Rychle se tráví, což znamená, že budete mít znovu pocit hladu a následně sníte více jídla.

Můžete jít ještě o krok dál a nahradit jednoduché sacharidy celozrnnými. Můžete si připravit sendvič z kuřecích prsou s kuřecími proužky nebo salát s kuřecími proužky a hranolky s dipem. Komplexní sacharidy obsažené v zelenině se tráví pomaleji, což znamená, že se cítíte déle sytí. Také se vám sníží váha a zadržování vody, protože zelenina je z větší části tvořena vodou.

Kardio 30 minut denně

Při kardio cvičeních, která zvyšují tepovou frekvenci, se spalují kalorie. Podle Wendy Larkinové (osobní trenérky v sanfranciské posilovně "Crunch") spálíte více kalorií, pokud budete cvičit kardio, které se zaměřuje na více svalů současně.

Tři příklady: Kickbox, spinning a HIIT. Při každém tréninku spálíte přibližně 200-300 kalorií a během půlhodiny zpevníte střed těla, paže, nohy a jádro.

Káva jako stimulant tréninku

Jedná se o výjimku z pravidla "držet se vody". Předtréninková káva s lžičkou MCT oleje a šálkem espressa před prací vám zajistí vyšší produktivitu. Dr. Klauer říká: "Tímto způsobem spálíte více kalorií, protože se více namáháte. MCT oleje, mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, se v těle neukládají jako tukové zásoby. Místo toho se přímo přeměňují na energii. Mohou také zvýšit metabolismus tuků. Pokud budete konzumovat Reduslim, dodá vám energii, kterou potřebujete k tomu, abyste přečkali celý den, a nejlepší je, že nezpůsobuje vedlejší účinky: Reduslim Original

Spěte každou noc o 30 minut déle

Usnadní vám to den a zpříjemní ho bez ohledu na to, kolik toho naspíte. Podle Esther Blumové, odbornice na výživu a autorky knihy "Jezte, pijte a buďte krásní", budete mít také menší pokušení vynechat posilovnu. Kvalitnější spánek (7 až 8 hodin) prospívá trávení. Protože vaše tělo buduje svaly během spánku, lepší spánek znamená lepší budování svalů.

Můžete se vzdát oblíbeného nezdravého jídla

Blum uvádí, že vzdát se zlozvyku, jako jsou hranolky k obědu nebo čokoládový pudink k večeři, vám může ušetřit stovky kalorií denně. Blum říká, že vaše tělo si ani nevšimne, že mu něco chybí. S Reduslimem nebudete ani cítit ty chutě, které jste měli dříve. Budete moci získat zpět svou postavu, aniž byste si to uvědomovali: Reduslim Koupit