Jak rychle můžete zhubnout s Reduslim?

Když je třeba rychle snížit váhu, je turbo dieta vaším nouzovým plánem. Tato dieta se nedoporučuje pro dlouhodobé hubnutí. Může vám také pomoci udržet si váhu. Ačkoli můžete touto dietou zhubnout 3 kg za několik dní, nejedná se o zdravou a dlouhodobou změnu jídelníčku. Tato dieta má pouze odrazový efekt, proto ji nedoporučujeme. Konzumací Reduslimu se zdravou stravou však zhubnete rychle a bezpečně, bez jojo efektu: Reduslim Test

Turbo dieta je rychlý způsob, jak zhubnout. Není!

Někdy je to prostě tak. Je to oslava, událost, a my chceme vypadat úžasně v šatech, které obepínají postavu a bláznivě padnou. Možná chceme shodit šest kilo navíc, abychom mohli jet na dovolenou. Na zahájení skutečné diety je příliš pozdě. Přiznejme si, že hubnout ve spěchu, nezdravě a bez konce se nevyplatí. Je to nepravděpodobné! K turbo dietě existuje mnoho zdravých alternativ. Jedním z příkladů je keto dieta. Zde se můžete dozvědět více o keto dietě a o tom, jak vám může pomoci dosáhnout zdravé váhy.

Silně snižte množství kalorií

Bob Harper doporučuje jíst 800 kalorií denně, abyste rychle dosáhli svých cílů. Přestože se jedná o velmi nízké množství, lze jej krátkodobě udržet. Pokud máte pocit hladu, možná budete muset přijmout více kalorií.

Po snídani je velmi málo sacharidů

Nejvíce energie budete mít po několik následujících dní, pokud sníte první jídlo. Toto jídlo vás zasytí a dodá vám dostatek energie na celý den. V době oběda a večer je povolena pouze zelenina a bílkoviny. Důvodem je regulace chuti k jídlu. Pokud nebudete jíst sacharidy tak často jako dříve, budete mít později večer pocit hladu.

Pít, pít, pít

Pití velkého množství vody má mnoho výhod. Pokud před jídlem vypijete velkou sklenici vody, sníte méně. Dobrý příjem vody zvýší energetický výdej v klidovém stavu. Vyšší příjem vody může také způsobit, že se játra více zaměří na spalování tuků. Denně vypijte alespoň 2,5 litru vody.

Vstaňte a hýbejte se před snídaní

Ačkoli může být obtížné ráno vstát, Turbo dieta vám to usnadní. Brzy se ukáže, jak blahodárně působí na vaše tělo: budete se cítit energičtější, zrychlí se vám metabolismus a zvýší se hladina energie. Harperová říká, že nemusíte absolvovat intenzivní aerobní trénink. Stačí cvičit na čerstvém vzduchu. Ideální je jít pěšky nebo jet na kole 45 minut, ale je to lepší než vůbec. To je skvělá doba na cvičení před snídaní. Druhým důvodem je, že cvičení nalačno může vést ke snížení hmotnosti.

Používejte méně soli

Sůl je škodlivá. Ztratili jsme schopnost posoudit, kolik soli skutečně sníme. Tyto tři týdny jsou skvělým časem pro opětovné zcitlivění a seznámení se svými chuťovými pohárky. Například snižte příjem soli na polovinu a vyhněte se používání polotovarů, které jsou často velmi slané. Místo toho použijte více citronové šťávy, bylinek a koření. Německá společnost pro výživu doporučuje omezit příjem soli na 6 gramů denně. To odpovídá 1 čajové lžičce.

Zelenina je vždy chutná

Můžete jíst tolik zeleniny, kolik chcete. Jsou bohaté na vitaminy a minerály, které regulují činnost střev a odvodňují organismus.

Vždy střízlivý

Alkohol je po tyto tři týdny zakázán, protože může tlumit centrální nervový systém, zvyšovat zadržování vody v těle, měnit metabolismus, zpomalovat spalování tuků a podporovat zadržování vody. Alkohol navíc potlačuje a omezuje racionální kontrolu chování. Po vypití sklenky vína je snazší odolat nutkání vyrazit do lednice.

Provedením všech těchto změn se výrazně zlepší vaše fyzické zdraví a postupně zhubnete. Pokud však k těmto změnám přidáte Reduslim, budete moci zhubnout rychle a bez vedlejších účinků: Reduslim Original